Esti perfekteciisto ne estas la sama kiel havi altajn normojn
Eble vi aŭdis ke patro fiere diru ion "Mia filo restadis dum la tuta nokto akiri sian sciencan justa projekto ĝuste. Li estas iom perfektisto! "Sed iu ajn gepatro, kiu pensas, ke perfekteco estas statusa simbolo, verŝajne ne komprenas, ke perfekteco estas grava problemo.
Se vi levas perfekteciiston, vi verŝajne vidis, kiel malfacile ĝi povas.
Skribitaj paperoj, malfruaj noktoj kaj krioj epizodoj estas nur kelkaj el la kondutoj, kiujn vi povus atesti en amasa perfekteco.
Ĉu via infano fandiĝos kiam ŝi faras eraron en la atleta kampo aŭ ŝi pasas horojn ĉiutage provante preni perfektan sinon , perfekteco prenas paspunkton sur la vivojn de infanoj. Kaj kiam ĝi iras senkalkulita, ĝi povas havi dumvivajn konsekvencojn.
Kio Konstituas Perfektecon?
Estas bone por infanoj teni altajn atendojn de si mem. Sed se ili atendas ĉion esti perfekta, ili neniam kontentiĝos pri sia agado.
Perfektistoj starigas nerealajn celojn por si mem. Tiam ili lokas enorman premon sur si por provi atingi iliajn celojn. Ili okupiĝas pri ĉio-aŭ-nenio pensanta. Ĉu ĝi estas 99 en matematika testo aŭ 9 el 10 malpuraj pafoj faritaj, perfekciistoj deklaras ilian agadon malkomforta fiasko kiam ili malrapidas siajn celojn.
Kiam ili sukcesas, ili luktas por ĝui siajn plenumojn. Ili ofte kreas siajn atingojn al bona sorto kaj maltrankviliĝas, ke ili ne povos repliki la rezultojn aŭ konservi ilian nivelon de sukceso.
Tipoj de perfekteco
Iuj esploristoj kredas, ke ĝi povas esti adapta perfekteco, kio signifas, ke infanaj nerealataj atendoj povus efektive servi lin bone en la vivo.
Sed aliaj esploristoj argumentas, ke vera perfekteco estas ĉiam malutila.
Esploristoj ankaŭ identigis tri malsamajn specojn de perfekteco:
- Ore Orientaj Perfekciistoj - Tenas nerealajn atendojn por si mem
- Aliaj Orientaj Perfekciistoj - Fiksas nerealajn normojn por aliaj homoj
- Socie preskribitaj Perfektistoj - Kredu aliajn homojn, kiel gepatroj aŭ trejnistoj, havas nerealajn atendojn de ili
Ĉiuj tri specoj de perfekteco povas esti malutilaj por bonfarto de infano.
Simptomoj
Avertaj signoj de perfekteco varias laŭ la aĝo de via infano kaj la speco de perfekteco, kiun li spertas. Sed, ĝenerale, simptomoj de perfekteco povas inkluzivi:
- Alta sentemo al kritiko
- Malfacilaĵo kompletigi taskojn ĉar la laboro neniam estas "sufiĉe bona"
- Prokrastante por eviti malfacilajn taskojn
- Mem-kritika, memkonscia kaj facile embarasita
- Tre kritika de aliaj homoj
- Malfacila decido aŭ priorizado de taskoj
- Malalta frustra toleremo kiam eraro fariĝas
- Alta angoro ĉirkaŭanta fiasko
Riska Faktoroj
Scienculoj pensas, ke ekzistas pluraj faktoroj, kiuj povas kontribui al perfekteco en infanoj.
- Biologiaj faktoroj - Esploro montras perfektecon estas proksime rilatita al iuj mensaj malsanoj, kiel obsesiva deviga malordo kaj manĝantaj malordoj. Ĉi tio kondukas al scienculoj kredi, ke ekzistas biologia komponanto al perfekteco.
- Influoj de la gepatroj - laŭdante vian infanon por esti "la plej inteligenta infano en la tuta lernejo" aŭ "bati ĉiun surteriĝon en gimnastiko" povus kaŭzi ŝin kredi, ke eraroj malbonas. Ŝi eble pensas, ke ŝi devas sukcesi ĉiakoste.
- Gepatroj, kiuj estas perfekciistoj - Gepatroj, kiuj estas perfekciistoj, estas pli verŝajne levi infanojn, kiuj estas perfekciistoj. Ĉi tio povas rezulti de lernita konduto, se infano atestas la serĉon de gepatroj por perfekteco aŭ eble reflektas genetikan dispozicion.
- Akademiaj premoj - Infanoj povas timi malpli ol perfekta GPA aŭ malpli ol perfekta provo-punktoj sabotos siajn klopodojn eniri en bonan kolegion. Aliaj provas esti perfekta por ke ili povas akiri stipendiojn. Tiuj akademiaj premoj povas kaŭzi ilin senti, ke ili bezonas esti perfektaj por atingi iun vivon.
- Sensacionalismo de sukceso kaj fiasko - Elite eltaj atletoj al la plej freŝa popola stelo, la amaskomunikiloj ofte portretas homojn kiel perfekta. Samtempe, aliaj amaskomunikiloj rakontas sensaciecon kiel eraro kondukis al iu fariĝi kompleta fiasko. Ĉi tiuj amaskomunikaj rakontoj povas konvinki junulojn, ke ili bezonas esti perfekta ĉe ĉio, kion ili faras.
- Deziro plaĉi - Kelkaj infanoj volas akiri admiron kaj simpation, montrante, ke ili povas esti perfektaj en ĉiuj manieroj. Ĉi tio povas rezulti de deziro redukti la streĉiĝon de gepatro aŭ eble esti la sola maniero, kiun junulo scias kiel atenti.
- Malalta memvaloro - Infano, kiu sentas malbonon pri si mem, povas pensi, ke li estas nur tiel bona kiel liaj atingoj. Perfekciistoj inklinas koncentriĝi pri siaj eraroj kaj minimigi siajn plenumojn, tamen, kiuj evitas ke ili iam sentu sufiĉe.
- Traŭmato - Traŭmaj spertoj povas kaŭzi infanojn senti, ke ili estas senvolaj aŭ ke ili ne estos akceptataj krom se ili estas perfektaj.
La Potencaj Punoj de Perfekteco
Esti perfeccionisto ne faros vian infanon leviĝi al la supro. Fakte, perfekteco povas havi la kontraŭan efikon. Jen kelkaj problemoj, kiujn perfektistoj spertas.
- Angoro pri farado de eraro malhelpas iujn perfektecistojn sukcesi . Ilia timo pri fiasko evitas ilin provi novajn aferojn.
- Infanoj, kiuj estas perfekciistoj ofte malhelpas ilian doloron kaj tumulton . Ili sentas devigajn aperi perfektajn ekstere, kaj sekve multaj el ili suferas silente kiam problemoj ŝprucas.
- Perfekteco povas konduki al mensaj sanproblemoj. Perfektistoj povas esti pli altan riskon por depresio, angoro kaj aliaj mensaj sanaj aferoj .
- Pli altaj niveloj de streso. Pro tio ke perfekciistoj sentas devigajn eviti erarojn, ili estas sub altaj niveloj de streĉiĝo la tutan tempon. Kaj tro da streso povas esti malbona por fizika kaj emocia sano de persono.
Kiel direkti perfektecon
Se vi vidas avertajn signojn, ke via infano estas bonfara perfekteco, ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas helpi. Jen kelkaj strategioj por trakti perfektecon.
- Laŭdi la penadon de via infano prefere ol la rezulto. Evitu laŭdante vian infanon por ricevi 100 en ŝia ortografia testo. Anstataŭe, laŭdu ŝin por studi forte. Ankaŭ, laŭdu ŝin por trakti aliajn kun bonkoreco aŭ por esti bona amiko. Fari certe ke atingo ne estas la sola grava afero en la vivo.
- Konigi historiojn de viaj propraj fiaskoj. Bonigu vian infanon, ke vi ne estas perfekta. Diru al li pri la tempo, kiam vi ne ricevis laboron aŭ tempon, kiam vi malsukcesis provon. Klarigu kiel vi kopiis kun via fiasko.
- Instruu sanajn kompetentajn kapablojn. Kvankam malsukceso estas malkomforta, ĝi ne estas netolerebla. Instruu vian infanon kiel trakti seniluziiĝon, malakcepton kaj erarojn en sana maniero. Paroli kun amiko, skribi en ĵurnalo, aŭ desegni bildon, estas nur malmultaj kapabloj, kiuj povus helpi ŝin trakti siajn sentojn.
- Modelo sana memparolado. Instruu vian infanon uzi memkompaton kontraŭe al memkritiko. Havu konversaciojn laŭte por montri vian infanon, ke vi traktas vin kun afableco eĉ kiam vi faros eraron. Diru aferojn kiel "Mi forgesis iri al la banko hodiaŭ antaŭ ol ili fermiĝis. Mi provos fari pli bonan morgaŭ, "aŭ" mi ne atentis la fornon kaj mi bruligis vespermanĝon. Mi trovos ion por ni manĝi kaj mi atentos, kiam mi kuiras ĝin. "
- Monitore viajn atendojn. Certiĝu, ke vi ne premas vian infanon esti perfekta. Krei altajn sed raciajn atendojn. Kaj pripensu viajn atendojn per tempo por certigi, ke vi ne atendas tro multe de via infano. Se li malsukcesas renkonti viajn celojn aŭ via infano volas ĉesi provi atingi viajn celojn, vi eble atendas tro da de li.
- Helpu vian infanon identigi kion ŝi povas kontroli kaj kion ŝi ne povas. Ĉu via infano volas esti la plej bona basketballudanto en la tuta lernejo aŭ ŝi volas kiel ĉiu biologia ekzameno, klarigu, ke ŝi ne povas kontroli multajn cirkonstancojn kiuj influas sian sukceson. Ŝi ne povas kontroli kiom malfacile la instruisto faras ŝiajn provojn kaj ŝi ne povas kontroli kiel bone ŝiaj samuloj prezentas, sed ŝi povas kontroli sian penadon.
- Fiksu realismajn celojn kun via infano. Parolu al via infano pri celoj, kiujn ŝi volas atingi. Se ŝiaj celoj postulas perfektecon, parolu al ŝi pri la danĝeroj meti nerealistike altajn celojn por ŝi kaj helpi ŝin establi pli realismajn celojn.
- Helpu vian infanon evoluigi sana memestimo. Enprenu agadojn, kiuj helpas vian infanon senti bonon pri kiu li estas, ne nur kion li plenumas. Volontulante, lernante novajn aferojn kaj partopreni en artaj klopodoj estas nur kelkaj manieroj por helpi vian infanon evoluigi pli sanan vidadon pri si mem.
Kiam serĉi Profesian Helpo
Rigardu signojn, ke la perfekteco de via infano kaŭzas sociajn problemojn. Ekzemple, se via infano neas sociiĝi pro tio, ke li klopodas akiri perfektan gradon aŭ li krias, kiam ajn li ne ricevas A en klaso, lia socia vivo probable suferos kaj li eble bezonos profesian helpon.
Edukaj malfacilaĵoj estas alia averta signo, ke via infano povas profitigi paroli al mensa sano . Ekzemple, se via infano ne povas fini projektojn ĉar ŝi pensas, ke ŝia laboro ne sufiĉas aŭ ŝi levas siajn paperojn kiam ajn ŝi faros eraron, eble necesas profesia helpo.
Se vi zorgas pri tio, ke via infano estas perfektisto, parolu pri kuracisto pri via prizorgisto. Diskuti la signojn, kiujn vi vidas kaj dividas kiel tiuj problemoj impactas la vivon de via infano.
Kuracisto povas raporti vian infanon al mensa sano profesia por taksado. Se traktado estas garantiita, via infano povas profitigi el terapio por redukti sian perfektecon.
Fontoj:
Closson LM, Boutilier RR. Perfekteco, akademia devontigo kaj prokrastado inter lernantoj: La modera rolo de honoro de studento. Lernado kaj Individuaj Diferencoj . Aprilo 2017.
Cook LC, Kearney CA. Patra perfekteco kaj psikopatologiaj simptomoj kaj infana perfekteco. Personeco kaj Individuaj Diferencoj . 2014; 70: 1-6.
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. Sur la disvolviĝo de perfekteco en adoleskado: Perceptitaj gepatraj atendoj antaŭdiras longajn novajn kreskojn en socie preskribita perfekteco. Personeco kaj Individuaj Diferencoj . 2013; 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran T. Multidimensional Perfectionism kaj Burnout. Personeco kaj Socia Psikologio Revizio . 2015; 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Esperanto CJ, Sanmartín R, Gonzálvez C, García-Fernández JM. Perfekteco kaj agreso: Identigado de riska profiloj en infanoj. Personeco kaj Individuaj Diferencoj . 2017; 112: 106-112.