Laŭ la Amerika Akademio de Pediatrio (AAP), frukto-suko havas neniun nutran valoron al infanoj de aĝo 1 kaj pli juna, kaj ĝi ne devus esti inkluzivita en sia dieto. Lakto aŭ formulo estas rekomendinda por infaninoj.
Ĉi tio, priskribita en la 2017 rekomendoj de la organizo, estas ŝanĝo de pli fruaj gvidlinioj, ke suko ne estis sugestita por infanoj pli junaj ol 6 monatoj.
La AAP rimarkas, ke la ekspansio de la rekomendo inkluzivi la tutan unuan jaron de bebo venas pro impostoj de infana obesidad kaj dentoj.
Suko povas havi lokon en la dieto de via infano, se vi elektus, sed pensu antaŭ ol vi verŝos.
Kiam komenci Doni Bebon Suko
Gravas memori, ke la AAP deklarante ke infanetoj povas havi sukon ne signifas, ke ili kuraĝigas ĝin. Malalta graso aŭ ne-grasa lakto kaj akvo estas preferata.
Tamen, se vi elektas doni vian infanan sukon, jen kio la AAP rekomendas:
- Agoj 1 al 3: Limigo de 4 onzas ĉiutage
- Aĝoj 4 al 6: Limo de 4 ĝis 6 onoj ĉiutage
- Aĝoj 7 al 18: Limo de 8 onoj ĉiutage, aŭ 1 taso de la rekomenditaj 2 ĝis 2 1/2 tasoj da fruktaĵoj per tago
Memoru, ke ĉi tio estas vere ĉiutaga limo kaj ne apogilo por trinki sukon.
Iuj diras ke estreñimiento en infaninoj sub ses monatoj povas esti plibonigita per iu frukta suko; Ĉiam kontrolu kun via pediatria antaŭ provi ĉi tion.
Kialoj por Konsideri Evitanta Sikon
Ekzistas pluraj kialoj por konsideri eviti (aŭ almenaŭ limigante) sukon konsumadon en via infano.
La unua estas ĉi tiu ebena malnova, tuta frukto estas simple pli bona, ĉar la suko ne havas fibron kaj havas pli sukero kaj kalorioj. La gvidlinioj de AAP eĉ inkluzivas sugeston al gepatroj paroli al siaj infanoj pri la diferenco inter, ekzemple, pomo kaj pomo-suko - kaj kial ili devas elekti unu la alian.
Kompreneble, la plej evidenta maltrankvilo kun aldonaj kalorioj kaj sukero havas pezon. La AAP deklaras ke "troa frukta suko povas konduki al troa peza gajno", kaj tiu konsumo povas kaj ludas rolon en obesidad.
Alia maltrankvilo kun la ekstra sukero supozas kavojn, precipe en infanoj, kiuj konsumas multe kaj / aŭ sipon dum la tuta tago. Konstanta "lavado" de suko super dentoj elmontras ilin al karbonhidratoj, kiuj povas kaŭzi dento-dekadencon. Tial la AAP sugestas doni vian infanan sukon en regula pokalo, prefere ol sippy cup aŭ botelo, kiu estas multe pli facila por trinki de alia kaj alia.
Trinka frukta suko ankaŭ povas kontribui al la diareo de la infano . Se vi pensas, ke frukta suko kaŭzas, ke via infano havas malfiksajn taburetojn, ĉu evitas sukon aŭ ŝanĝu al unu kiel blanka vinbero. Aliaj sukoj, precipe la pomo kaj piro-suko, enhavas sukerojn, kiuj kelkfoje kondukas al malabsorcio kaj diareo en iuj infanoj.
Vorto de Verjelo
Kiel io ajn kun gepatrado, ĉi tio ankaŭ venas al farado de elektoj, kiuj funkcias por via familio. Estas pli sana eviti sukon? Certe. Ĉu suko povas esti parto de sana dieto? Efektive, ĝi povas (en infanoj, kiuj ne estas tropezaj), se vi konsideras ĉi tiujn rekomendojn.
Kelkaj pliaj memorigiloj de la AAP povas helpi vin dum vi iros:
- Elektu 100 procento freŝa aŭ rekonstruita frukta suko.
- Certigu, ke la dieto de via infano estas alie sana kaj ekvilibrigita.
- Nur donu infanaj sukoj, kiuj estis pasteurigitaj.
- Ne donu sukon al infanoj dum bedtime aŭ meze de la nokto.
- Se via infano prenas medikamentadon, kontrolu certiĝi, ke la pomelo suko ne malhelpos ĝian efikecon aŭ kaŭzas kromefikojn antaŭ servado de tio (kvankam, infanoj verŝajne preferos ion malpli dolĉan kiel ajn).
- Evitu atingi frukton suko kiel traktado por deshidratación aŭ diareo.
Fonto:
Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Fruta Suko en Infantes, Infanoj kaj Adoleskantoj: Nunaj Rekomendoj . Pediatria. 2017; 139 (6).