Gratulojn! Vi havos manumbutonojn . Estante graveda kun du beboj samtempe povas esti multe da laboro, sed la rekompenco estas ekscita. Kiam vi ekscios, ke vi atendas pli ol unu bebon, vi eble kredas, ke vi devas drame ŝanĝi vian penson pri gravedeco. Ĉi tio ofte ne estas vera.
Ĉiuj sanaj kondutoj, kiujn vi farus dum normala gravedeco, ankoraŭ ruliĝos vera en multobla gestado.
Dirita, krom la normalaj embarasaj ŝanĝoj en vivstilo , ekzistas kelkaj aliaj aferoj, kiujn vi povas fari por resti feliĉa kaj sana dum via gravedeco.
Ramp Supre la Peza Gajno.
Vi verŝajne aŭdis la esprimon manĝi por du. En ununura gravedeco, vi vere bezonas nur pliajn 300 kaloriojn tage kreski sana bebo. Tio certe ne manĝos por du, malgraŭ la fakto, ke vi mem kaj bebo pensu pri naŭ monatoj. En ĝemela gravedeco, tiu kalika rekomendo daŭras ĝis ĉirkaŭ 3.500 kalorioj tage. Tio povas esti multe da manĝaĵo. Mellilaj manumbutonoj bezonas pensi pri la averaĝa pezo de proksimume 40-55 lbs. Pezo de frua gajno ankaŭ estas bonega ĉar ĝi povas helpi efiki la naskiĝajn pezojn de beboj, eĉ tiuj, kiuj venas frue. Vi povus aŭdi aferojn kiel 24 lbs antaŭ 24 semajnoj, aŭ eĉ 25 lbs antaŭ 20 semajnoj. Ĉi tiuj estas gvidlinioj, sed la punkto estas, manĝi dum vi povas .
Poste en gravedeco, vi ofte perdas vian apetiton ĉar via abdomeno estas plena de bebo! Eĉ tiam, protektaj skuoj aŭ fruktoformajxoj povas helpi, eĉ kiam vi ne povas multe pli malfrue. Pasi estas maniero de vivo, precipe en la lasta trimonato.
Komprenu Kian Altan Riskon Vere Media.
Panjoj, kiuj estas gravedaj kun ĝemeloj ofte estas ĵetitaj en altan riskon.
Ĉi tio povas esti timiga. Alta risko ne signifas, ke io malbona okazos al vi aŭ al viaj beboj. Ĝi signifas, ke vi havas pli grandan ŝancon de io okazanta. La grandaj aferoj por konsideri estas antaŭaj laboroj , lumboj kaj cesarea naskiĝo . Nur kiom verŝajne iu el ĉi tiuj fariĝos bonfarto dependas de multaj faktoroj, kiuj estas personaj. Ĉi tio povas esti ĝenerala sano, antaŭa akuŝa historio, genetiko, vivstilo kaj kelkfoje simple malbona sorto. Parolu al aliaj manumbutonoj, sed atentu. Elektu la realisman sed ne tro timigan. Jes, ekzistas malbonaj aferoj, kiuj okazas en ajna gravedeco, sed vi volas iun, kiu ne sensacias ĝin. Trovu praktikiston, kiu respondas al viaj demandoj kaj scias, kiam oni vokos al alta riska specialisto, kiu estas konata kiel perinatologo aŭ patrina fizika medicina specialisto. Vi verŝajne volas fari citas por scii vian lokan altan riskon-specialiston por ke se vi havas demandojn, vi scias, kie turni vin.
Akiri iom da ripozo.
Estante graveda estas timiga, estante graveda kun multoblaj eĉ pli. Komence mi rekomendus, ke vi postulas ripozon ĉiutage. Nur kutime prenu kelkajn minutojn kuŝi ankoraŭ kaj esti trankvila. Ĉi tiu estas la perfekta tempo por fari fatalajn piedbatojn aŭ simple kuŝi ĉirkaŭe kaj fari nenion.
Kaj iam vi estas kutime, antaŭ ol vi pensas, ke vi bezonas ĝin, ĝi estas normala, kiam vi faros. Mi persone laboris plentempe en oficejo kiam mi havis miajn manumbutonojn. Ĉiutage post laboro, mi venis hejmen kaj kuŝis en lito dum 20-30 minutoj. Ĉi tio estis malfacila ĉar mi havis kvar aliajn infanojn. Sed ni legos rakontojn aŭ kolorojn; Kelkfoje mi simple nap. Ĉiuj kreskis al ĝi kaj ĝi estis nur parto de nia tago. Ĝi estis beno ĉe la fino kiam mi estis tiel laca kaj tamen ne povis dormi bone.
Konstruu Supre Via Subtena Sistemo.
Sistema subteno estas grava por ĉiu nova patro, sed eĉ pli, kiam beboj alvenas en aroj. Multaj homoj proponos helpon, nepre prenos ilin sur ĝin.
Kelkaj problemoj, kiuj strebas kiam provas ricevi aŭ doni helpon: 1) forgesu, kiuj proponis aŭ kion ili proponis kaj 2) vi ne efektive petas, ke ili faru ion. Do konservu liston de kiuj ofertis kaj listo de tio, kion vi devas fari. Ĉiu, kiu venos, povas helpi - vi ne bezonas belajn posedantojn kutime. Manĝoj, helpo kun aliaj infanoj, ŝarĝo de kuŝejo, vojaĝo al la vendejo - tio estas, kion vi plej verŝajne bezonos. Mi ankaŭ rekomendus postparton. Ĉi tiu estas iu, kiu povas helpi vin eltrovi vian novan vivon hejme. Multoblaj kluboj ankaŭ povas esti tre helpema pri navigado de la manumbutonoj. Dirite, mi havis grandan problemon kun mia klubo tre malsama en gepatraj stiloj. Do, se vi jam havas antaŭkaptitajn ideojn pri kiel vi volas gepatrojn, ne lasu tion, ke vi ne parolu. Estas aliaj patrinoj kun malsamaj filozofioj.
Esti Scianta Pri Novnaskitaj Ĝemeloj.
Kiel mi diris, miaj manumbutonoj estis beboj numero kvin kaj ses. Mi pensis, ke mi sciis multon pri gepatrado kaj mi faris. La problemo estis, mi neniam havus du infanojn samtempe. Tio ĵetis ĉion. Kelkaj aferoj ne estas dufoje la laboro, ili estas malpli, sed aliaj aferoj estas pli ol dufoje la ŝarĝo de laboro. Estu facile kun vi mem; sciu, ke vi pluvivos. Prenu multajn bildojn, voku por helpo. Demandu proksiman amikon, antaŭ ol vi havas la infanojn, marki en sia kalendaro por alporti al vi tagmanĝon kaj sidiĝi al babilejo unufoje semajnon aŭ monaton - kiu iam funkcias por vi. Provu eliri el la domo ĉiun malmultajn tagojn, kun aŭ sen la beboj. Kaj prenu pluvon ĉiutage! Ĉi tiuj postvivaj konsiletoj estas esencaj. Bebo zorgas esence la sama por mellizoj. Multaj panjoj maltrankviliĝas pri horaroj kaj kiel administri ĝemelojn. Plejparte, vi povas nur fari tiom da planado. Ĝentilaj nudoj en certaj direktoj povas esti helpema, sed ne estu rigida. Ekzemple, se Baby A vekas manĝi, antaŭeniru kaj nutru Baby B, se ili lasos vin. Ĉi tio povus malpliigi la tempon antaŭ ol vi devas leviĝi denove, sed ne ĉiam. Amu la katon, lasu la domon iri kaj froti viajn infanojn. La unua jaro estas kompleta blur, do la rekomendo por multaj fotoj, sed ĝi estas tiel valora.