Malhelpi konduton Problemoj ĉe Amuziĝo kreante Regulojn kaj Rutojn
La nura mencio pri bedtime povas komenci batalon inter infanoj kaj gepatroj en la tuta mondo. Kaj sen klaraj reguloj kaj konsekvencoj de dormado, la matematikaj militoj povas plimalbonigi.
Argumentoj kaj kondutproblemoj ofte malfruas bedtime, kiuj povas konduki al dorma senigo en infanoj. Kaj manko de dormo povas kontribui al akademiaj problemoj kaj pliigi problemojn pri konduto.
Krei skriban liston de dormado por ĉiu infano, kiu strebas la regulojn kaj viajn atendojn. Sana rutino povas redukti kondutproblemojn kaj antaŭenigi pli bonajn dormajn kutimojn.
Specimeno Listo de Ampletaj Reguloj por Prizorgistoj
Preschoolers bezonas 10 ĝis 13 horoj da dormo tage, inkluzive de napoj. Do bonege komencu veturi por lito frue vespere.
Pro tio ke plej multaj preĝejoj ankoraŭ ne legas, kreu liston de litorado por antaŭkulpuloj faritaj per bildoj. Kaŝu leteron sur la muro, kiu strebas la rutinon de lito de via infano. Jen specimeno listo de bedtime reguloj, kiujn vi povus konsideri:
- Neniu televidilo post 6:00.
- Banĉempo komenciĝas je 6:30.
- Post bano, estas tempo por peni viajn dentojn kaj meti vian pijamojn.
- Kiam vi ĉiuj pretas por lito, estas tempo por historio en lito.
- Je la 7a horo la lumoj foriras.
- Restu en via propra lito dum la tuta nokto. Vi povas gajni stipendion por via etikedo por resti en lito post kiam la lumoj malŝaltas.
Specimeno Listo de bedtime Reguloj por Grado Lerneja Infanoj
Grado lerneja infanoj bezonas 9 ĝis 12 horoj da dormo ĉiunokte. Do gravas ŝanĝi ĝustigi laŭe. Jen kelkaj ideoj por dormado reguloj por infano en ĉi tiu aĝa grupo:
- Neniu televidilo aŭ elektroniko post 6:30 pm
- Je la 7:30 pm, penu viajn dentojn kaj metu viajn pjamojn.
- Unufoje vi estas en la lito, ni povas legi rakontojn ĝis 8 p.m.
- En semajnfinoj kaj lernejaj ferioj, vi povas resti supre 30 minutojn.
- Restu en la lito ĝis 6:30 am ĉiu mateno.
Specimeno Listo de bedtime Reguloj por Tweens
Tweens ankaŭ bezonas 9 ĝis 12 horoj da dormo ĉiunokte. Se via intertempo malfacile leviĝas matene, tio estas signo, ke vi eble bezonos dormi iom pli frue. Jen specimeno listo de bedtime reguloj por tweens:
- Ĉiuj elektronikoj bezonas esti forĵetitaj de 8 pm. Lasu vian tekkomputilon kaj poŝtelefonon en la manĝoĉambro ĉiutage.
- Komencu preta por lito ĉe 8:30 pm Vi povas legi ĝis 9 p.m.
- Ekstere je 9 p.m.
- Vi povas resti ĝis 9:30 pm dum la semajnfinoj kaj lernejaj ferioj.
- Fiksu vian propran alarmon ĉiun nokton kaj vi ricevos unu averton por vin mem ekstere de lito por lernejo.
- Se vi bezonas pli ol unu averton por eliri el la lito, via dormado tiu nokto estos 30 minutoj pli frue.
Specimeno Listo de bedtime reguloj por adoleskantoj
La adoleskantoj bezonas 8 ĝis 10 horoj da dormo ĉiunokte. Plej multaj adoleskantoj preferas resti malfruaj kaj frue lernejaj komencaj tempoj povas esti problemo. Ĉi tiuj reguloj de bedtime povas helpi vian adoleskanton establi sanajn kutimojn, kiuj antaŭenigos la plej bonan dormon:
- Ĉiuj elektronikoj bezonas esti fermitaj de 8:30 pm. Ĉiuj elektronikoj restos sur la kuireja tablo ĉiunokte.
- Estu en via ĉambro je la 9:30 p.m.
- Vi povas agordi vian propran bedtime dum vi povas memviĝi kaj ekstere de lito por via propra lernejo.
- En ne-lernejaj tagoj vi devas esti ĝis 9 am
Krei vian propran liston de reguloj
Starigu vian liston de bedtime en la aĝo de via infano kaj specifaj bezonoj. Ĝustigu la regulojn, kiel via infano kreskas kaj maturigas.
Amuzaj kondutproblemoj verŝajne venos kaj iros dum via infano eniras novajn evoluajn fazojn. Sed kun konsekvenca disciplino kaj klaraj limoj, vi povas helpi vian infanon evoluigi dumvivajn sanajn dormajn kutimojn.
> Fontoj
> Usona Akademio de Pediatrio: Usona Akademio de Pediatrinoj Elportas Infanaĝon-Dormajn Gvidliniojn.
> HealthyChildren.org: Sanaj Dormaj Kutimoj: Kiom Multaj Horoj Ĉu Via Infano Devas?