Unue kaj ĉefe, ĉi tiuj ne estas "hee-hee-hoo" s de via patrino! Lamaze estas multe pli ol spirante ĉi tiujn tagojn .
Dirite, eble bone ni devas polvi la Lamaze-Spiradon de pasintaj tempoj kaj pripensu, kion ĝi devas proponi!
Spira kontrolo estas tre potenca ilo por konekti la korpon kaj la menson. Ĝi estis uzata de diversaj manieroj per diversaj disciplinoj kiel Kung Fu, Tai Chi, Jogo, kristana monaĥismo kaj Kabalo por nomi kelkajn.
Kiam oni praktikas konscian kontrolon de la spiro, unu plivigligas la potencojn de la menso al la reagoj de la korpo kaj povas en iuj manieroj "regi" la korpon al sano kaj trankvileco - ĉi tio estas io Bruce Lee kaj ĉiu Lamaze-trejnita naskintino havas en komuna!
Kiam en momento de doloro la menso de virino povas transpreni anstataŭ ŝian korpon (tra profunda, malrapida, konscia spiro-kontrolo prefere ol la malprofunda, rapida, instinkta spirado de ĝia nervoza sistemo), ŝia atento eniras en ŝian spiradon prefere ol ŝi doloro. Ŝi kontrolas ĉiun spiron, moviĝante tra la diversaj Lamaze-spiro-teknikoj kiel bezonas por trakti malsamajn nivelojn de sento. Ne nur tio funkcias por doloro , sed streĉiĝo kaj streĉiĝo ankaŭ!
Lamaze Spirado Dum Laboro
Lamaze-spirado funkcias sur du niveloj en la laboranta virino: sur kognitiva nivelo kaj ankaŭ sur fisologia. Kompreneble, la atento necesa por fari Lamaze-spirante korekte nepre direktas la atenton de la laboristino for de la doloro, kiun ŝia korpo spertas kaj anstataŭ ŝia spiro - kiel ĝi sentas (malvarmeta eniranta, varma elirado), kiom profunda estas (supraj pulmoj ?
pli malaltaj pulmoj / diafragmo? profunda ventro?), kiom longe ĝi restas en ŝiaj pulmoj antaŭ la elĉerpiĝo (malrapida rapideco aŭ pli rapida?), kiu povas grave influi ŝian percepton de doloro.
Fiziologie, ĉar la spirado profundiĝas per konscia kontrolo, la oksigeno de la muskoloj pliiĝas. Ĉi tio alportas pli da oksigeno al la kontraktantaj uteraj muskoloj, kiuj helpas la kuntiriĝojn por fariĝi pli potencaj kaj efikaj.
Ĉar la spiro malrapidiĝas, gravaj fiziologiaj ŝanĝoj ankaŭ okazas. Plej precipe, la aŭtonom-komunuma nervoza sistemo fariĝas pli ekvilibrigita - kondukante al modera kora imposto, sana spirado, kaj plibonigita cirkulado kiel sangopremo malpliiĝas.
Kun Lamaze Breathing, la menso tute laŭvorte komencas "regi" la korpon al pli komforta laboro . Ĉar la spiraj teknikoj komencas labori pri la menso kaj korpo, cirkulado kaj oksigado de la korpo pliiĝas - ĉi tio estas bonega por la progreso de laboro, kontraste al la strikta sango-fluo kaj limigita spirado, kiu okazas kiam niaj korpoj reagas nature al streĉaj situacioj. Ĉar niaj korpoj liberigas la fiziologiajn streĉiĝojn de angoro, ekzistas spaco por labori kun multe pli ampleksa gamo de komfortaj mezuroj dum laboro, ol alie estus, eble plej bonan naskiĝon.
Fontoj:
* Marieb, Elaine N. Anatomio kaj Fiziologio, 6a Eldono. Pearson, 2006.
Dick-Read, Grantley. Akuŝo sen timo Pinter & Martin, 2005.