Estas multaj novaĵoj kaj esploraj studoj pri la danĝeraj infanoj, kiam ili pasas tro da tempo en siaj elektronikaj aparatoj. Sed ekzistas multe malpli da informoj pri la efika ekrano tempo povas havi sur plenkreskuloj, precipe kiam tiuj plenkreskuloj estas gepatroj.
Estas klare, tamen, ke multaj gepatroj trovigxas en ekrano-tempo. 2016-enketo de Komunaj Sciataj rimedoj montras, ke la averaĝa gepatro de tweens kaj adoleskantoj preterpasas pli ol naŭ horojn tage malantaŭ ekrano.
Dum vi povus pensi tion, ĉar plenkreskuloj devas esti en komputilo por siaj laborpostenoj, la enketo trovis tre malmultan ekran tempon estis labora. Fakte, gepatroj diris 82% de la tempo, kiun gepatroj elspezas en ciferecaj aparatoj dediĉas al persona ekrano-amaskomunikilaro.
Malgraŭ la nombro da horoj, kiujn gepatroj elspezas en siaj ciferecaj aparatoj, 78% el ili opinias, ke ili estas bonaj teknologiaj roloj por siaj infanoj. Sed fakte, ĉio, kion gepatroj pasas malantaŭ ekranoj, probable ŝajnas malbonan ekzemplon por infanoj.
Kion Gepatroj Faras Sur Iliaj Devoj
La enketo malkaŝas ke plej multaj gepatroj pasigas sian ekrantempon rigardante televidon-pli ol tri horojn tage, averaĝe. Sed gepatroj raportas, ke ili ankaŭ pasas horo kaj duonon tage ludante videoludojn kaj alian horon pri sociaj amaskomunikiloj.
Nur 15 minutoj tage estis elspezitaj legante librojn pri legantoj. Foliumantaj retejoj daŭris pli ol unu horo kaj duono kaj nur ĉirkaŭ unu horo kaj duono estis elspezita en labor-rilataj agadoj.
Gepatroj Estas maltrankviligitaj Pri la Efektoj de Ekrano Tempo sur Infanoj
Kvankam plej multaj gepatroj ne ŝajnas esti maltrankviligitaj pri sia propra ekrano, la plimulto de ili maltrankviliĝas pri la uzo de elektroniko de sia infano . Kvardek sep procentoj de inter gepatroj kaj tridek naŭ procentoj de adoleskantoj gepatroj pensas, ke ilia infano pasigas tro multe da tempo interrete.
Multaj el ili esprimis zorgon, ke tro da sociaj amaskomunikiloj malutiligus la konduton de infano, malhelpas fokuson, damaĝojn vizaĝajn konekton , kaj reduktos fizikan aktivecon. Esplorado subtenas tiujn konzernojn, deklarante tro da ekrano-tempo lokigas infanojn en risko de diversaj mensaj kaj fizikaj sanaj problemoj, sociaj aferoj kaj edukaj problemoj.
Pli ol duono de ĉiuj gepatroj maltrankviliĝis, ke ilia adoleskanto fariĝus toksomaniulo al teknologio. Tio ankaŭ estas laŭleĝa maltrankvilo, kiel multaj adoleskantoj batalas por funkcii pro manko de elektronikaj aparatoj.
Malfeliĉe, iuj infanoj perdas sin pri sana infana sperto. Prefere ol pasigi tempon kun amikoj, ili parolas al fremduloj interrete kaj anstataŭ ludi ekstere, ili ludas videoludojn.
La Danĝeroj de Tro da Gepatra Ekrano Tempo
Kvankam gepatroj maltrankviliĝas pri siaj tweens kaj adoleskantoj pasigantaj tro da tempo en siaj ciferecaj aparatoj, ŝajnas esti multe malpli maltrankvila por kiom tro da ekrano-tempo povus efiki siajn proprajn vivojn.
Plenkreskuloj, kiuj pasigas horojn ĉiutage per siaj ciferecaj aparatoj, povas multekosta al la samaj malutilaj efektoj de infanoj, inkluzive de pezo, senvivaj dormoj, okuloj, problemoj de kapo kaj kolo kaj reduktitaj sociaj kapabloj.
Sed eble la plej granda problemo de ĉiuj estas, ke tro da tempo pri ciferecaj aparatoj eble difektas la rilatojn de gepatroj kun siaj infanoj.
Kiam gepatroj rigardas siajn telefonojn, prefere ol donante iliajn adoleskantojn sian nedividitan atenton, ilia komunikado estas trafita. Aŭ, kiam la familio sidas en apartaj ĉambroj rigardante siajn proprajn individuajn ekranojn, estas malpli da ŝancoj por ligi.
Eĉ se vi rigardas televidon en la sama ĉambro, ekrano temas pri reala interago. Se vi vere volas elspezi kvaliton kun via adoleskanto , interaga agado, kiel ludado kapti aŭ promeni, estos multe pli produktema.
Gepatroj, kiuj uzas ekranojn, havas infanojn, kiuj uzas ekranojn
Studoj montras gepatrojn, kiuj pasas multan tempon en siaj ciferecaj aparatoj, estas malpli verŝajne meti limojn en la ekrano de iliaj infanoj. Tio sentas, ĉar ĝi malfacilas konvinki vian infanon ne ludi videoludojn kiam vi gluas al la Xbox en la alia ĉambro.
Sed gravas konsideri, kiajn kutimojn vi instigas en via infano. Esploristoj trovis, ke infana ekrano kutimaj kutimoj etendiĝas en plenkreskulon. Se via infano rigardas ok horojn de televido tage ĉe la aĝo de 10 jaroj, li verŝajne rigardos ok horojn de televido tage al la 20 jaroj.
La jaroj interne kaj adoleskantoj estas formata tempo markita de multaj evoluaj ŝanĝoj. Multaj el la kutimoj, kiujn via infano disvolvas dum ĉi tiu tempo, povas esti ekradikitaj por la vivo.
Fiksante malsanan ekzemplon por via infano nun - kaj permesante lin indulgi en troa ekrano-tempo - povus havi dumvivajn konsekvencojn. Gravas por via infano akiri la kapablojn, li devos fariĝi respondeca plenkreskulo. Kaj li verŝajne ne povos vivi riĉan kaj plenan vivon se li ĉiam gluas al ekrano.
Kiel Scale Reen Via Elektronika Uzo
Vi certe ne devas malpermesi ciferecajn aparatojn aŭ senŝalti de ĉio la tutan tempon. Sed gravas helpi vian infanon establi sanan rilaton kun elektroniko.
Instruu lin, ke teknologio estas utila ilo kaj elektroniko povus utili multajn utilajn celojn en sia vivo. Sed certigu, ke elektronikaj aparatoj ne fariĝas la sola fonto de entretenimiento kaj komunikado de via familio.
Jen kiel vi povas fariĝi sana modelo por via infano:
- Starigi domajn regulojn pri elektroniko. Prefere ol agordi limojn nur elektronikan uzon de via infano, starigu regulojn por ĉiuj . Dirante: "Neniu smartphones en la nightstand," aŭ "Neniu tekstado en la aŭto-eĉ kiam vi estas pasaĝero," povas helpi al establi pli sanajn kutimojn por ĉiuj.
- Ne mult-tasko. Ĝi povas tenti sendi mesaĝajn mesaĝojn dum vi rigardas televidilon aŭ movu tra sociaj amaskomunikiloj dum vi havas konversacion kun iu, sed multprogramado estas malbona ideo. Studoj montras mult-taskajn damaĝajn koncentriĝojn, memorojn kaj produktivecon. Vi certe ne volas, ke via infano reprenu tiun malbonan kutimon per surfado de la retejo dum li faras sian hejmtaskon aŭ kontrolas sian telefonon dum li estas en klaso.
- Havi mekanism-liberajn manĝojn. Faru amikojn pri manĝo kaj konversacio. Eĉ se via infano manĝos matenmanĝon ĉe la tablo, ne lasu lin uzi sian elektronikon. Kuraĝigu al ĉiuj en la familio apartigi tempon por manĝoj sen ekranoj.
- Agordi ekranajn senpagajn agadojn. Akiru kutime fari ekranajn senpagajn agadojn, kiel legi libron. Sed ankaŭ, faru ĝin kutimo okupiĝi en ekrano-liberaj agadoj kun la familio. Ludu tabludojn kune aŭ iru piedpremadon dum la semajnfinoj.
- Malŝaltu la fonan bruon. Multaj familioj kutimas teni la televidilon por fono-bruo. Sed, tiel farante malsanan precedencon por via infano. Malŝaltu la fonan bruon kaj permesu konversacion-aŭ eĉ iom da trankvila tempo.
- Atentu viajn ciferecajn kutimojn. Rekonante viajn kutimojn kaj la ekzemplon, kiun vi fiksas por via infano, estas ŝlosilo por igi pli bonan rolon-modelon. Se vi luktas por pasigi tempon kun via infano sen via telefono en via mano aŭ vi perdiĝas sen interreto, via infano reprenos viajn malbonajn kutimojn. Atentu kiom da tempo vi devos dediĉi al viaj aparatoj ĉiutage kaj tranĉi ĝin kiel bezonas.
- Pripensu ciferecan malkonstruon . Se vi malkaŝas vian tempon de ekrano ŝajnas neebla, konsideras ciferecan detoxon. Malŝaltu el ĉio kaj ne permesas al iu ajn en la familio uzi ekranojn. Ĉu vi elektos fari ĉi tiun sabaton ĉiun monaton aŭ vi decidas forigi ekranojn dum unu semajno, cifereca detoxo povus profiti ĉiujn.
Bonaj Hutoj Komencas Kun Vi
Ne sufiĉas establi regulojn por viaj infanoj, kiuj limigas ilian ekrantempon. Vi ankaŭ devas funkciigi sanajn kutimojn, se vi volas agordi vian infanon por sukceso.
Malsamaj ciferecaj kutimoj povas malŝalti vin kaj malrapide, transprenu vian vivon. Se vi vekiĝas en la nokto por kontroli vian inteligentan telefonon aŭ vi moviĝas tra sociaj amaskomunikilaro ĉe finaĵoj, vi estas malbona ekzemplo por via adoleskanto.
Se vi havas malfacilecon malsupreniri vian inteligentan telefonon, aŭ vi rekonas, ke vi ŝajnas havi problemon forpasi de la ekranoj, serĉu profesian helpon. Parolu al via kuracisto aŭ planu citas kun mensa sano.
Gravas montri vian infanon, ke vi rekonas aferon kaj vi pretas preni ĉiujn necesajn paŝojn por fariĝi la plej bona gepatro kaj la plej saniga rolo-modelo, kiun vi povas.
> Fontoj:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. Rastado kaj Antaŭdiroj de Ekrano-Tempo De Frua Adoleskado ĝis Frua Adorado: 10-Jara Sekvara Studo. Journal of Adolescent Health . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA The Common Sense censo: Plugged-in gepatroj de tweens kaj adoleskantoj . San Francisco, CA: Komuna Sense Media. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Mallonga CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Kiel plenumas la ekvivalentan konduton influas siajn vidojn en ekrantempaj limigoj por infanoj? Transversa studo. BMC Publika Sano . 2016; 16 (1).
> Stanford. Amaskomunikiloj multitaskers pagas mensan prezon, studoj pri studoj de Stanford. Stanford-novaĵoj. 24a de aŭgusto 2009.