Se vi laboros post bebo , vi probable pensis pri kiel vi integros pumpi aŭ nutri vian bebon dum horoj de laboro en vian horaron. Eble vi konas aliajn dungitojn, kiuj jam sukcesis fari ĉi tiun verkon aŭ eble vi estos trailblazer ĉe via laboro. Efektive, estas aferoj, kiujn vi povas fari por fari vian vivon iom pli simpla kiam ĝi temas pri pumpado.
Pumpado Dum Vi estas ĉe Laboro
Vi devus provi havi tiom multe da ĉi preta antaŭ ol reveni al laboro. Kaj post kiam vi reiras ĉe la laboro, estas grave meti ĉi tiun aĵojn antaŭ la nokto antaŭe. Ĝi povas esti tro facile facila forgesi ion, kaj nenio pli malbona ol laboras, nur por rimarki, ke vi nur havas unu el viaj bendoj. Se vi uzas manan espriman teknikon, via listo evidente estus iom pli mallonga.
- Lernu pri pumpado. Kion mi volas diri ĉi tie estas, ke vi lernu pri la procezo de kiel pumpi, kiel atingi la plej grandan brustan lakton, kaj kiel sekure konservi vian lakton. Prenu breastfeeding specifa klaso . La eta eta, kiun vi donas en akuŝa klaso, estas bela, sed ĝi ne povas bati iun dediĉitan tempon al mambrutado. Ĉu vi deziras preni tiun supre aliancon? Serĉu breastfeeding kaj laborista klaso. Multaj konsultistoj kaj hospitaloj de lakto proponas ĉi tiujn tipojn de klasoj. Ĉi tio estas bonega maniero por pliigi vian specifan scion kaj demandi celitajn demandojn.
- Preparu por pumpado. Vi bezonos iujn teamojn. Se vi intencas uzi bruston , minimume vi bezonos:
Vi eble ankaŭ volas havi aliajn erojn por helpi vin, inkluzive:
- Mastra bombo (kun ligiloj kaj potenca fonto)
- Stokado de patrina lakto (sakoj aŭ boteloj)
- Malvarma stokado (pli malvarmeta aŭ fridujo)
- Io por purigi viajn pumpajn partojn
Jen kelkaj ekzemploj de aferoj por plibonigi la vivon:
- Manoj senpaga bombo
- Portreto de via bebo
- Io por helpi en malstreĉiĝo
- Lernu pri mana esprimo . Freŝa studo montris, ke multaj virinoj kapablas akiri tiom multe da lakto uzante manajn esprimajn teknikojn kiel la fantalajn bombojn. Dum tio eble ne estas io, kion vi volas fari, lerni kiel uzi manan esprimon povus savi vin se vi iam trovos vin en situacio enlistigita supre.
- Akiru vian spacon preta. Ĉi tio povas signifi trovi lokon por pumpi, stoki viajn provizojn kaj sidi komforte. Kelkaj dungitoj elektas labori dum pumpado, dum aliaj trovas, ke malstreĉiĝi kaj forlasi la laboron malantaŭen, estas pli konvena por pli da lakto pli rapide. Ĉi tio povus esti io, kio funkcias per provo kaj eraro.
Rajtoj de Patrino Kiam Mastraktas kaj Revenas al Laboro
Mentraktado konsideras la plej bonan manieron nutri vian bebon. Plej gravaj medicinaj organizaĵoj ĉiuj faris rekomendojn por mambrutado, inkluzive de la Amerika Akademio de Pediatrio (AAP) kaj la Monda Organizo de Sano (OMS). Pro tio ke la AAP demandas la gvidliniojn por pediatristoj en Usono, ni parolos pri iliaj gvidlinioj.
Ili komencas dirante, ke ekskluziva mambrutado, kiu signifas nur lakton de lakto per brusto aŭ aliaj metodoj (ekz. Taso aŭ botelo) devas esti donita en la unuaj ses monatoj de la vivo de via bebo.
Post tiu punkto, solidaj manĝaĵoj estas enkondukitaj kiel plaj al la patrina lakto. Ili rekomendas, ke breastfeeding daŭras almenaŭ ĝis via bebo estas 1-jaraĝa kaj povas daŭri tiel longe post tio, kiel reciproke dezirita.
Unu el la aferoj kun ĉi tiu politiko estas, ke ĝi ne traktas la malfacilaĵojn, kiujn multaj virinoj havas, precipe kiam ili reenterras la laborforton post havi la bebon. Jen la protektoj de la Tempo-Rompaga Tempo por Malfermaj Patrinoj en ludoj. Ĉi tiu provizo provizas protekton por la patrino, kiu deziras pumpi maman lakton aŭ nutri sian bebon dum horoj de laboro.
Ĝi provizas al taŭgaj rompoj kaj tempo por nutri aŭ pumpi, kaj ankaŭ aranĝi iujn minimumajn normojn por kie oficisto povas esti petita pumpi. Ekzemple, estas neleĝa demandi aŭ postuli, ke vi bukas lakton en banĉambro.
La preparado, kiun vi enmetas al via prepeta laboro por reiri al la laboro, povas helpi vin esti pli komforta dum vi laboras kaj pumpas. Ĝi povas pliigi vian konfidon kaj helpon fari vin sukcesa renkonti viajn celojn.
Fontoj
Usona Akademio de Pediatrio. (2012). Mentraktado kaj la uzo de homa lakto. Pediatria, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metodoj de lakto-esprimo por lactantaj virinoj. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4