Gepatroj ludu. Jen kion ni faru. Kaj la realeco estas, ke foje ni povas senti, ke ni ne plezuriĝas, kaj simple ne povas konservi ĉiujn pilkojn en la aero. Tre ofte, ĝi ŝajnas kiel tie nur ne sufiĉas tempon en la tago por fari ĉion, kion ni deziras kaj devas fari, ĉu ĝi kunvenas tiun verkon limtempon, traktante la ĉiam kreskantan pilejon de lavado, helpante infanojn kun hejmtasko , kaj iel ankoraŭ manĝas vespermanĝon sur la tablo.
Rememorinte nin, ke ni ne povas ĉion fari kaj ke la aferoj definitive malrapidiĝas, kiam ni fariĝas gepatroj, estas unu el la unuaj aferoj, kiujn ni faru, kiam ni sentas superfortajn kaj emfazitaj antaŭ ol ni povas komenci pritrakti la "kiel" en tempa administrado.
Komencu Uzanta Temporizilon
Por certaj taskoj, kiel kontrolanta retpoŝton aŭ skanado de novaĵoj-titoloj, ĝi povas esti tiel facile distri kaj fali en la kuniklon truon de ĉiuj tiuj viraj videoj kaj GIFs, kiuj vokas vin, atentante vin alklaki ilin kiel la Sirenoj en ; antaŭ ol vi scias, vi eble pasis pli longan tempon ol vi intencis fari interrete. Por eviti ke tio okazas (kaj ĝi okazas al ĉiuj ni), agordu temporizilon kiam vi devas fari certan taskon. De ĉi tiu maniero, vi povas resti enfokusigita kaj ne frapi-klaku sur tiu bela kato-video.
Malfermi Vian Horaron
Unu ebla kialo, ke la libro de Marie Kondo iĝis tiel populara, estas, ke plej verŝajne frapis nervo en niaj jam-pakitaj, senĉese-vivantaj vivoj.
Same kiel niaj hejmoj povas esti plenplenaj de aferoj, kiuj ne donas al ni ĝojon (unu el siaj kriterioj por ĵeti ion for), do niaj horaroj. Ni povas lerni diri ne al tiu energio-vampiro amiko, kiu tenas nin telefon dum unu horo etendanta klaĉojn pri aliaj homoj; ni povas agordi tempon (vidu supre) kaj ne foliumu butikojn por vestoj, kiujn ni ne povas pagi kaj ne bezonas; kaj ni povas esti realismaj pri kiom da libera tempo ni devas volonti en la lernejo aŭ preĝejo ( volontulo kune kiel familion unufoje aŭ dufoje monate, aŭ kiom ofte vi povas ŝvebi ĝin, sed ne tro-faru nur por senti kiel malsukceso kiam vi ne povas fari ĉion).
Rompi ĝin
Ĉiu nokto, listigu ĉiujn aferojn, kiujn oni devas fari la sekvan tagon - vere valoris preni la tempon fari tion - kaj vidi, kion vi povas transiri de tiu listo aŭ movi al la sekva tago aŭ la venontan semajnon . Ĉi tio helpos vin priorigi, kaj vidante ĉiujn viajn taskojn kune helpos vin vidi kio estas kaj ne estas esenca. Sed certu, ke vi ankaŭ inkluzivas aferojn kiel ĉagreni kun infanoj kaj malstreĉiĝi aŭ ludante ludojn kun ili sur tiu debeto-listo. Ne nur faras ĉi tiujn malgrandajn aferojn grandegan efikon sur kiom forta via interligo kun via infano fariĝas , esplorado ankaŭ montras, ke infanoj, kies gepatroj ludas kun ili, estas pli verŝajne kreski feliĉaj kaj emocie sana.
Trovu Vojojn por Streamlinigi Mian Matenan Rutinon aŭ Amuzon-Procezon
Serĉu modojn por tranĉi la matenan rutinon de via familio, kiel fari ludon sen vesti rapide uzante temporizilon aŭ meti ĉiujn librojn kaj ŝuojn kaj ŝuojn ĉe la pordo kaj preta iri. En la vesperoj, vi povas provi trovi rektajn alirejojn en la rutinoj de bedtime de viaj infanoj, kiel ekzemple komencante la bedtime-libron dum banĉempo.
Metu Malsupren Rezultan!
Nun, ke ni konsumas televidajn spektaklojn, limigitajn seriojn kaj aliajn kapablojn en kompletan novan vojon, multaj gepatroj tie trovis sin vagantaj, klakante "sekvan epizodon" je 3 am (Jes, okazas) Sed farante ĉi tro ofte povas rezultigi esti tro laca por funkcii bone la venontan tagon aŭ pli tie.
Do donu al vi mem multe bezonatan ripozon kaj provu ne fari pli ol kelkaj epizodoj. (Jes, estas malfacile)
Trovu Vojn por Redukti Vian Streson
Unu kialo kial vi eble ne akiras ĉion faritan aŭ sentas superfortita estas ke vi emfazas. Se vi ne zorgas pri vi mem, vi estos multe malpli produktema kaj malfeliĉa, kion vi devas fari. Ne nur tio, ĝi faras malbonan ekzemplon por viaj infanoj kiam ili vidas streson prenante vian vivon ĉar vi malpli kaj malpli ĝoje ĝojas kaj amuzas kun ili. Do iru por marŝi kaj ekzerĉi kun amikoj, trovi bonan yoga klason, aŭ eĉ provi vian manon ĉe plenkreskaj koloraj paĝoj , kiuj montris redukti streson.
Esti Eleganta Pri Multitaĵado
Je unu punkto aŭ alia dum la tago, ĉiuj gepatroj devas fari pli ol unu aferon samtempe. Kaj fakte, dum la vespermanĝo dum borado de multoblaj tabloj aŭ pagado de biletoj dum via infano faras libron-raporton ne nur necesas, ĝi estas bona maniero instigi vian infanon ("Ni laboru samtempe kaj tiam ni povas malstreĉiĝi aŭ manĝi aŭ fari Iu amuza poste. "). Sed se vi rigardas vian telefonon kaj kontrolas retpoŝton kaj afiŝojn pri sociaj retejoj, kiam vi supozos pasigi tempon kun via infano aŭ fari ion kune kiel familio (kiel ekzemple havi familian ludan nokton aŭ filmon nokte), tiam vi sendas mesaĝon al via infano, ke ŝi ne meritas vian plenan atenton. Oni nomas telefonon aŭ alvokante aŭ bedaŭrinde kaj pli malĝoje, pli da infanoj hodiaŭ rimarkas, ke iliaj gepatroj faras tion. Fundo: Kiam ĝi estas familiara tempo, fokusu vian infanon.