La patrina ventro de ĉiu patrino proponas vidpunkton kaj influon pri la sano de estontaj generacioj. Kiel? Nu, konsideras, ke la ovo, kiun vi kreis en la ventro de via patrina avino. Jes, vere. Nur mulliĝu, kio daŭras por la momento, kaj ni reiros al ĝi.
Womb Kun (Longa) Vido
Gravedeco havas gravajn implikaĵojn por estonta sano en vojoj tute ne rilataj al la akraj danĝeroj de infekto.
Ni certe scias, ke tio, kio okazas dum gravedeco, influas la sanon de ambaŭ panjo kaj bebo en multaj manieroj. Sed ĉu vi scias, ke la dieto de Panjo dum gravedeco enkondukas bonvenojn al la bebo tra la sango, kaj praktikas fruan influon sur la estontaj gustoj de tiu infano? Tiu influo daŭras kaj pliiĝas dum lactancia ; komponaĵoj de la dieto de Panjo estas transdonitaj rekte al la palato de la bebo per lakto de lakto kaj ludas rolon en determini, kio nutraĵoj estas konataj, kaj tiel preferitaj.
Por la patrino, gravedeco estas tre grava fiziologia streĉiĝo, kiu povas esprimi sin per diversaj varoj. Virinoj kun riska faktoroj por diabeto, kaj precipe tiuj, kiuj gajnas tro multe da pezo dum gravedeco, povas evoluigi gestigan diabeton, kio estas potenca antaŭdiro de tipo 2 diabeto poste. Panjo prenanta kuracilojn antaŭ ol graveda eble bezonos haltigi ilin por eviti malbonajn efikojn sur la embrio.
Kaj la profundaj efikoj de gravedeco sur imuna sistemo funkcias povas fari ĉion de alergioj al autoimmune malsano pli bone aŭ pli malbona.
Eĉ pli evidenta estas la influo de tiuj naŭ monatoj de gravedeco pri la sano de la ĵus naskita. Kio eble estas malpli evidenta estas, ke la sano de Panjo estas potenca influo sur la medio en la ventro.
Pli altaj niveloj de insulino en la sango de Panjo, ekzemple, pro troa pezo kaj insulina rezisto, ŝanĝas la hormonan medion en kiu la bebo disvolvas, pliigante la riskojn por estonta obesidad kaj tipo 2 diabeto en la bebo.
Ĉi tiuj efikoj estas potencaj kaj gravaj, kaj forta argumento por praktiki la fundamentojn de sana vivstilo dum gravedeco precipe. Sed la afero pli fortiĝas kun konsidero de epigenetikoj .
Epigenetiko 101
Kredu ĝin aŭ ne, la plej multaj el la nemoveblaĵoj en niaj kromosomoj ne estas okupataj de genoj. Ni pensis, ke la tuta spaco en nia genomao estis netaŭga, kiel liberaj inter kvartaloj. Sed ni nun scias, ke la spaco inter genoj estas io alia, sed frakasita. Ĝi estas la epigenome .
La epigenomo estas la parto de niaj kromosomoj, kiuj rakontas genojn pri la mondo, en kiu ili loĝas, kaj pri kio fari. Vi povus pensi pri genoj kiel fabrikistoj en linio de asembleo, kaj la epigenome estas la plenuma oficejo. La ekzekutivoj lernas pri ŝanĝado de inventaro kaj kondiĉoj, kaj povas ĝustigi la agadojn kaj prioritatojn de la linio de asembleo laŭe. La laboristoj estas la samaj laboristoj, kaj ili estas ĉiam tie, sed kion ili ŝanĝas kun la instrukcioj, kiujn ili estas eldonitaj.
Simile, niaj genoj estas samaj genoj, kaj ili ĉiam estas tie. Kion ili faras, tamen, ŝanĝas kun la instrukcioj, kiujn ili ricevas de la epigenome. La epigenome, siavice, estas influita de niaj ekologiaj ekspozicioj, ambaŭ ĉirkaŭ ni kaj ene de ni, kun vivstilaj praktikoj inter la plej potencaj.
Kio estas la evidenteco? Nu, konsideras, ke interveno de vivstilo en homoj kun frua stadia kancero de prostato, kiel rimarkis en 2008-studo, drame malaltigis la aktivecon de 500 kancero-iniciatintoj-genoj, kaj drame turnis la aktivecon de ĉirkaŭ 50 kancero-supresoro-genoj. Kion la epigenome diras al ni estas, ke en malofta escepto, DNA ne estas destino.
Ĝis multe pli granda, la vespermanĝo estas destino. Ne nur vespermanĝo, kompreneble, sed la tuta aro de vivstilo praktikas: dieta kvalito (dieto emfazante minimume procesitajn legomojn, fruktojn, tutan grajnojn, fabojn, lentojn, nuksojn, semojn, daŭrigeblajn fiŝojn, kaj akvon kiam soifas); fizika aktiveco (rutina parto de ĉiu tago); evitante toksinoj kiel tabako; dormi (sufiĉe sufiĉa ĉiutage, proksimume sep ĝis ok horojn); administri streso; kaj ĝuante amajn rilatojn.
Ĉi tio redonas nin al tiuj ovoj en la patrinoj de niaj avinoj. Kiam bebo knabino evoluas en la utero de sia patrino, ŝiaj ovarioj evoluiĝas ene de ŝia korpo, kompreneble. Ĉiuj ovoj, kiujn ŝi iam ajn produktos en sia vivo, plene formiĝos en tiuj ovaroj antaŭ ol ŝi naskiĝos. Kaj tiuj ovoj reprezentas duonon de la genetika komplemento de iuj estontaj infanoj, kiujn ŝi povas havi. Do, kiel antaŭe menciis, la ovoj, kiuj faris vin kaj mi, formis vin en la ventoj de niaj patrinaj avinoj, ĉar tio estas, kie niaj patrinoj evoluigis - kaj ene de ili, iliaj ovarioj kaj en siaj ovaroj, tiuj ovoj.
Kion ni nun scias estas, ke la epigenetikaj kontroloj en la kromosomoj de tiuj ovoj estas formitaj de la medio, en kiu ili disvolvas (nome, niaj patrinoj de avinoj). Se nia patrina avino havis malriĉan sanon dum gravedeco - se ŝi gajnis tro multe da pezo, fumis, manĝis malbone, estis terure emfazita aŭ evoluigis gestan diabeton - eble bone influos Niajn vivajn vivajn riskojn, eĉ nun.
La bona novaĵo por ni estas, ke niaj propraj kondutoj kaj vivstiloj praktikas rekomenci niajn epigenetikajn kontrolojn, do multaj potencoj loĝas kun ni. Sed por la hodiaŭaj celoj, ni agnoskas: En iu mezuro, la zorgo, kiun ĉiu avino prenas sin mem dum la gravedeco, reverŝiĝos tra siaj filinoj kaj tra amplekso de pluraj generacioj.
Vokante Ĉiuj Patroj
Kun ĉio ĉi parolado pri patrinoj, avinoj kaj filinoj, mi volas esti tre klara pri iuj aliaj vortoj, kiuj tute devus esti parto de ĉi tiu diskuto: familioj; domoj; patroj; kaj viroj.
Unue, estas, kompreneble, epigenomo en la kromosomoj de spermo ankaŭ, kaj la sano kaj vivstilo de ĉiu patro influas tiujn.
Sed eĉ se ni enfokusigas gravedecon ekskluzive, ni devas rimarki, ke sana vivado dum gravedeco estas familiara afero. Ekzistas forto en la unueco de familio, kaj ĉiuj membroj povas helpi atingi bonan bonvenon por la ĵus naskita per praktikado de sano kune.
Unu speciala mesaĝo al ĉiu patro, de ĉi tiu patro de kvin: Multaj infanoj estas tro malmolaj, forgesaj aŭ obstina pensi pri prizorgado de sia propra sano. Sed ni agnosku, ke protekti tiujn, kiujn ni amas de regantaj danĝeroj, estas tempo-honorita "ulo". Kaj ĉi tiuj tagoj, tiuj danĝeroj multe pli verŝajne estas obesidad kaj diabeto ol leonoj kaj tigroj kaj ursoj.
La sola fidinda maniero por protekti la sanon de tiuj, kiujn vi amas, estas praktiki sanan vivon mem kaj dividi ĝin. Mi vokas al ĉiuj patroj rigardi gravedecon kiel la ideala tempo por fari ĝuste tion, kaj eniri en la ludon.
Potenco kaj Respondeco
Ni ĉiuj scias la adagecon, ĝentilecon de Spiderman : Kun granda potenco, estas granda respondeco.
Gravedeco donas la povon influi rekte la sanon de pluraj generacioj per establado de la agordo de la epigenome. Kun tiu granda potenco venas ĉiu respondeco de ĉiu familio prizorgi la estontecon, kaj tiuj ili plej amos, per la plej bona ebla prizorgado de si mem.