Kompreni la Manipulativajn Komercojn Uzas Toksoman Homojn Kontroli Vin
En ĉasigita filmo de la 1940-aj jaroj titolita Gaslight , mastruma edzo provas fari sian edzinon pensi, ke ŝi perdas sian menson farante subtilajn ŝanĝojn en sia medio, inkluzive malrapide kaj senĉese malpliigante la fajron sur gas-lampo. Ne nur li malobservas sian medion kaj ŝin kredas ke ŝi estas freneza, sed li ankaŭ trouzas kaj kontrolas ŝin, detranĉante ŝin de familio kaj amikoj.
Sekve, la edzino konstante dua-konjektas sin, ŝiajn sentojn, ŝiajn perceptojn kaj ŝiajn memorojn. Aldone, ŝi sentas neurotan, hiper-sentema kaj ekster kontrolo, kiu estas la celo de la gaslumo - lasi la celojn sentanta ekstere kaj ne certa pri kio estas vera kaj kio ne estas.
Ĉar la filmo estis preciza portretado de la kontrolaj kaj venenaj agoj, kiujn manipulantaj homoj uzas, psikologoj kaj konsilistoj komencis etikedi ĉi tiun tipon de emocie malutila konduto .
Kio Estas Gaslumado?
Gaslumo estas formo de manipulado, kiu okazas en abusivaj rilatoj . Ĝi estas insidinda, kaj foje kaŝita, tipo de emociaj misuzoj, kie la balailo aŭ abusanto faras la celan demandon pri siaj juĝoj kaj realaĵoj. Finfine, la viktimo de gaslumo komencas demandi, ĉu ili freneziĝas.
Dum la lumigado ĉefe okazas en geedziĝoj kaj geedziĝaj rilatoj, ĝi ne kutime okazas kontrolante amikecoj aŭ inter familiaj membroj.
Toksaj homoj uzas ĉi tiun tipon de manipulado por praktiki potencon super aliaj por manipuli amikojn, familiajn membrojn, kaj kelkfoje eĉ kunlaborantojn. Tial, gravas esti konscia pri la taktikoj de gaslumado kaj la signoj, ke vi estas viktimo de gaslumo.
Kio estas la Taktikoj Uzitaj en Gislumo?
Gasterado estas tekniko, kiu subfosas vian tutan percepton pri realaĵo.
Kiam iu vin gajas, vi ofte divenas vin mem, viajn memorojn kaj viajn perceptojn. Plejparte de la tempo post komunikado kun la persono, kiu vin ekbruligas, vi lasas senti konsternita, konfuzita, kaj demandante, kio estas malbona kun vi. Jen kelkaj el la taktikoj, kiujn ili povus uzi por konfuzi vin kaj kaŭzi vin pridemandi vian prudenton:
- Miri al vi: Homoj, kiuj partoprenas en gaslumo, estas kutimaj kaj patologiaj mensoguloj. Ili malrapide mensogos al via vizaĝo kaj neniam revenos aŭ ŝanĝos siajn rakontojn eĉ kiam vi vokos ilin aŭ provos pruvon pri ilia trompo. Malsupra estas la fundamento de ilia detrua konduto. Kaj eĉ kiam vi scias, ke ili mensogas, ili povas esti tre konvinkaj. Al la fino vi komencas rekompenci vin mem.
- Diskredi vin al aliaj. Alivorte, la glacilo disvastigas famojn kaj gritojn pri vi al aliaj. Ili povas ŝajnigi esti maltrankvilaj pri vi kaj "via konduto" dum subtile rakontas al aliaj, ke vi ŝajnas emocie malstabilaj aŭ frenezaj. Bedaŭrinde, ĉi tiu taktiko povas esti ekstreme efika kaj multaj homoj povas flankiĝi kun la misuzo aŭ balaado sen scii la kompletan historion. Aldone, la glacilo povas mensogi al vi kaj diri al vi, ke aliaj homoj opinias, ke vi frenezas. Memoru, ke ĉi tiuj homoj neniam povas diri malbonon pri vi, sed la glacilo faros ĉiun provon kredigi, ke ili faros.
- Malfunkciigas la temon ĉe la mano. Kiam vi demandas demandon de gasilo aŭ vi nomas ilin por io, kion ili faris aŭ diris, ili eble ŝanĝos la aferon demandante demandon anstataŭ respondi al la afero. Aŭ, ili eble malrapide mensogas pri la situacio dirante ion simila: "Vi faras aferojn. Tio neniam okazis."
- Minimigi viajn pensojn aŭ sentojn . Per trivialigado de viaj pensoj kaj sentoj, la glacilo kapablas gajni potencon super vi. Ili povus fari deklarojn kiel: "Kalmuŝiĝi," "Vi estas malakceptanta," aŭ "Kial vi estas tiel sentema?" Ĉiuj ĉi tiuj deklaroj minimumigas kiel vi sentas aŭ kion vi pensas kaj komunikas, ke vi estas malĝusta. Kiam vi traktas iun, kiu neniam konfesas viajn pensojn, viajn sentojn aŭ viajn kredojn, vi komencos demandi ilin mem. Kio estas pli, vi neniam sentas validan aŭ komprenitan, kio povas esti ekstreme malfacila por fari ĝin.
- Shift kulpigu vin . Kulpoŝanĝo estas komuna taktiko, kiun uzas gasistoj. Ĉiu diskuto, kiun vi havas, estas iel tordita al kie vi kulpas pri io okazinta. Eĉ kiam vi provas diskuti, kiel ilia konduto faras vin senti, ili povas tordi la konversacion kaj finu kulpigante vin. Alivorte, ili manipulas la situacion tiel ke vi finos kredante, ke vi estas la kaŭzo de sia malbona konduto. Ili asertas, ke se vi nur kondutis malsame, ili ne traktus al vi la vojon, kiun ili faras.
- Denu ajnan malbonfaradon . Bullies kaj abusers estas scivolaj por malkonfesi, ke ili faris ion malbonan. Ili faras ĉi tion por eviti preni respondecon pro siaj malriĉaj elektoj. Sed ĝi ankaŭ lasas la viktimon de gaslumado konfuzita kaj frustrita ĉar ne estas agnosko de la doloro kiun ili kaŭzis. Ĉi tio ankaŭ tre malfacilas, ke la viktimo moviĝu aŭ resaniĝi pro la tumulto aŭ abusivo.
- Uzu kompatemajn vortojn kiel armilo . Kelkfoje, kiam oni vokas aŭ pridubas, brulanto uzos bonajn kaj amajn vortojn por provi mildigi la situacion. Alivorte, ili povus diri ion kiel "Vi scias kiom mi amas vin. Mi neniam vundus vin por celo." Ĉi tiuj vortoj kaj ekskuzo estas kion vi deziras aŭdi, sed ili ne estas aŭtentikaj, precipe se oni ripetas la saman konduton. Kiam vi traktas iun, kiu uzas gaslumadon kiel manipula ilo, vi devas tre zorgi pri agoj kaj ne vortoj. Ĉu ĉi tiu persono vere agas amanta aŭ nur diras amajn aferojn?
- Twist kaj reframe konversacioj . Tipe, ĉi tiu taktiko estas uzata kiam vi diskutas ion, kio okazis en la pasinteco. Ekzemple, se via kunulo ŝovis vin kontraŭ la muro kaj tiam vi diskutas ĝin poste, ili povas tordi la historion laŭ ilia favoro. Li eble diros, ke li vere ne ŝovis vin, ke vi falis for de li kaj li provis instigi vin, kio turnis vin en la muron. Kiam historioj kaj memoroj estas konstante rekaŝitaj al sia favoro, vi povas komenci dubi vian version de aferoj, kio estas ĝuste lia celo.
15 Signoj Vi Estas Viktimo de Gisado
Gasfluado estas malutila al tiuj, kiuj ricevas multajn kialojn. Ekzemple, ĝi povas kaŭzi angoron kaj depresion. Ĝi ankaŭ estis ligita al panikaj atakoj kaj nervozaj malplenigoj. Tial, estas ekstreme grava rekoni kiam vi estas gaslumita. La plej bona maniero por determini ĉu vi spertas ĉi tiun kaŝitan formon de manipulado estas demandi vin, se iu el la sekvaj deklaroj estas vera pri via vivo:
- Vi mem dubas viajn sentojn aŭ vian senton de realeco, kaj provas konvinki vin, ke la traktado, kiun vi ricevas, ne estas tiel malbone aŭ ke vi estas tro sentema.
- Vi dubas pri via juĝo, perceptoj, realaĵoj kaj kapabloj. Kiel rezulto, vi timas "paroli" aŭ esprimi viajn emociojn. Vi lernis, ke dividi vian opinion kutime igas vin senti pli malbona al la fino. Do vi silentu anstataŭe.
- Vi sentas min vundebla kaj necerta. Kiel rezulto, vi ofte sentas vin "marŝi sur ovoj" ĉirkaŭ via kompano / amiko / familia membro. Vi sentas randon kaj mankas memestimo .
- Vi sentas kaptita, sola kaj senpova. Kaj vi estas konvinkita, ke ĉiuj ĉirkaŭ vi pensas, ke vi estas stranga, freneza aŭ malstabila, kiel via kompano / amiko / familia membro diras, ke vi estas.
- Viaj parolantoj / amikoj / familiaraj vortoj faras vin senti kiel vi eraras, stulta, freneza aŭ netaŭga. Kelkfoje vi eĉ trovos vin ripetante ĉi tiujn deklarojn al vi mem.
- Vi estas seniluziigita, en kiu vi fariĝis. Ekzemple, vi sentas, ke vi estas malforta kaj pasiva kaj ke vi pli forta kaj pli asertiva en la pasinteco.
- Via konduto / amiko / familiara konduto konfuzas vin - kun agoj kiuj aperas kiel D-ro Jekyll kaj S-ro Hyde.
- Via kompano / amiko / familia membro minimumigas kondamnojn aŭ vortojn dolorigitaj dirante: "Mi estis nur ŝercante" aŭ "Vi estas tro sentema". Eĉ se ili emociis , ĝi ankoraŭ devas esti agnoskita.
- Vi sentas, ke io terura okazos kiam vi ĉirkaŭas vian kompanon / amikon / familianon. Ĉi tio eble inkluzivas senton minacatan kaj eksterordinare sed vi ne scias kial.
- Vi sentas la bezonon pardonpeti la tutan tempon pri tio, kion vi faras aŭ kiu vi estas.
- Vi sentas, ke vi neniam estas "sufiĉe bona". Kiel rezulto, vi provas vivi ĝis la atendoj kaj postuloj de aliaj, eĉ se ili estas malreciataj.
- Vi ofte divenas viajn memorojn kaj mirigas, ĉu vi precize memoras la detalojn pri pasintaj eventoj. Vi eble ĉesis provi dividi kion vi memoras pro timo, ke ĝi estas malĝusta.
- Vi pardonpetas la tutan tempon pri tio, kion vi faras aŭ kiu vi estas, supozante ke homoj estas seniluziiĝitaj en vi aŭ ke vi iel ŝraŭbordiĝis.
- Vi demandas vin, ĉu estas io esence malĝusta kun vi. Alivorte, vi zorgas, ke vi vere povas esti freneza, neurota aŭ "perdanta ĝin".
- Vi malfacilas fari decidojn, ĉar vi malkonfesas vin mem. Vi prefere permesus, ke via kompano / amiko / familiara membro decidu por vi aŭ evitu la decidadon ĉiujn kune.
Vorto de Verjelo
Se vi povas identigi kun iuj ĉi tiuj signoj de gaslumo, estas grave, ke vi serĉos profesian helpon tuj. Via kuracisto povas rekomendi konsiliston, kiu estas ekipita por helpi vin procesi kaj trakti tion, kio okazas al vi . Dume, memoru, ke vi ne kulpiĝas pri tio, kion vi spertas. La persono, kiu lumigas vin, elektas konduti ĉi-tien. Li aŭ ŝi kulpigas. Vi ne petis ĝin. Vi ne kaŭzis ĝin. Kaj vi ne alportis ĝin al vi mem.
> Fonto:
> Breines J. "Voku min Freneza: La Subtila Potenco de Gislumo", Berkeley Science Review , la 16-an de aprilo 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/