Intervjuo kun Melanie Potock
Mealtimes povas esti stresema por familioj kun infano, kiu estas eleganta manĝanto. Konvinkanta infanojn provi novajn manĝaĵojn kaj manĝi sanan dieton povas esti defio. Multaj gepatroj sentas frustritajn kaj necertajn pri kio fari.
La plej bona maniero por kuraĝigi infanojn manĝi sanan kaj rondan dieton estas uzanta pozitivan disciplinon . Sen pozitiva kaj bone planita alproksimiĝo, la manĝaĵoj de infano povas plimalbonigi.
Melanie Potock, pediatria parola lingvo-patologo kaj posedanto de My Munch-Bug, proponas siajn plej bonajn strategiojn por trakti maltrankviligan manĝanton .
Kial Kelkaj Infanaj Elektantoj Pri Manĝaĵo Ol Aliaj?
Multaj malsamaj faktoroj povas efiki la volon de infano por gustumi novajn manĝaĵojn kaj jes, iuj infanoj eĉ ne proksimiĝos al nova manĝaĵo, multe malpli tuŝos ĝin! Kiam mi taksas infanon determini kial ili malfacile manĝas diversajn manĝaĵojn, mi rigardas proksime al tri faktoroj: unue, fiziologio de la infano.
Se la infano spertas iun tipon de malkomforto, precipe ĉe frua aĝo, ĝi facile povas esti asociita kun manĝado, kaj la infano lernas ĉesi manĝi iujn manĝaĵojn pro la doloro. Dum tipe gastrointestinal en la naturo, ĝi ankaŭ povas esti io tiel simpla kiel kavo, kiun la infano tiam asocias kun krudaj manĝaĵoj, kaj komencas nur manĝi molajn manĝaĵojn.
Ĝi prenas iom da detektiva laboro! Inkluditaj en la kategorio de fiziologio estas la sentora sistemo kaj kiel la infano kapablas preni informojn per siaj sentoj kaj respondi taŭge.
Ekzemple, la teksturo de la 3-a manĝeblaj nutraĵoj povas provizi tro da senta enigo por iuj beboj, sed la pli glataj teksturoj en la antaŭaj stadioj neniam estis problemo.
Due, mi rigardas mallarĝe la parolajn kapablojn de la infano. Ĉu li havas la forton kaj stabilecon en la parolaj strukturoj por lerni maĉi pli progresintajn manĝaĵojn?
Se ne, li eble stariĝos ĉe la "mola tablo-nutraĵoj" etapo kaj aspektas ŝika kiam gepatroj proponas pli progresajn manĝaĵojn kiuj postulas pli maĉi. Li rapide lernas, ke li ne povas manĝi la pli malfacilajn tekstojn kaj rifuzas ilin.
Tria, mi observas kaj identigas la kondutojn, kiujn li lernis por eviti manĝi. Ĉi tio inkluzivas konduton ĉirkaŭ manĝaĵo kaj familiara dinamiko ĝenerale. Malkovri, kial infano estas eleganta manĝanto prenas tempon kaj helpante lin fariĝi pli aventurmanĝaĵo bezonas paciencon kaj jes, pli da tempo!
La Regulo Kiu Diras Infanojn Devos Purigi ilian Platon
Por la ĝardeno-vario eleganta manĝanto, la "pura telero-klubo" ne estas strategio, kiun mi rekomendas. Ĝi kreas potencajn luktojn ene de la tuta familio kaj nur kondukas al stresaj manĝemaj tempoj. Por infanoj, kiuj lernas maĉi kaj gluti varion de gustoj kaj teksturoj en la strukturita kurso de manĝa terapio, kuracaj sesioj povas inkluzivi manĝi ĉiujn mordojn sur plato, sed tiuj mordoj estas malmultaj kaj regeblaj.
En ĉi tiu scenejo, ni fokusiĝas pri specifa lerteco, kiu eventuale kondukos nin al la ĝojo de familiaj mealtimes. Je tiu punkto, mi kuraĝigas la sekvan modelon de Ellyn Satter konata kiel la Divido de Respondeco. Simple, ĝi estas la respondeco de la gepatroj provizi sana manĝaĵon ĉe la tablo kaj la respondeco de la infano aŭskulti la proprajn korpojn kaj manĝi tion, kion li bezonas.
Kiam gepatroj diras al infanoj, "manĝas tri pli mordojn," ĉu tio helpas aŭ ĉu ĝi povas kaŭzi pli da problemoj kun pikaj manĝantoj?
Mi provas helpi gepatrojn kompreni la diferencon inter kreado de potenca lukto kaj subtenado de infano dum sanaj decidoj . Kiam gepatroj diras "manĝi tri pli mordojn" ili diras, ke ilia decido pri tio, kion la infano devas konsumi, ne la infano. Anstataŭe, provu fari ĝin pri gustumi la manĝaĵon.
Krei familian regulon, kiu instigas gustumi nutraĵojn: "En nia familio, ni gustumas ĉion sur nia plato, tiel ke niaj gusto-burĝonoj lernas pri novaj manĝaĵoj. Tiam ni povas manĝi kion ajn nia buklo diras al ni, ke ĝi bezonas. "Se ni deziras leviĝajn aventurulojn kaj sanajn manĝojn, ĝi komenciĝas kun volo gustumi manĝaĵon kaj ne al iu alia rakonti al ni kiom da mordoj prenos antaŭ ol ni finiĝos.
La ŝlosilo devas daŭre prezenti tiun manĝaĵon multajn fojojn dum unu monato aŭ du kaj vidu ĉu la infano decidas preni kelkajn pli mordojn. Esploro montras, ke ripetita ekspozicio al la sama manĝaĵo estas la ŝlosilo por lerni manĝi novajn manĝaĵojn. Kiam gepatroj petas al mi, kiom ofte mi prezentos la manĝaĵon, mi diras "Ofte sufiĉas, ke vi kiel la gepatroj ne malsaniĝas pri ĝi. Tiam vi scias, ke vi multe donas ĝin. "
Kio Estas Kelkaj Bonaj Reguloj por Gepatroj Havi Kiam? I Venas Al Manĝaĵo?
1. Prenu ĝin paŝe posten . Se la plej bona via filo povas fari tiun tagon helpas lavi la Brussel-ŝprucojn, tio estas terura! La sekvantan tempon, ili eble povos meti ĉiujn telerojn per tiuj roly-polusaj Bruseloj. Eble la venontan fojon, ili eble manĝu unu malgrandan folion. Laŭdi vian infanon por ĉiu paŝo - konservu ĝin pozitiva kaj tenu ĝin amuza!
2. Lernante provi novajn manĝaĵojn neniam komencas kun la mordado . Ĝi komenciĝas en la ĝardeno, en la produkselo aŭ ĉe la Terkultura Merkato. Akiru viajn infanojn okupitajn en la procezo kreski kaj aĉeti freŝan manĝaĵon.
3. Familiaj manĝoj estas pri familio . Ne atentu kiom da bicikloj de brokolo via infano manĝis tiun nokton. Fokusu la ĝojajn memorojn, kiujn vi kreas ĉirkaŭ la familiara tablo.
4. Estas bone diri "ne dankon", sed ĝi estas familiara regulo, ke ni ne diras "bleĉi" aŭ "oooh, pizoj estas malpuraj," ktp kiam ĉe la tablo . Se vi vere amis specialan manĝaĵon, ĉu vi volas, ke iu sciigu, kiel malpura ĝi manĝas tiun manĝaĵon antaŭ la tuta familio? Estas malĝentila. Se vi ne havas ion bonan diri, tute ne diru ĝin. Tio ankaŭ aplikiĝas al manĝaĵoj kaj familiara vespermanĝo.
5. Estas la decido de la infano, se ili ŝatas novan manĝaĵon . Kion mi sugestas estas, ke gepatroj instigas infanojn por gustumi nutraĵojn. Dum infanoj lernas la kapablon de gustumi, ilia manĝa repertuaro pliiĝos laŭlonge de la tempo. La pli da gustoj, kiom pli ili lernas, ŝatas iujn manĝaĵojn. Tiel ni ĉiuj lernis trinki kafon en juna adulteco.
Kiu vere ŝatas sian unuan sipon de nigra kafo? Konsideru tiujn nutraĵojn, kiuj povus fari eĉ plenaĝulon pensi dufoje, kiel krudaj ostroj. Mi ne konas unu personon sur la tero, kiu rigardis krudan ostron kaj diris "Yum, kiu aspektas bone!" Sed milionoj da ni manĝas ilin, precipe se vi kreskis ĉe la marbordo, kie vi estis elmontritaj al ostroj multaj, multajn fojojn dum la somero.
Konservu ĉion en perspektivo. Infanoj bezonas tempon lerni por ĝui iujn manĝaĵojn. La laboro de gepatro estas krei subtenan, pozitivan atmosferon por gustumi.
Reguloj, kiuj reprenas kaj pliigas infanajn manĝajn kutimojn
1. Finu ĉion vian ___ (enmetu nediskutan manĝaĵon ĉi tie) kaj tiam vi povas havi deserton. Ĉi tio implicas, ke la deserto estas la kialo, kiun ni manĝas aliajn aferojn - do ni povas atingi la dolĉaĵojn! Konservu deserton por aliaj okazoj aŭ servi tre malgrandan pecon de la manĝo.
2. Vi povas sidi ĉi tie ĝis vi manĝos ĉian _____. Por multaj infanoj, estas multe da potenco en NE manĝi kaj sidiĝi tie dum la tuta nokto! Plue, por infanoj kun sentaj integriĝoj defioj aŭ aliaj fiziologiaj aferoj, ili simple ne povas fari ĝin.
3. Brabado: Se vi manĝas vian ____ vi povas _____. Denove, estas multe da potenco en ne doni. Regu nombro du kaj nombro tri starigis potencajn luktojn, kiuj nenion devas fari kun manĝado. Kaj, infano, kiu levas kredi, ke ilia rilato kun siaj gepatroj baziĝas sur la potenco rapide lernos certigi sian propran en la regno de esti elektita kaj elektita.
Kiel Devus Gepatra Respondo Se Knabo rifuzas Manĝi Vespermanĝon?
Bonvolu atenti ĝin . Kio plej gravas estas, ke la infano venas al la vespermanĝo kaj estas ĉeestanta por la tuta manĝo. Konservu la konversacion pozitivan kaj kiam la manĝo finiĝis; estu certa, ke ĉiuj, eĉ infanetoj, prenas siajn telerojn supren al la vendotablo por marki la finon de la manĝo.
Marki la komencon de manĝo kun preĝo, kanto aŭ familia tradicio, kiel lumigaj kandeloj, rakontas al ĉiuj, ke familiaj manĝoj estas specialaj. Marki la finon de la manĝaĵo komunikas, ke la manĝo finiĝis kaj ke la sekva manĝaĵo aŭ manĝo ne okazos denove almenaŭ 2 ĝis 2 horoj poste. Por la familioj, kiuj markas la finon de la manĝo, estas klare, ke la kuirejo estas fermita kaj ne plu pasxtos en la kuirejo.
Konsiletoj por kiel gepatroj povas eviti potencajn batalojn kun eleganta manĝanto
Rezistu la aserton diri "Vidu, mi diris al vi, ke vi ŝatus ĝin!" Post kiam infano fine finas kaj prenas mordadon. Bone gepatroj opinias, ke ili estas subtenaj kaj ne rimarkas, ke ĝi estas mastruma kaj ne helpema komento.
Anstataŭe, lasu la infanon decidi gustumi ĝin laŭ sia propra ritmo kaj paŭzo, lasante ilin diri al vi, kiel ili sentis pri tio. Se ili ne ŝatas la guston, vi povas laŭdi ilin por provi ĝin per "Wow, vi estas tre kuraĝa! Ne estas facile provi novajn aferojn, sed vi faris ĝin! "Aŭ" Mi vetas viajn gusto-burĝonojn demandante, kio estos la nova manĝaĵo ... vi instruas vian langon pri novaj manĝaĵoj! Kia majesta instruisto vi estas! "
Kaptu vian infanon estante bona al sia korpo. Se vi rimarkas lin petante pomon, uzu tion kiel instrua momento. Eble vi povus paroli pri kial pomoj estas bonaj por niaj korpoj aŭ vi povus diri "Vi scias, kiam mi estis malgranda knabo, mi ne ŝatis pomojn. Kiel vi lernis esti tia mirinda pomulo? Mi provos pli da pomoj, same kiel vi. "
Levante aventurmanĝanton signifas levi infanon, kiu faras sanajn decidojn pri tio, kio eniras en lian korpon kaj kia brulas lin plej bona por sia tago. Kiam infanoj komencas fari siajn proprajn informajn decidojn (kun nia gvido, same kiel aŭtoritata gepatrado ) pri kiom ili manĝas kaj kiuj manĝaĵoj sentas bonon en siaj korpoj, ĝi forigas la potencon kaj provizas pli bonan atmosferon en la hejma hejmo.