Akiri Ekstere kaj Akiri Aktivan Kun Via Knabo
Malgrandaj infanoj kaj infanoj bezonas almenaŭ 60 minutojn da fizika aktiveco ĉiutage, laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo. Jen kelkaj subĉielaj fizikaj agadoj, kiujn vi povas fari kun via infano por renkonti tiujn bezonojn. Planu fari plurajn agadojn ĉiutage kaj streĉi ĉiun aktivecon al 10 minutoj aŭ pli longaj se la atento de via infanaĝo permesos.
Krome, memoru praktiki sunaĝajn mezurojn dum ludado al la libera aero.
Faru Jardon Labori
Nur ne nomu ĝin funkcii . Malgrandaj infanoj apenaŭ rimarkas kiom da laboro estas por tiri ŝultrojn, fosi en la malpureco, rikolti legomojn, balajnojn, raki foliojn aŭ replenigi birdajn banojn kaj nutrantojn. Akiri malmultajn manojn okupitajn kun ĉiuj taskoj, kiujn vi povus plenumi. Ne nur vi helpos vian infanon esti pli aktiva, vi metos la fundamenton por li realigi ĉi tiujn taskojn sendepende unu tagon.
Ludi en la Sablo
Se vi havos kelkajn horojn senpaga kaj iu ambicio, konstruu vian infanon sandbox. Sed eĉ se vi ne faros, granda plasta ujo aŭ naĝejo de malgranda infano ankaŭ funkcios. Certigu ankaŭ provizi multajn propojn kiel kalikojn aŭ plastajn muldilojn same kiel forĵetaĵojn kaj aliajn veturilojn por movi sablon ĉirkaŭe.
Krei Iuj Arto
Arto estas kutime bona motoro , sed kiam vi prenas ĝin ekstere, ĝi ankaŭ fariĝas malpura motoro.
Via knabino povos uzi sian tutan korpon kiam koloriĝos per trostika kreto kaj ne estos limigita al nur eta etapeco. Prenu turnojn traktante la korpojn de la alia en amuzaj pozicioj. Prenu sitelon da akvo kaj iujn pentrajn brusojn kaj lasu vian infanon pentri la barilon aŭ flankon de la domo. Se vi havas mankon, konsideru preni ĝin ekstere iom da tempo por pli aktiva arta sperto.
Havi defiladon
La punkto de defilado estas iom proksima kaj kara al la koro de la infano: ĝi temas pri montri kaj festi. Do iam ajn vi havas kaŭzon, ekprenu porteblan radioon aŭ kantu feliĉan melodion kaj marŝu ĉirkaŭ la korton. Nova vesto? Novaj ŝuoj? Nova plenigita besto aŭ ludilo? Sukcesa trejnado ? Ĉi tiuj estas ĉiuj kialoj por feliĉe marŝi ĉirkaŭ la korto kaj eĉ ĉirkaŭ la bloko.
Havu Skatolon-Ĉason
Elektu plurajn ludilojn aŭ aliajn objektojn kaj kaŝu ilin ĉirkaŭ via korto aŭ la tuja ĉirkaŭaĵo en parko. Vi povas krei liston kun desegnoj aŭ bildoj de la celoj kaj helpi lin transiri ilin. Ne kaŝu aferojn en malfacilaj makuloj kaj praktiku singardecon kiam kaŝas amatajn celojn kiel sekurecaj litkovriloj aŭ pacigiloj. Kelkaj infanaj infanoj amas ĉi tion kaj pensas, ke estas tre amuza trovi siajn preferatajn objektojn, dum aliaj malfruas ĉe la nura penso.
Chase Bubbles
Aĉetu iom da bubla solvo aŭ faru viajn proprajn hejmajn bobelojn kaj bobelon-vagojn kaj kapo ekster. Junaj knabinoj ĝuos persekuti la bobelojn malsupren kaj frapante ilin dum pli malnovaj infanetoj povas blovi sur la bobeloj por vidi kiom longe ili povas teni unu en la aero. Certiĝu, ke vi ne nur staras en unu loko, sed daŭre movu kaj via infano sekvos.
Agordi Obstaklan Kurson
Uzu ĉion, kion vi havas mane, inkluzive de skatoloj, matoj aŭ grandaj ludiloj. Agordu kraketon sub lageta seĝo, sekvita per rulo tra la herbo, cirklo ĉirkaŭ arbo-stumpo kaj fine rondveturon ĉirkaŭ la rando de la korto. Aldonu al amuzo komencante la vetkuron per fajfilo kaj tenu supre paperan rubon por transiri ĉe la fino.
Havi Fajron-Trililon
Vi povas akiri iun fizikan aktivecon kaj praktiki sekurecajn kapablojn per plenumado de regula fajro-baladado. Fajroĉilo kun via infano povas multan movadon, precipe se vi praktikas "halti, faligi kaj ruliĝi" kaj rampi el fumata ĉambro.
Ludu Ruĝan Lumon, Verda Lumo
Plej multaj infanoj estis en la aŭto aŭ survoje tra urbaj stratoj sufiĉe por rimarki trafikajn signojn kaj lumojn kaj kunmetas la koncepton de ruĝa signifo halti kaj verda signifo. Ĉi tio estas bonega unua ludo por infanetoj kaj ĝi estas unu, ke ĉiuj aĝoj povas ĝui kune.
Ludu Kaŝi kaj serĉi
Kelkaj infanetoj povus esti timigitaj kaŝante aŭ ne trovi vin, se vi kaŝas, do praktiku singardecon dum ludado de ĉi tiu ludo. Kaŝi en evidentaj areoj kun kruro aŭ brako videbla komence ĝis li komfortas ludadon. Faru malmultan bruon per forigo de via gorĝo aŭ tuso por helpi lin eĉ pli en trovi vin. Komence, kiam vi komencos la ludon (kalkulante kaj anoncante ke "preta aŭ ne, ĉi tie mi venas") vi eble bezonos kalkuli por li. Vi ankaŭ povas nur kalkuli tre malrapide al 3 por instrui kalkuli kaj tiam funkcii laŭgrade al 10.
Ludi kun Buloj
Se via paĉjo elektas ion en la domon kaj ĵetas ĝin, prenu ĉi tion kiel la perfekta kapo por kaŝi ekstere kaj amuzi kun buloj. Vi povas turni piedbatadon kaj ĵetadon, starigi korbojn kun molaj ujoj aŭ skatoloj kaj krei celoj kun hula-fendoj.
Promeni
Piediro povas esti granda mateno aŭ vespera rutino por vi kaj via infano. Eĉ se ĝi estas nur vojaĝo ĉirkaŭ la bloko, vi estos multe pli proksima por renkonti la bezonojn de via agado por la tago. Promenadoj provizas multajn malfacilajn ŝancojn kaj ĉar la medio ŝanĝas ĉiutage, ne ekzistas fino al la vario de aferoj por paroli kaj esplori. Se via infano ne iras bone, rezistas la imposton porti lin aŭ lasu lin rajdi en veturilo. Faru vian promenadon proksime kaj mallongan kaj prenu unu el ĉi tiuj marŝantaj ludiloj anstataŭe.
Havu Amuzon kun Akvo
Se la vetero permesas, akiru vian infanon engaĝita en iu akvo-ludado. Malgranda infano ( kun taŭga superrigardo kaj sekureco en menso , kompreneble) aŭ eĉ nur aspergilo provizos multajn manierojn por movi vian infanon. Ĝi estas ankaŭ unu agado, kiun paĉistoj ŝajnas ĝui multe pli longan ol nur ludante kun pilko aŭ ludilo, do certigu fari ĝin regulaj de viaj tagoj, kiam vi povas.
> Fonto:
> CDC. "Kiom Fizika Aktiveco Ĉu Infanoj Devas?" 04 Junio 2015.