Paĉistoj scias esti aktiva aro! Kaj gepatroj povas senti, ke ili estas mallongaj pri ideoj, kiam temas pri infanaj agadoj. Kiom pli, infanetoj bezonas duonhoron ĉiu tago de strukturitaj fizikaj agadoj. Ili ankaŭ bezonas plian horo da nestrukturitaj agadoj.
Jen kelkaj agadoj, kiujn vi povas fari hejme kun via infano por certigi, ke ili restu aktivaj kaj kontraktataj.
Planu fari plurajn agadojn ĉiutage kaj streĉu ĉiun aktivecon al 10 minutoj aŭ pli longaj se la atento de via infanaĝo permesos ĝin.
Obstaklo Kurso
Akiru krea kaj uzu ĉion, kion vi havas ĉirkaŭ la domo por konstrui taŭgan obstaklan kurson. Starigu grimpadon super granda kapkuseno, sekvita de krako tra kartono, cirklo ĉirkaŭ piedbenketo, kaj fine trapasi pordon. Aldonu al la amuzo de ĉi tiu infana aktiveco komencante la vetkuron per fajfita bato kaj surŝovante papero-rubon en la pordon por transiri ĉe la fina linio.
Kaŝludo
Kelkaj infanetoj povus esti timigitaj kaŝante aŭ ne trovi vin, se vi kaŝas, do praktiku singardecon dum ludado de ĉi tiu ludo. Kaŝu en evidentaj areoj kun kruro aŭ brako videbla komence ĝis ili komfortas ludi. Faru malgrandajn bruojn per forigo de via gorĝo aŭ tuso por helpi ilin eĉ pli en trovi vin.
Komence, kiam vi komencos la ludon (kalkulante kaj anoncante "preta aŭ ne, jen mi venas") vi eble bezonos kalkuli por ili.
Vi ankaŭ povas nur kalkuli tre malrapide al tri por instrui kalkuli-kaj tiam funkcii laŭgrade al 10.
Danco
Dancado estas bonega maniero por labori en ia fizika aktiveco . Paĉistoj nature klinas ami muzikon kaj movas siajn korpojn kune kun ĝi. Vi ne devas koncentriĝi pri io ajn strukturita, simple elektu tri hazardajn kantojn dum la tuta tago kaj komencu gajni.
Jogo kaj Alia Organizita Ekzerco
Se vi jam faras iun tipon de organizita ekzerco hejme kiel aerobiko aŭ jogo, akiru vian infanon implikita. Se vi uzas ĉi tion kiel tempon por vi mem kaj sentas, ke ĝi estos malfacile akiri en malfacila laboro kun ili apud vi, simple invitu ilin por varmigi aŭ eble nur la lastajn 10 minutojn.
Vi povas ankaŭ konstrui en suplementa pajlo-amika 10 minutoj ĉe la fino malvarmigi aŭ eĉ aldoni specialan yoga sekvencon nur por ili. Kvankam ĉi tio estas tempo por vi, estas bona ideo, ke ili dividu ĉi tion kun vi kaj lernu de via bona ekzemplo.
Etendu
Instruu vian infanon por etendi ĉiun matenon. Estas bonega maniero elpremi en ia fizika aktiveco. Alvoku streĉojn kiel "atingi la ĉielon kaj atingu," "tuŝu viajn piedfingrojn," aŭ "fleksi al la flanko". Simple konservu ĝin simpla kaj montru al ili kiel streĉi, unue, kaj tiam ili povos fari ĝin laŭ si mem.
Defilado
La punkto de defilado estas iom proksima kaj kara al la koro de infano-ĉio pri ĉesado kaj festado. Do iam vi kaŭzas feliĉan melodion kaj marŝas ĉirkaŭ la domo. Nova vesto? Novaj ŝuoj? Nova plenigita besto aŭ ludilo? Sukcesa trejnado? Ĉi tiuj estas ĉiuj kialoj por feliĉe marŝi tra ĉiuj ĉambroj de la domo.
Scavenger Hunt
Elektu plurajn ludilojn aŭ aliajn objektojn kaj kaŝu ilin ĉirkaŭ via hejmo. Vi povas krei liston kun desegnoj aŭ bildoj de la objektoj kaj helpi vian infanon transiri ilin. Ne kaŝu aferojn en malfacilaj makuloj kaj praktiku singardecon kiam kaŝas amatajn celojn kiel sekurecaj litkovriloj aŭ pacigiloj. Kelkaj infanetoj amas ĉi tion kaj pensas, ke estas tre amuza trovi ilin, dum aliaj malfruas ĉe la nura penso.
Trovu la tempon
Kaŝi kuŝa kuireja temporilo en kvin minutojn. Via knabino devas detekti la tikantan bruon pli rapide, kiam ili pli proksimiĝas. Vi ankaŭ povas indiki proksimeco dirante "pli proksima / pli" aŭ "pli varma aŭ pli malvarma" aŭ per pliigo aŭ malpliigo de la ofteco de aplaŭdado kiam ili alproksimiĝas al la objekto.
Supre kaj Malalta Ludo
Lasu vian infanon teni objekto (flagoj estas speciale amuzaj por ĉi tiu ludo) kaj diru al ili altigi ĝin altaj, se vi diras vorton, kiu estas alta aŭ malmulte kvazaŭ ĝi estas io malalta. Do, se vi diras "ant" tiam ili tenus la flagon malalta kaj se vi diras "ĉielo" ili tenus la flagon alta.
Ekvilibro
Ekvilibraj eroj estas pli ol nur fizika aktiveco, ĝi konstruas cognitivajn kapablojn kaj helpas vian infanon lerni korpon-konscion. Komenci, uzu iomete flekseblajn kiel biskviton kaj havas vian infanon provi marŝi kelkajn piedojn kun ĝi ekvilibrigita sur la dorso de etendita mano aŭ sur la kapo. Iam spertis sukceson kun tio, provu aliajn taskojn kiel balanci malgrandan tabulon libron sur la kapo aŭ piedirante tra ĉambro kun malgranda pilko en kulero.
Pilkaj Aktivoj
Ĉi tio eble sonas simplan, sed se vi havas la spacon por ludi kun pilkoj ene aŭ en la garaĝo, iru por ĝi. Ĝi povas esti amuza.
Se vi havas malmulte da spaco aŭ ne volas, ke aferoj ĉagreniĝu aŭ rompiĝu, vi ankoraŭ povas amuzi kun pilko. Sidu kun kruroj disvastiĝintaj kaj piedoj tuŝantaj kaj ruliĝi pilkon reen kaj eksteren unu al la alia. Etendu la aktivecon provante ruliĝi kaj kapti per unu mano aŭ kaptante la pilkon kun okuloj fermitaj.
Alia amuza pilko-aktiveco estas iom kiel relajkuro. Se vi havas ajnan areon, kiu formas rondon en via domo, komencu en unu ĉambro kaj kuras tra aliaj ĉambroj en perfekta cirklo. Vi ankaŭ povas uzi sofon aŭ alfiŝeton kiel cellokoloraj lokoj. Diru vian infanon resti en unu loko dum vi kuras ĉirkaŭe kun la pilko. Pasu la pilkon al ili kaj diru al ili, ke ili sekvu la saman vojon por reiri al vi la pilkon. Vi ankaŭ povas uzi aliajn objektojn kiel plenigita besto aŭ pupo.
Vestaroj kaj Milkaj Ludiloj
Prenu duonon de galono aŭ galono de plasto de plaĉa lakto kaj purigu ĝin ĝisfunde. Aĉetu la malnovajn pilkopajn vestojn, kiuj ne havas printempo. Ili estas konstruitaj el sola peco da ligno kaj konvenas facile ene de la malfermo de la kruĉo. Por bona motoro, lasu vian infanon plenigi la kruĉon. Por amuza fizika aktiveco, lasu ilin teni la kruĉon malantaŭen per la tenilo kaj tremu ĝin vigle ĝis ĉiuj klipoj falos. Tiam faru purigadon de alia amuza aktiveco!
> Fonto:
> "Ĝusteco kaj Via 2- ĝis 3-Jaraĝa". Kidshealth.org.