Relakigi kaj Elspezi Early Labor Meditating
Pasu frue laboradon malstreĉiĝante kaj prefere anstataŭ panikado ĉar se vi sentas maltrankvila frue, ĝi povas signifi pli kaj pli dolorajn laborojn. Do kiel vi pasigas tiun tempon?
Mediti Dum Komenca Laboro
Profunda spirado kaj meditado helpas instigi senton de trankvilo kaj malstreĉiĝo. Se vi ne estas konata kun meditado, simple fermu viajn okulojn kaj fokusu vian spiron, ĉar vi lasas ĉiujn viajn pensojn flosi malsupren kiel falita folio.
Vidado estas alia formo de meditado. Eniru en komfortan pozicion kaj fermu viajn okulojn. Imagu vian laboron kaj naskiĝanta sperto irante precize kiel vi planis. Se estas aparta parto de akuŝo, kiun vi maltrankviligas, vidu la situacion, kiel vi volas, ke ĝi iru. Vi povas ankaŭ vidi, kiel feliĉa vi estos kun via nova bebo en viaj brakoj.
Finu Plenigante Vian Sako
Vi probable planis antaŭen kaj plenigis la plej multajn aferojn en via sako, kiun vi intencas uzi en la hospitalo aŭ naskiĝcentro. Sed nun estas la tempo, ke vi sidiĝu kaj trankvile rigardu vian kontroleton kaj trovi ajnajn lastajn minutojn, kiuj eble bezonos, inkluzive de viaj propraj zorgoj.
Bake!
Ne ridas, bakado estas bonega maniero por pasigi fruajn laborojn . Ĉi tio estas amuza labora projekto, kiu povas helpi vin malstreĉiĝi kaj iri pri normalaj agadoj. Mi sugestus baki kelkajn kuketojn aŭ browniojn por preni kun vi al la hospitalo. Ĉu vi povas imagi, kiel feliĉa la flegistinoj vidos vin per telero da bonstatoj?
Iuj paroj ankaŭ elektas fari naskiĝtagan kukon por manĝi post kiam la bebo naskiĝas.
Rigardu Filmon Dum Frua Laboro
Iuj panjoj trovos rigardanta filmon estas malstreĉa distro. Perfu Netflix aŭ Hulu por trovi ion, kio konvenas al via animo. Estas bela snuggle supre kun via familiara spektaklo videoludado.
Foldu Viajn Vestojn de Bebo
Folding estas bela agado ĉar ĝi estas ritma kaj ne postulas multan atenton. Ĝi ankaŭ helpas vin fokusigi la novan malgrandan pri naskiĝi. Ne mencii, ke ĝi estas bonega maniero por akiri rapidan ĉagrenon.
Plenigu la Bebon-Libron
Vi povas plenigi la gravedecajn informojn aŭ la familian arbon en la bebo-libro, se vi havas unu. Denove, ĝi estas bela fokusa tekniko kiu povas lasi vin kapabla halti por kuntiriĝoj kaj utiligi komfortajn mezurojn kiel bezonas. Se vi ne havas bebonlibron aŭ ĉi tion ne alvokas vin, provu skribi vian bebon leteron.
Ne iru al la Hospitalo Tro Malfrua
Reveni al la hospitalo aŭ naskiĝcentro tro frue signifos, ke vi pasigas ĉi tiun malkomfortan tempon for de familiara medio kaj la aferoj, kiuj faras vin feliĉa. Se vi alvenos tien tro frue, ili eble eĉ sendos vin hejmen.
Plej multaj virinoj multe pli komfortas, se ili restos en siaj propraj hejmoj dum eble plej longe. Tial, trovante ĉagreni aferojn, estas via plej bona veto por eviti iri al la hospitalo tro frue.