Kiel Akiri Vian Labouron Iranta
Laboro estas nepredebla. Gravedaj virinoj emas multan tempon zorgi pri tio, kion ili faru, se ili ne enmetas ĝin al la hospitalo en la tempo , sed verŝajne longa kaj malrapida laboro estas pli verŝajne pliigi la verŝajnecon de medicina interveno kaj c-sekcioj . Do jen ses manieroj trakti vian laboron, se ĝi malrapidiĝas en la unua etapo aŭ rapidas laboron:
1. Ŝanĝantaj Pozicioj
Kelkfoje vi simple devas movi . Movado helpos vian bebon moviĝi malsupren kun graveco, aplikante pli da premo al la cerviko plej ofte, ĉi tio povas helpi vin progresi al naskado . Ĝi ankaŭ povas helpi vian bebon elekti la plej bonan pozicion, por movi malsupren en vian pelvon. Se vi demetas, provu sidiĝi. Eliru el la lito kaj provu naskiĝbalon aŭ ŝtonan seĝon. Se vi havas epiduraĵon kaj ne povas tre bone moviĝi, vi povas peti helpon movi de flanko al flanko aŭ sidiĝi iom pli. Bulo de maniko ankaŭ povas esti helpema por helpi vian laboran progreson, precipe se la bebo pozicio estas kial vi spertas malfruon.
2. Marŝante aŭ Staranta
Se vi povas promeni aŭ eĉ elekti starantajn poziciojn , vi povas akiri eĉ pli grandajn avantaĝojn de premo sur la cerviko aŭ fetala deveno en la pelvon . Vi ankaŭ ricevas la avantaĝojn de movado, kiu povas pliigi la efikojn de graveco.
Multaj virinoj ankaŭ trovas, ke ĉi tiu movado, kiel ŝvebado, rokado aŭ dancado vere helpas siajn dolorajn nivelojn.
3. Mastra Stimulo
Mastra stimulaĵo funkcias ĉar ĝi liberigas oksitokinon en vian sangan riveron kaj povas trakti kuntiriĝojn. Ĉi tio povas esti farita kun brusta bombo aŭ permane per viaj fingroj masaĝante viajn pezojn.
Kelkaj panjoj eĉ trovas, ke ĉio, kion ili devas fari estas eniri en la duŝon kaj lasi la akvon bati sur iliaj pezoj. Ĉi tio povas kaŭzi sufiĉan stimulon por kuraĝigi la fluon de oksocokino por iuj patrinoj.
4. Premo-Teknikoj
Masaĝo kaj akupresaĵo povas esti tre utilaj por helpi akceli streĉitan laboron. Ĝenerala masaĝo povas helpi vin malstreĉiĝi, malpliigi vian doloron aŭ simple belan ŝanĝon de ritmo. Specifaj teknikoj en akupresaĵo povas frapi punktojn, kiuj permesas al via korpo produkti pli da oksocokino, tiel pliigi kuntiriĝojn. Ĉi tio povas esti farita de akupresa specialisto aŭ kelkaj naskiĝoj kun speciala trejnado. Vi povas ankaŭ paroli kun via masaĝa terapiisto aŭ akupunkturisto por vidi ĉu ili havas helpajn sugestojn.
5. Ŝanĝanta Loko
Kelkfoje vi vere bezonas ŝanĝon de loko - nova medio, eĉ se por nur rapida. Ĉi tiu mensa rompo povas esti tre helpema por iuj patrinoj. Se vi estas en la hospitalo, provu simple marŝi la salonojn aŭ iri ĉirkaŭ la eksteraĵon de la konstruaĵo, se eble. Kelkaj hospitaloj eĉ havas specialajn areojn, kie vi povas marŝi. Multaj panjoj ĝuas rigardante infanojn en la bredejo aŭ simple moviĝas ĉirkaŭe. Se vi estas hejme, promenu, eĉ se ĝi estas en via propra korto.
Tro da laca por promenado? Provu simple ŝanĝi ĉambrojn. Vi ankaŭ povas provi diversajn malstreĉajn teknikojn inkluzive de la uzo de akvo . Ĉi tio povas helpi vin senti kiel vi ne stagnas.
6. Medicina Interveno al Rapida Supra Laboro
Foje, medicina interveno povas esti la ĝusta elekto. Ĉi tio povus inkluzivi rompante vian akvon ( amnotomio ), plifortigon ( IV-Pitokinon ) aŭ eĉ uzante dolorajn medikamentojn inkluzive de epidura por helpi vin malstreĉiĝi. Kiun ajn el ĉi tiuj vi konsideras dependos de kie vi laboras, kio okazas, kiom longe vi estas kaj kiom longe vi devas iri - tio estas iom da divena ludo. Sed kiam la decido estas farita kun via subtena teamo, praktikisto inkluzivita.
Parolante pri malrapida laboro, estas unu afero, kiun malmultaj homoj iam diskutis: Faru nenion. Se vi kaj via bebo faras bonan kaj laboron prenas pli longe ol vi atendas, eble ekzistas kialo, ke via bebo bezonas iom pli da tempo. Eble ne necesas interveni nur.
> Fontoj:
> La Labora Progreso Manlibro. Simkin, P kaj Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 eldono.
> Kiuj Rekomendoj por Pliigo de Laboro. Ĝino: Monda Organizo pri Sano; 2014. Ekzekutiva resumo.