8 Vojoj por Face Via Korpo Post Bebo Alvenas
Havi bebon alportas diversajn ŝanĝojn al via vivo. Vi eble ne atendis, tamen, estas kiel via korpo transformiĝas tuj kiam via bebo alvenos. La bela bebo, kiun vi ludis dum naŭ monatoj, estis anstataŭigita de korpo, kiun vi ne rekonas nun. La maniero, en kiu la patrinoj alfrontas sian korpon bildon postparto dependas de la virino, sed ekzistas multaj manieroj por pozitivigi al ĉi tiu post-gravedeco.
1. Ne Lasu la Spegulon Difini Vin
La korpo, kiun vi vidas en la spegulo, povas senti vin malkomforta en via propra haŭto. Ne lasu la spegulon difini kiu vi estas.
Vi ankoraŭ estas la sama persono, sed vi estas panjo kun nova bebo prizorgi nun. Tio multe pli gravas ol la bildo, kiun vi vidas en spegulo.
2. Rekoni la Ŝanĝojn
Jes, via korpo ŝanĝis . Estas bone rekoni tiun ŝanĝon por kio ĝi estas. Ĝi prenis naŭ monatojn por via korpo, ke vi loĝu vian malgrandulon dum ŝi kreskis.
Tio estas mirinda ŝanĝo okazinta, kaj via korpo faris tiujn ŝanĝojn laŭgrade. En la tagoj, semajnoj aŭ monatoj, kiuj sekvas havi bebon, via korpo aspektos malsama, kaj gravas, ke via korpo bildo postparto ne negative influas vin kiel vi zorgas pri via ĵus naskita.
3. Akceptu Vian Korpo
Supermodeloj portantaj bikinojn gracias la kovrilojn de revuoj nur semajnojn post havi siajn infanojn. Kial vi ne povas? Ĉar tio estas nereala espero meti sur vin mem.
Krom se vi havas altkvalitajn personajn trejnistojn alvokitaj kaj senlima tempo por elĉerpi, vi ne magie perdos tiun bebon-pezon post kiam vi naskos.
Akceptu vian novan korpon kiel ĝi estas, donante vin tempon por adaptiĝi al kiel vi serĉas la momenton. Unufoje vi faros, vi vidos vin en tuta nova lumo, kaj kion vi opinias pli multe ol tio, kion vi vidas en revuo-rako.
4. Faru Ŝanĝojn kiam Vi estas Ready
Unufoje via kuracisto aprobis ekzercon , akiru aktivan se vi volas reakiri vian korpon. Simple antaŭenpuŝu la veturilon ĉirkaŭ la bloko aŭ piediru ĉirkaŭ la domo kun via bebo en fendujo. Dum la unuaj semajnoj post havi bebon, multe da pezo falos de si mem kiel vi iras pri via ĉiutaga rutino. Tio donos al vi bonan kapon komencon.
La ĉefa celo estas fari ŝanĝojn kiam kaj se ili faros vin feliĉa kaj prenos aferojn malrapide kiam vi faros. Postparta taŭgeco povas esti tre malsama de enformiĝi antaŭ ol vi havis bebon. Vi ne volas sobreexerti aŭ dolorigi vin mem provante rapidigi la rezultojn.
5. Amu vian postpartan korpon
Multaj panjoj, precipe tiuj, kiuj havas pli ol unu infanon, decidas flavajn jeans kaj unu horo-tagon laboroj jam ne estas prioritato. Ili elektas atingi sanan pezon sen reale reveni al sia pre-gravedeco.
Estas bone ami vian postpartan korpon. Via korpo faris mirindan, miraklan aferon. Ĝi provizis bonan hejmon por malgranda etapo ĝis la bebo, kiun vi salutis kiam ŝi naskiĝis. Ĝi estas nekredebla, kaj do estas via korpo.
6. Trovi Subtenon
Via korpo spertas multajn fizikajn ŝanĝojn kaj emociajn ŝanĝojn.
Panjoj de ĉiuj spertaj niveloj bezonas subtenon.
Ne timu trovi grupan subtenon de virinoj, kiuj trapasas la samajn aferojn, kiujn vi estas. Ili povas helpi vin alfronti vian korpon bildo postparto dum ankaŭ provizante subtenon por multaj aliaj gepatraj aferoj, kiujn vi alfrontos laŭ la vojo.
7. Donu al vi Rompiĝon
Estas facile malfacile esti post vi bebo. Antaŭ pli ol unu jaro vi aspektis tute malsama. Antaŭ malpli ol unu jaro, vi ankaŭ ne havis bebon.
Vi nur havis bebon. Donu vin mem kaj vian korpon rompon. Vi multe trapasis naskiĝon, kaj vi ne deziras negativajn sentojn por konduki al mommy brulvundo en ĉi tiu tempo, tio supozis esti tiel feliĉa en via vivo.
8. Ŝanĝi vian perspektivon
Postparta korpo bildo ne estas nur pri tio, kion vi vidas. Pri tio, kion vi sentas ankaŭ. Vi povas honeste esti tute ŝokita kiam vi vidas vin mem post naskigxo. Havi bebon prenas pardonon al vi, kaj ĝi povas preni multajn monatojn por vi plene reakiri. Ŝanĝu vian perspektivon por vidi, kion vi faris en malpli ol jaro por alporti bebon en la mondon.
Kompreneble vi aspektas malsama. Vi helpis kreski homon, kaj nun la ĵus naskita estas ĉi tie . Kion vi vidas nun estas nur tempora kaj vi povas fari ŝanĝojn, se vi elektos tion. Nuntempe foku vian bebon kaj ĝui ĉi tiun novan korpon, kiu helpis doni al vi infanon en viaj brakoj.