Nun ke via infano estas infano, ŝi ne plu kontentas ludi sur litkovrilo kun kelkaj preferataj ludiloj. Nun ŝi iĝas pli movebla, kreskanta de saltoj kaj limoj kaj ŝia bezono por fizikaj agadoj kreskas kun ŝi. Batali infana obesidad kaj antaŭenigi la disvolviĝon de grandaj mikskapabloj kun ĉi tiu semajno plena de fizikaj agadoj por infanaj infanoj.
Dimanĉo - Parolado kaj Planado
Prenu tempon hodiaŭ por paroli kun via infano pri la fizikaj aferoj, kiujn ŝi ŝatis fari. Se via infano ne estas tre parola, uzu viajn proprajn observojn pri agadoj, kiujn ŝi ŝatis aŭ malŝatis en la pasinteco. Uzu ĉi tiun informon kunvenanta kiel saltotabulo por planado de fizikaj agadoj, kiujn via infano ne nur ĝuos, sed konservos en la estonteco.
Lundo - Ĉiuj Malsamaj Vojoj Via Knabina Korpo Povas Movi
Hodiaŭ helpu vian infanon esplori ŝian korpon kaj la malsamajn manierojn kiujn ĝi povas movi. Malgrandaj infanoj por marŝado kapablas malpli ol eĉ tiuj, kiuj iris nur kelkajn monatojn, do certiĝu, ke komencu kie ŝiaj kapabloj estas hodiaŭ. Via 1-jara eble verŝajne rampas sur la manoj kaj genuoj supren la ŝtuparoj, ekzemple, dum via 2-jaraĝa verŝajne povos uzi la kruĉon kaj supreniru la ŝtuparon. Ankoraŭ, instigu vian infanon provi aferojn, kiujn ŝi ne faris antaŭe, pro tio ke la maŝinaj kapabloj evoluas rapide ĉe ĉi tiu aĝo. Dum ŝi hodiaŭ ne povos akiri siajn piedojn el la tero, morgaŭ ŝi saltos tra la tuta loko. Bona maniero komenci esplori movadon estas ludo de sekvi la gvidanton. Ne ekzistas pli bona papero ol vi.
Mardo - dancu
Paĉistoj nature amas muzikon kaj nenio pli bone estas ke iliaj korpoj moviĝu kaj tremu. Unu el la plej facilaj manieroj por korpigi fizikan aktivecon en viajn vivojn estas elekti kelkajn hazardajn kantojn ĉe intertempoj dum la tago kaj nur danci kiel freneza. Eĉ nur du aŭ tri kantoj rapide aldoniĝas al 10-minut-sesio, kio estas ĝuste por la atento de via infano. Se vi serĉas pli da vojoj esplori dancon kun via infano, pensu ree al la stultaj kantoj kaj infanaj rimoj de via propra infanaĝo kaj dividu tiujn. Se vi ne memoras la movojn, tio ne estas problemo. Via infano neniam scios, se vi faros ilin.
Merkredo - Prenu la Aranĝon Ekstere
Hodiaŭ, fokusu pri ĉiuj fizikaj agadoj, kiujn vi povas fari ekstere. Ĉiu tiu ĉambro proponas maksimuman ŝancon por via paĉjo movi sian tutan korpon. Se vi havas korton, tio estas bonega, sed se vi ne volas, iru al parko aŭ al alia publika spaco aŭ simple promenadi ĉirkaŭ la najbareco. Nur certu lasi la veturilon hejme. Se vi sentas, ke vi ludas kaj ludas, prenu kelkajn ludilojn kaj pilkon por kompletigi vian amuzon kaj litkovrilon por ekvilibri ludadon per momentoj de ripozo.
Ĵaŭdo - Kion fari Internaj
Dum la granda eksterordinara loko estas la plej bona loko por movi tiujn grandajn muskolojn, ĝi ne ĉiam eblas. Tagoj, kiuj estas tro varmega, tro malvarmaj, tro malseka aŭ kun malriĉa aera kvalito povas konservi vin koopedita interne. Ne malesperu. Malgrandaj korpoj estas malgrandaj kaj ekzistas multaj aferoj kaj ludoj por ludi interne. Vi povas starigi obstaklan kurson kun kusenoj kaj skatoloj aŭ ludludoj kiel kaŝi kaj serĉi. Eĉ tornado-pilolo povas esti io fizika por fari ene.
Vendredo - Nur Aldoni Props
Movado estas tre amuza ĉio mem, sed kiam vi aldonas propojn, ĝi nur pliboniĝas. Unu el la plej versátilaj eroj por aldoni la repertuaron de via knabo estas pilko. Por junaj knabinoj vi povas sidi sur la planko per viaj kruroj, piedoj tuŝantaj kaj turniĝante ruliĝi pilkon reen kaj antaŭen. Pli malnovaj homoj ĝuos provi kapti, reboti kaj ĵeti pilkojn ĉe celo aŭ en rubujon. Alia facila propo estas sako (kun plenaĝa superrigardo - la plenigo povas esti sufokanta danĝero ). Tranĉi truon en skatolo aŭ uzu hula truon sur la plankon por celo. Vokla sonorilo metita en la plugas aldonas elementon de pozitivaj retrospektoj ĉiufoje kiam la beko savas sur ĝi. Paro da pom-pomoj aŭ rivereto de kupra papero, surpaŝita al papila tuko, aldonas novan dimension al dancado.
Sabato - Chores Ĉirkaŭ la Domo
Ne preterlasu la emerĝan sendependecon kaj kapablecojn de via knabo. Estas ofte pli facila kaj pli rapida por gepatroj fari ĉion mem, sed eĉ permesante al via infano helpi en la plej malgrandaj manieroj povas teni ŝin aktiva kaj instrui gravajn kapablojn. Se vi ne sentas fidon pri la kapabloj de via knabo, tiam permesu al ŝi observi vin unue. Alvoku ŝin en la kuirejon kiam vi malŝarĝas la lavavajon, ekzemple, prefere ol lasu ŝin rigardi televidilon aŭ resti en sia alta seĝo aŭ ĉe la tablo. Permesu, ke ŝi estu ĉe via flanko kaj parolu al ŝi kiel vi plenumas ĉiun taskon. Ŝi faru unu malgrandan aferon ĝis ŝi bone faros ĝin. Kiam ŝi mastrumas tiun taskon, aldonu alian al sia repertuaro.
Libroj Pri Fizikaj Aktivecoj kaj la Korpo
Elektinte librojn por legi kun via infano ĉi-semajne, iru por libroj, kiuj parolas pri la korpo kaj instigas vian infanon preterpasi de la libro kaj movi ŝian korpon. Legado pri nekonataj agadoj povas stimuli la konfidon provi novajn aferojn. Libroj kun koloraj ilustradoj estas bonaj, sed libroj kun bildoj de infanaj infanoj fakte okupitaj en fizika aktiveco estas granda sukceso kun infanoj ĉe ĉi tiu aĝo. Infanoj ne tre konkurencas nek scias pri sportoj kaj aliaj agadoj, sed nun estas la tempo, kiam ilia intereso komenciĝas. Se via infano kutime vidas pli malnovan fraton en ballet aŭ futbalo aŭ scias, ke panjo kaj paĉjo amas rigardi piedpilkon, vi povas alproksimigi ĝin al sia mondo komencante bonan libron pri la temo.
Daŭrigu la Amuzon kaj Lernadon De ...
- Kalkuli vian infanon en agado klaso aŭ sporto
- Farante ŝanĝojn al via ĉiutaga rutino por pliigi aktivecajn nivelojn, kiel parkado pli malproksime de tendencas enirejoj aŭ prenante la ŝtuparojn anstataŭ lifto
- Limigante vian televidan tempon - La Amerika Akademio de Pediatrio malhelpas iun ekrantempon por infanoj sub 2
- Aĉetante infanaj ludiloj kiuj instigas vian infanon esti aktiva
- Turnante ĉiujn agadojn, kiujn vi faris kun via infano ĉi-semajne en ĉiutagaj kaj semajna kutimoj
Faranta Fratinojn Involvitaj
Por junaj gefratoj: Via aktiva infano kaj via malpli aktiva infano bezonas vian atenton samtempe, elektu sekurajn makulojn kiel fortikigitajn kortojn kaj parkojn por ke ekzistas limo inter via infano kaj danĝero. Se vi irados promenado alportu laŭlonge kaj lasu ŝin helpi kun la puŝo. Se vi dancas, metu la bebon en ŝtupo, por ke vi ankoraŭ povas movi kun via infano.
Por pli malnovaj gefratoj: Pli malnovaj infanoj povas frustriĝi kun siaj pli malrapidaj, pli malrapidaj hompartoj. Vi povas utiligi pli malnovan maturecon de sia patrino, lasante ilin helpi pri aferoj kiel organizi kaj administri ludojn kaj determini vian marŝantan vojon. Certigu, ke pli malnovaj infanoj scias, ke pajloj estas malpli konkurencaj kaj ludaj reguloj eble devas esti simpligitaj.
Ne Forgesu Pri Vi
Vi estas la plej bona ekzemplo, kiam temas pri ke via infano moviĝu. Se vi ne estas tre aktiva, tiam ŝajnas, ke via infano ankaŭ ne estos. Gvidu per ekzemplo kaj lasu vian infanon vidi vin okupita en agado. Eĉ nur parolante pri aktivecaj plantoj semo. Estas pozitiva plifortigo ĉiufoje, kiam ŝi aŭdas vin paroli pri entrenado aŭ ŝi vidas vin farante yoga, promenante aŭ elirante al la gimnazio. Kaj se vi estas puriganta la domon, laborante en la korto aŭ vespermanĝi, eble ŝajnas pli facile lasi vian infanon sidiĝi sur la sofo kun DVD aŭ televida programo. Se vi enlistigas vian helpon de knabo, vi ambaŭ estos pli aktivaj kaj ŝi ankaŭ lernos gravajn kapablojn, kiuj kondukos al pli da sendependeco (kio signifas malpli dependon de vi).