Prenata maso povas havi multajn avantaĝojn kiam provizita terapiisto
Kio Estas Gravedeco Masaĝo?
Gravedeco-masaĝo estas masaĝa terapio specife adaptita por gravedaj virinoj. Ĝi ankaŭ nomas antaŭnaska masaĝo.
Kiel estas graveda masaĝo malsama de regula masaĝo?
En graveda masaĝo , la korpo de la virino devas esti taŭge posedata kaj subtenata dum la masaĝo uzante kapkusenojn kaj kompletigon. Propra pozicio certigas komforton kaj sekurecon por la patrino kaj bebo.
Specife:
- Post ĉirkaŭ 20 semajnoj, patrinoj devas esti metitaj sur siaj flankoj prefere ol sur iliaj dorsoj. Tabuloj kiuj provizas truon por la ventro povas kaŭzi nenecesajn ligamentajn etendojn kaj devas esti evititaj.
- En reflektologio (populara formo de tuŝa terapio), la areo inter la kalkano kaj maleolo estas evitata.
- Multaj antaŭ-naskaj masaĝaj terapiistoj havas specialan tablon desegnitan specife por la bezonoj de gravedaj virinoj.
Kio Tipoj de Masaĝo Preferas por Gravedaj Virinoj?
La intencoj de prenatala masaĝo inkluzivas:
- reliefo de laceco kaj streĉiĝo sur artikoj kaj muskoloj
- helpo de edemo (ŝvelaĵo) en brakoj kaj kruroj
- plibonigo de la fluo de sango kaj linfa
- Pliigo de oksigena fluo al la sango
- malstreĉiĝo por plibonigi dormon kaj levi nivelojn de hormonoj kiel endorfinoj
- reliefo de angoro, depresio aŭ aliaj negativaj emocioj
Kun ĉi tiuj celoj en menso, kune kun la limigoj kreitaj de la gravedeco mem, iuj tipoj de masaĝo estas preferitaj.
Sveda masaĝo, kiu estas relative milda kaj specife traktas multajn el la aferoj priskribitaj, estas pli preferinda al profunda maso. Reflexologio aŭ shiatsu, ambaŭ el kiuj okupas premon-punkton, povas esti helpema ankaŭ.
Ĉu ekzistas riskoj asociitaj kun prenata maso?
Estis malmultaj studoj rigardantaj riskojn kaj avantaĝojn de antaŭatala masaĝo.
Tio diris, tamen, estas komunaj gvidlinioj, kiuj devus esti konsideritaj.
- Estas pliigita risko de sangaj klonoj dum gravedeco ĉar pli da sango estas produktita samtempe ke sango-fluo eble malrapidiĝas. Por eviti la eblecon liberigi kotikojn, estas grave uzi longan, mildan strekon kaj eviti profundan aŭ intensan masaĝon.
- Virina abdomeno estas kompreneble pli granda kaj pli peza dum gravedeco. La abdomeno devas esti apogita per kapkusenoj aŭ aliaj helpoj, kaj kutime plej bone eviti masaĝon en tiu areo.
- Kvankam ne estas evidenteco, ke masaĝo povas pliigi la riskon de aborto, iuj kuracistoj rekomendas eviti masaĝon dum la trimonato - kvazaŭ.
- Ne multe scias pri riskoj asociitaj kun antaŭatala masaĝo por virinoj spertantaj aferojn kiel ekstrema matena malsano, gestaciaj diabetoj aŭ aliaj embarasoj. Ĝi verŝajne plej bone eraras flanke de singardeco se vi havas seriozajn medicinajn problemojn rilate al via gravedeco.
Malsupra linio, se vi konsideras antaŭatan gravedecon, estas bona ideo kontroli unue kun via kuracisto - kaj kompreneble vi volas elekti spertan kaj trejnitan antaŭtakan masaĝkulturiston.
Kio estas la profitoj de graveda masaĝo?
Prelimaj studoj sugestas, ke graveda masaĝo povas helpi redukti streson, malpliigi ŝvelaĵon en la brakoj kaj kruroj, kaj malpezigi dolorojn kaj doloroj en muskoloj kaj artikoj.
En alternativa medicino, graveda masaĝo estas foje sugestita por malantaŭa doloro.
Ne nur masaĝo povas esti fizike utila, sed la homa tuŝo povas konsoli kaj provizi emocian subtenon dum gravedeco .
Prelimaj studoj ankaŭ sugestas, ke masaĝa terapio povas redukti angoron kaj depresion.
Kiun mi iras por graveda masaĝo?
Serĉu licencan masaĝan terapiiston kiu havas plian ateston en graveda masaĝo. Via kuracisto eble rekomendas terapiiston en via regiono.