Studo estis eldonita en 2008, kaj multaj pli poste, indikante ke prokrasti la komencon de manĝaĵoj eble ne malhelpas manĝaĵojn kiel unufoje pensis. Al lumo de tiuj studoj, estas novaj nutraj rekomendoj . Kiel komenci iujn novajn manĝaĵojn, certe vi parolos kun via pediatrino pri la ĝusta tempo por via bebo.
Novaj Gvidlinioj por Nutrado de Fiŝoj al Bebinoj
La studo trovis, ke vi povas komenci nutri vian bebon iujn konvene kuiritajn fiŝojn tiel frue ol 4 ĝis 6 monatojn , kondiĉe ke ne ekzistas historio de alergioj.
La studo deklaris:
"Kvankam solidaj manĝaĵoj ne devus esti enkondukitaj antaŭ 4 ĝis 6 monatoj, ne ekzistas aktualaj konvinkaj evidentecoj, ke prokrastas sian enkondukon pli tie de ĉi tiu periodo havas signifan protektan efikon sur la disvolviĝo de atopika malsano, ĉu konsiderante ĉu infanoj estas nutritaj de bovino lakto proteino formulo aŭ homa lakto. Ĉi tio inkluzivas prokrasti la enkondukon de nutraĵoj, kiuj estas konsideritaj tre allergiaj, kiel fiŝoj, ovoj kaj manĝaĵoj, kiuj enhavas manan proteinon. "
Tamen, via pediatrino povas proponi vian malsaman konsilon, bazita sur la sanaj bezonoj de via bebo. Pli konservativaj sugestoj por proponi fiŝojn al beboj devas atendi, post kiam via bebo estas 1-jaraĝa por fiŝoj kaj eble malfruas al aĝo 3 por marĉoj kaj krustuloj, kiel la palinuro, kalikoj, ostroj kaj salikoko. Denove, novaj studoj indikas, ke tio eble ne necesas. Definitive, diskutu kun via kuracisto siajn pensojn pri nutrado de fiŝoj kaj mariskoj al via bebo.
Fiŝo, Bonega Nutra Fonto
Fiŝo estas karno, kiu povas esti mirinda fonto de nutrado por via bebo. Ĝi estas plenplena de maldika proteino kaj enhavas la esencajn grasajn acidojn (EFA), Omega-3. La Usona Dietetika Asocio notas, ke ĉi tiuj grasoj en fiŝoj promocias cerbon. Aldone, fiŝoj povas provizi diversajn kvantojn de fero, kalcio, zinko kaj magnezio.
Elektu Fiŝan Plej Bonan por Beboj
Kiam vi enkondukas fiŝojn al via bebo, vi volas certigi, ke vi elektu fiŝojn, kiuj:
- Estas konvene senkondiĉaj.
- Estis plene kuiritaj. Evitu krudajn, fiŝitajn aŭ fiŝajn "kuiritajn" fiŝojn.
- Oni konsideras havi pli malaltajn nivelojn de hidrargo. Eviti fiŝojn kiel glavo, reĝo ŝtono, ŝarko kaj tilefiŝo.
- Havu pli fortajn gustojn, kiujn via bebo povus pli facile akcepti. (Vidu diskuton sube.)
- Estas freŝaj.
Beboj Eble Preferas Mildan Fiŝon
Via bebo povus pli bone akcepti blankan fiŝon, kiu havas pli malmolajn gustojn prefere ol klare "fiŝan" guston. Flugilo, doko, kodisto kaj soleco estas ĉiuj grandaj komencaj punktoj por via bebo. Kiam via bebo disvolvas guston por fiŝo, vi eble aldonos fiŝojn, kiuj havas pli fortan guston.
Preparante Fiŝon por Via Bebo
Vi povas prepari la fiŝon laŭ diversaj manieroj - vaporo, pokado aŭ bakado estos pli sana pretaĵo por paneado. Ĉi tiuj metodoj ankaŭ emas fari la fiŝon pli mola kaj pli facila por via bebo mashi.
Se vi faras vian propran bebon , vi povas procesi la fiŝon al la dezirata teksturo de via bebo. Vi eble ankaŭ volas miksi ĝin per frukto aŭ legomo, kiun via bebo amas. Estu kreema en viaj kombinoj. Kvankam paroladoj kaj fiŝoj povas soni kiel stranga kombinaĵo al vi, via bebo povus aliĝi!
Se preta por tablo-nutraĵoj , via bebo povas mem-nutriĝi ĝuste kuiritajn, fiksitajn fiŝojn. Simple certigu, ke la fiŝo estas tranĉita en taŭgajn malgrandajn pecojn, kiujn li povas manipuli.
Vidu ankaŭ:
Fontoj:
Jill Weisenberger, MS KDD RD. Ĉu Fiŝo Sana por Mia Infano? . Usona Dietetika Asocio.
Greer FR, Sicherer SH, Burks-AW; Komitato pri Nutrado de Amerika Akademio pri Pediatria; Usona Akademio de Pediatria Sekcio pri Alergio kaj Imunologio. Efektoj de fruaj nutraj intervenoj pri la disvolviĝo de atopika malsano en infaninoj kaj infanoj: la rolo de patrina dieta limigo, lactancia, tempo de enkonduko de kompletaj nutraĵoj kaj hidrolitaj formuloj. Pediatria. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.