Dum la averaĝa daŭro de unua laboro estas tipe 12-18 horoj, ne inkluzivanta induktojn , ekzistas laboroj kiuj daŭras pli longe. Kelkaj laboroj daŭras pli longe pro fizikaj aferoj, la bebo moviĝas en pli bonan pozicion, la korpo de la panjo malfermiĝas. Aliaj laboroj estas pli longaj pro emociaj aferoj kiel timo de via ĉirkaŭaĵo aŭ fariĝi gepatro, aŭ ke via edzo ne faros ĝin al tempo.
Ĉi tiuj povas esti tre realaj aferoj. Por la virinoj, kiuj devas trakti longajn laborojn, ĝi ŝajnas, ke estas multe da doloro.
Kvankam mi havis sep laborojn, mi havis multajn fojojn: (sekve) 36 horojn, 45 horojn, 8 horojn, 11 horojn, 4 horojn (manumbutonojn), 2-3 horojn kaj 45 horojn. La plej facilaj laboroj estis efektive miaj du 45-horo laboroj. La kialo? Ĉar mi sukcesis mian laboron same kiel mi povis. Kaj mi ankaŭ vidis ĝin okazi multajn aliajn fojojn en mia tempo kiel doula . Ankaŭ gravas memori, ke "longa" estas difinita de ĉiuj. Se oni diras al vi, ke vi havas longan laboron kaj iu interveno estas sugestita, demandu kaj ricevas informojn antaŭ decidi kiel progresi, kelkfoje "longa" ne estas problemo, nur ion por kontraŭstari por vi kaj via teamo. . Kvankam multaj intervenoj havas eblajn komplikaĵojn, kiuj povas veni kun ili kaj eble aŭ eble ne rapide akceli la procezon.
Jen kelkaj konsiloj por atingi unu el tiuj longaj laboroj.
Ne fokusu la horloĝon.
Estas tiom tenta kiam vi laboras rigardi la horloĝon. Kiom longe mi faris tion? Kiom pli longe mi faros ĉi tion? Kiam mi fariĝos teni mian bebon? Ĉi tiuj estas ĉiuj validaj demandoj, sed demandoj, kiuj fine subtenas vin fokusigi la laborpostenon, kio finas vin al la fino.
Se vi povas forigi la horloĝojn proksime al vi, turnu ilin aŭ kovri ilin.
Restu hejme kiel eble plej longe.
En via propra hejmo, vi estas plej komforta. Vi povas moviĝi libere, rigardu televidon, ludu sur via komputilo kaj sidi en la ĉambro de via bebo. Ĉi tiuj estas ĉiuj komfortoj de hejmo. Vi ankaŭ havas vian propran banĉambron kaj tubon aŭ duŝon, vi povas manĝi kaj trinki por komforto. Estas multe pli facila pasi la tempon en via propra medio kaj ĝi povas helpi malhelpi vian laboron ekstere de stalo per iri al la hospitalo tro frue . Komenca labora plano ankaŭ povas esti utila ĉi tie.
Iru kun la fluo.
Kiel freneza kiel ĝi povas soni - sekvu la plumbon de via laboro. En pli longaj laboroj, tendencas esti partoj pli malrapidaj kaj pli trankvilaj. Ĉi tiu estas la ŝanco ripozi kaj eĉ nap. Plejpartoj de virinoj ne pensas pri ĉi tio kaj ofte rigardas ĉi tiun malrapidon kiel malbonan aferon. Sed ĉi tio kutime estas via kapablo senti, ke vi bezonas malgrandan rompon antaŭ ol daŭri. Utiligu ĉi tiujn rompojn kiam ajn eblas.
Uzu komfortajn mezurojn frue kaj ofte.
Je la tempo, kiam mi havis bebon nombro tri kaj mi anticipis tre longan laboron, mi vere volis, ke ĉiuj ripozu por subteni min "kiam mi vere bezonis ĝin." Post unu aŭ du provoj iri sola, mi estis agita kaj en doloro.
Mi fine lasas homojn helpi min malstreĉiĝi kaj froti mian dorson kaj helpi min. Ho, laboro estis multe pli facila. Kelkajn horojn poste, kiam mi supozis, ĝi ne estus tri pli da tagoj da laboro, ĝi fine tute sentis. Resti trankvila tra la tuta vojo prenis malpli da energio kaj faris min pli trankvila, helpante laboron progreson. Ankaŭ, ne forgesu moviĝi ofte , ĉi tio ofte povas esti tio, kion vi bezonas, kiam laboras iom da tempo. Ĝi helpas protekti viajn artojn kaj haŭton de esti en unu pozicio tro longa.
Komencu labori ĝuste.
Kiam vi unue konscias, ke vi laboras, la plej bona konsilo estas ignori ĝin. Rememoru pri kial vi ankoraŭ ne povas labori.
Vi konas la liston, pri kiu mi parolas: Mi ne povas labori, ĉar mi ne lavis la tutan veston de la bebo. Mi ankoraŭ ne povas labori, sed ne estas la dato, kiun mi elektis. Ankoraŭ mi ne povas labori, mia preferata robo ne estas plenplena. Sed memoru preni vian tempon. Por plejparto de virinoj, ne estas necese ruliĝi. Nur hazarde iri preta kaj ĝuante ĉi tiujn lastajn horojn de gravedeco.
Do la sekva fojo, kiam vi havas bebon kaj bebon ŝajnas preni sian tempon , memoru, estas kialo, kaj vi devas manipuli la laboron laŭfekte, kiu profitigas vin kaj vian bebon.