En plej multaj lernejoj, rifuzante fari kion la instruisto diras signifas aŭtomatan areston. Kaj kun nula toleremo-politikoj pliiĝintaj, en iu ajn tipo de fizika ŝanĝo probable kondukos al pendado .
Sed iuj lernejaj fakoj rekonas, ke tiuj punoj ne nepre ŝanĝas la konduton de studentoj en la longa tempo. Anstataŭe, la ŝlosilo al pli bona konduto tute ne estas pri puno.
Pluraj lernejaj fakoj en Baltimoro, Marilando anstataŭigis tradician disciplinon kun meditadaj programoj. Prefere ol esti sendita al la administra oficejo por miskompreno, infanoj estas instruitaj por praktiki atentajn kapablecojn. Kaj la rezultoj estis rimarkindaj.
Kio okazis Kiam Patterson High School Enkondukis Meditadon
Patterson High School, publika mezlernejo en Baltimoro, komencis la Mindful Moment-programon en la 2013-2014 lerneja jaro. Kompare al la lerneja jaro 2012-2013, la lernejo vidis ĉi tiujn pliboniĝojn:
- Suspensoj por batalado falis de 49 ĝis 23
- Suspensoj rezultantaj de parolaj ŝanĝoj en la klasĉambro estis reduktitaj de 36 ĝis 17
- La ĉeestanta imposto pliiĝis preskaŭ preskaŭ 3 procentoj
- La nombro de naŭaj graduloj antaŭenigitaj al la deka grado pliiĝis je 19 procentoj
- La averaĝa GPA de unua-naŭa grado de studentoj pliiĝis de 1.06 ĝis 1.51
Atentaj programoj ankaŭ estis implementitaj en aliaj lernejoj.
Kaj trans la tabulo, administracioj raportas similajn rezultojn-reduktitajn kondutproblemojn kaj pliigitan akademian engaĝiĝon.
La Mindful Moment Programo
La Holistic Life Foundation estas la organizo malantaŭ la Mindful Moment Program. La programo inkluzivas 15-minutan registradon kiu ludas ĉiun matenon kaj ĉiun posttagmezon por studentoj.
Studentoj gvidas per spiraj teknikoj kaj meditaj ekzercoj. Majstroj turnas sin tra la klasĉambroj por modeli kiel praktiki la ekzercojn.
La programo ankaŭ inkluzivas la Mindful Moment Room-trankvila retiriĝon, kiu estas disponebla por studentoj dum la tuta tago. Iuj studentoj rekonas, kiam ili bezonas ripozon kaj petas iri al la Mindful Moment Room por trankviligi sin mem. En aliaj okazoj, afliktitaj aŭ malkontentaj studentoj estas senditaj al la Atenta Momenta Ĉambro de instruisto. La celo estas instrui studentojn praktiki uzanta iliajn atentajn kapablojn kiam ili havas malfacilan tempon.
Fojo en la Mindful Moment Room, instruisto salutas ĉiun studenton. Ili havas kvin-minatan celitan diskuton. Tiam, ili okupiĝas en 15 minutoj de konsidera praktiko, kiuj povas inkluzivi spiradajn ekzercojn aŭ jogon.
Krome, instruistoj instruas kiel kontroli kun studentoj pri emociaj aferoj dum la tuta tago. Ili ankaŭ lernas kiel integri mensan praktikon en la tagon de studento.
La Atenta Momento estis uzata kun studentoj de ĉiuj aĝoj. Iuj lernejoj ankaŭ korpigas aliajn strategiojn, kiel regulaj yoga-klasoj kaj aliaj streĉaj planoj.
Kial Mindfulness Funkcias
Studo de 2010 eldonita en la Journal of Abnormal Child Psychology trovis ke atentaj bazaj aliroj reduktas problemajn respondojn al streso.
Studentoj, kiuj lernis atentajn kapablecojn, estis malpli verŝajne rumini. Ili spertis malpli intrusivajn pensojn kaj pli malaltan emocian eksperton.
Esploristoj trovis, ke 12-semajnaj programoj efikis reduktante multajn el la kondutmaterialoj, kiuj antaŭe elmontris.
Memoraj programoj povas esti speciale efikaj kun studentoj loĝantaj en nedervaj urbaj komunumoj. Ĉi tiuj studentoj ofte estas elmontritaj al stresaj vivaj spertoj, kiuj faras akademiulojn pli malfacilaj.
Memoro povas instrui la vivajn kapablojn, kiuj lernantoj ne lernos en tradicia klasĉambro. Mensa forto , karaktero kaj longtempa plenumo en vivo, tamen, povus esti la ŝlosilo por helpi studentojn atingi sian plej grandan potencialon.
La menso estas lernanta kiel atenti pensojn kaj sentojn sen juĝo. Do prefere ol pensi, "Mi ne devus esti tiel kolera nun," studento povas lerni, ke ĝi bone ĝenas, sed ĝi ne bone trafos iun.
Memorigo ankaŭ implikas tion, kio okazas nun, prefere ol rehashing the past or worrying about the future.
Anstataŭ puni infanojn por perdi siajn temojn aŭ sendi ilin hejmen frue por disrompi klason, infanoj instruas ekkoni siajn emociojn. Kiam ili rekonas, ke ili estas malĝojaj aŭ koleraj, ili povas uzi sanajn kontraktadajn strategiojn por trakti siajn malkomfortajn emociojn .
Do dum tradiciaj lernejaj politikoj povus diri, "Ni sendas vin hejmen ĉar vi ne povas kontroli vin mem," meditadprogramoj sendas mesaĝon, kiu diras: "Ni instruos vin kiel kontroli vin pli bone." Ĉi tiuj programoj fokusas instrui infanojn vivajn kapablojn, kiuj helpos ilin administri streson produkte.
Aliaj Mindfulness Programs en Lernejoj
La Mindful Moment Programo ne estas la unua atenta programo lanĉita en lernejoj. Fakte, Britio komencis liveri atentajn planojn pri lernado en lernejoj en 2007.
Du gravaj kompanioj en Usono, kiuj proponas entuziasman entrenadon inkluzivas MindUP kaj Mindful Schools. MindUp raportas, ke 81 procentoj da studentoj pliigas sian emocian inteligentecon kiel rezulto de ilia programo. Gepatroj povas aĉeti at-hejmon-programon por infanoj, kiuj eble ne ricevas atentan praktikon en la lernejo.
Mindful Schools ofertas trejnadon al edukistoj. Ili provizas kursojn kiuj instruas atentajn kapablecojn, kiuj povas esti reenportitaj al la lerneja fikso.
Profitoj de Menso Etendiĝas en Adoltoj
La esplorado pri kvazaŭ bonvolema infano daŭre kreskas kaj plej multe aspektas tre promesplena. Studoj montras atentajn avantaĝojn en pluraj manieroj:
- Pliiĝinta rilata kontentigo - Paroj, kiuj praktikas memoron informas malpli konflikton kaj pli bonan komunikadon.
- Pli bona fizika sano - Mindo estis trovita por akceli imunecon, suba sangopremo kaj redukti doloron.
- Malpliigita emocia reaktiveco - Menso povas malpliigi la intensecon de negativaj emocioj, kiuj povas helpi homojn vivi pli trankvilaj, pli pacaj vivoj.
- Plibonigita fokuso - Mindfulness plibonigas koncentriĝon kaj atenton, kiuj povas esti speciale helpema en la hodiaŭa mondo, kie elektroniko senĉese vokas la atenton de ĉiuj.
- Pli bona psikologia sano - Mindfulness bataloj strebas kaj plibonigas psikologian sanon. Plenkreskuloj, kiuj praktikas memoron, estas malpli malaltaj pro multaj mensaj sanaj problemoj.
Instruado de infanaj atentaj kapabloj je juna aĝo povas servi ilin bone por la resto de iliaj vivoj. La avantaĝoj povas etendi multe pli ol la klasĉambro kaj povus helpi ilin reguligi siajn emociojn kaj administri sian streson en plenkreskulon, kiu povus esti ŝlosila por longdaŭra sukceso.
Post ĉio, eĉ se infano bone agas akademie aŭ atingas kolegion, li povas lukti por sukcesi vivon, se li ne povas kontroli sian tempon. Kaj kiom ajn bone infano plenumas akademiajn provojn, ŝi havos malfacilan tempon en la vivo, se ŝi tiel streĉiĝos, ke ŝi ne povas pensi rekte.
Instruu Vian Infan Pripenson ĉe Hejmo
Se la lernejo de via infano ne adoptis memorindan programon - kaj la plej multaj el ili ne povas instrui atentajn kapablecojn hejme. Estas multaj programoj, libroj kaj programoj haveblaj por helpi infanojn lerni memoron.
Kompreneble, gravas por vi evoluigi vian propran konsciencon. Ne nur reduktos vian streĉiĝon, sed vi ankaŭ estos bonega modelo por via infano kaj vi estos ekipita por trejni lin kiam li bezonas helpon praktikante siajn kapablojn.
Vi ankaŭ povas paroli kun la lernejo de via infano pri efektivigo de mensa programo. Montru administradon pri esplorado kaj paroli pri la avantaĝoj, kaj ili eble pretas adopti programon aŭ pagi por instruistoj akiri trejnadon.
> Fontoj:
> Barnes S, Brown KW, Krusemark Kaj, Campbell WK, Rogge RD. La rolo de memoro en romantika rilata kontentigo kaj respondoj al rilata streso. Journal of Marital and Family Therapy . 2007; 33 (4): 482-500.
> Desbordes GCAB, Negi LT, Pace TWW, Wallace BA, Raison CL, Schwartz EL. Efektoj de atenta atento kaj kompatema meditado trejnanta sur amigdala respondo al emociaj stimuloj en ordinara, ne-medita stato. Frontejoj en Homa Neŭrokienco . 2012; 6.
> Farb NAS, Anderson AK, Segal ZV. La Mindful Brain kaj Emotion Reguligo en Mood Disorders. La Kanada Ĵurnalo de Psikiatrio . 2012; 57 (2): 70-77.
> Mendelson T, Greenberg MT, Dariotis JK, Gould LF, Rhoades BL, Folio PJ. Ebleco kaj Preliminaj Elvenoj de Lerneja Konsidera Interveno por Urba Junularo. Ĵurnalo de Abnormala Infana Psikologio . 2010; 38 (7): 985-994.
> Moore A, Malinowski P. Meditado, konsidera kaj kognita fleksebleco. Konscio kaj Kono . 2009; 18 (1): 176-186.