Ĉu via infano revenas hejme de la lernejo plendanta pri lerneja tagmanĝo? Ĉu ili plendas, ke la manĝaĵo estas senmova? Ĉu ĝi estas grasa? Ĉu la manĝo ŝanĝiĝis por esti pli sana, aŭ ke la lunĉoj estas nur klaraj? Kion vi faras kiel patro? Vi volas, ke via infano rajtas aliri kaj manĝi kvalitajn lernejajn lunĉojn, kiuj estas sana kaj bongusta.
Jen kion vi povas fari:
1) Parolu pri Viaj Infanoj pri Sana Komfortaj Elektoj
Se vi volas, ke viaj infanoj kaj adoleskantoj faru bonajn elektojn pri tio, kion ili manĝas, lasu ilin scii ĝin, parolante al ili pri manĝaĵoj. Studoj de esploro montris, ke la lernejaj infanoj, kiuj manĝas ekvilibrigitajn lunĉojn, lernas pli bone ol infanoj, kiuj ne manĝas tagmanĝon aŭ ne manĝas ekvilibran lunĉon.
2) Modelaj Bonaj Manĝaj Kutimoj ĉe Hejmo
Infanoj kaj adoleskantoj kolektas multajn siajn pensojn kaj sintenojn , eĉ tiujn al manĝaĵo, rigardante vin, ilian gepatron. Se vi manĝas sanajn nutraĵojn hejme, viaj infanoj kaj adoleskantoj komprenos la gravecon manĝi sanajn nutraĵojn kaj pli probable elekti ilin en la lernejo.
La gustoj por manĝaĵoj disvolvas grandparte per lernado kaj kutimo. Se vi neniam provis manĝaĵon, ĝi povas timi provi ion por la unua fojo. Se via infano ne estas uzata por manĝi fruktojn kaj legomojn, la novaj pli grandaj provizoj de fruktoj kaj legomoj postulitaj sub la Sano kaj Malsato Senpagaj Infanaj Aktoroj prenos iujn ŝanĝojn.
Se viaj infanoj jam lernis, ke ili ŝatas verdajn legomojn, legomojn kaj freŝajn fruktojn, tiam viaj infanoj dankos esti ofertitaj ĉi tiujn elementojn en la lernejo.
Kiam la novaj normoj por pli da fruktoj kaj legomoj en lernejaj lunĉoj estis unue efektivigitaj en la meza lernejo, kie mi laboris en la tempo, kreskis infanoj kiuj ne volis manĝi ĉiujn siajn lunĉojn.
Kun la tempo, tamen, la infanoj komencis provi la novajn fruktojn kaj vegetaĵojn ofertitajn. Baldaŭ multaj el la infanoj ĝojis akiri flankon de freŝa brokolo kaj karotoj. Ĝi nur prenis iom da tempo por ke la infanoj kutimiĝu al ĝi. Vi povas helpi akceli ĉi tiun procezon provizante sanajn nutraĵojn hejme.
3) Esplori lokajn nutraĵojn, farm-obienojn kaj ĝardenojn
Ĉie vi iros en Usono, malsamaj areoj produktas malsamajn manĝaĵojn. Historie, Usono havas grandan terkulturan fonon. Eksciu, kio manĝaĵoj produktas en la regiono, kie vi vivas. Provu viziti lokan bienon aŭ kreski ĝardenon hejme. Infanoj kaj adoleskantoj samtempe amas la sperton de kreskado aŭ rikoltado de sia propra manĝaĵo.
Iuj lernejoj eĉ komencis lernejajn ĝardenojn, kiuj integras manciajn lernojn ekstere kun kreskantaj fruktoj aŭ legomoj, kiujn la lernantoj lernas manĝi. Programoj kiel Farm to School ankaŭ helpas provizi financadon por lernejoj aĉeti produktojn de lokaj farmistoj por lernejaj lunĉoj. Ĉi tio provizas subtenon al lokaj farmistoj kaj metas lokajn manĝaĵojn ĝuste en la kafejo de lernejaj infanoj, kiuj tiam provas loke kreskitajn sanajn nutraĵojn.
4) Rigardu la Lernejan Tagmanĝejon kune
Sidiĝu kun via infano kaj rigardu ilian lernejan tagmanĝmanĝon.
Demandu vian infanon, kiun lunĉoj ili ŝatas la plej bonajn kaj plej malgrandajn. Se vi rimarkas manĝaĵojn en la menuo, kiu ne sonas sanan, kiel pizon aŭ francajn fritojn, serĉu informojn pri la ingrediencoj uzataj kaj la metodoj por prepari la manĝaĵon. Multaj lernejaj lunĉambroj trovis vojojn por korpigi sanajn ingrediencojn en tradicie altkalakorajn kaj nutrajn-malriĉajn manĝaĵojn. Novaj preparadaj metodoj povas ankaŭ malpliigi grason kaj kaloriecon dum konservado de nutrajxoj, kiel servi bakitajn batatojn kiel frostitajn frititajn francajn fritojn.
5) Vizitu vian lernejon por via lunĉo
Kontrolu kun la lernejo de via infano por vidi kiajn politikojn ili havas pri gepatroj venantaj por manĝi tagmanĝon kun sia infano.
Lempa vizito de gepatroj lasos vin vidi ĝuste en kio la lerneja tago de via infano estas vere ŝatas.
Ĝi ankaŭ permesas vin vidi precize kion la manĝaĵo kaj kafejo vere ŝatas. Se via infano plendas pri lerneja manĝaĵo, ĉi tio donos al vi la eblecon vidi unue kion la lernejo vere servas. Se vi zorgas, ke la lernejo de via infano ankoraŭ servas infanojn malsanajn manĝaĵojn malgraŭ la novaj normoj por lunĉoj kaj pli granda publika maltrankvilo pri lerneja tagmanĝo, unuaflanke vizito povas sciigi al vi, kio vere estas servata kaj vendita al infanoj en la lernejo.
6) Advocate Smartly por plibonigi se bezonata
Se vi zorgas, ke la lerneja lunĉambro de via infano bezonas iujn ŝanĝojn, tiam estas saĝe preni paŝojn por fari tiujn ŝanĝojn . Ŝancoj estas, se vi pensas, ke la lunĉoj bezonas plibonigi, tiam aliaj gepatroj kaj infanoj ankaŭ povas pensi. La usonaj publika lerneja sistemo estas unika en ĝia fundamento de politika stilo kaj ŝanĝo. Gepatroj, kiuj aŭdas siajn voĉojn, estas grandega kaj grava parto de nia sistemo. Estas unu kialo, kial la partopreno de gepatroj estas tiel kritika por la sukceso de niaj lernejoj.
7) Eviti Batali aŭ Nagging Pri Manĝaĵo
Se via infano estas hezitema provi sanajn nutraĵojn en la lernejo, negativa aliro ne verŝajne helpos. Vi volas, ke via infano ĝuas manĝi sanajn nutraĵojn, prefere ol senti kiel ili devas manĝi apartajn manĝaĵojn. Infanoj, kiuj sentas premitaj por manĝi apartajn manĝaĵojn, povas rezisti manĝi tiujn nutraĵojn.
Memoru, ke vi volas, ke via infano lernu fari sanajn manĝajn elektojn, kiuj daŭros laŭlonge de iliaj vivoj. Dum vi zorgas pri tio, ke via infano manĝas sufiĉe nutran nutraĵon por kreski sana kaj forta, provizante elektojn kaj informojn pri sanaj manĝaĵoj, ofte estas la plej bona strategio.