Gravedeco estas tempo de ŝanĝo. Kelkaj el tiuj korpoŝanĝoj faras vin pli kapabla por senti ruinigita aŭ malpezan kapon. Kelkfoje vi eble eĉ aŭdos pri virinoj preterpasantaj aŭ maldungantaj. Dum ĉi tio ne okazas al ĉiuj, ĝi estas sufiĉe komuna kaj normala simptomo kaj tipe ne estas indikilo de io vere malĝusta. Kvankam vi volos paroli kun via kuracisto aŭ akuŝistino pri tio en viaj pretaj zorgoj.
Razoj Vi povas Akiri Dizzy
Unu el la aĵoj, kiuj ŝanĝas draste en gravedeco estas kiom da kora eliro rampas. Ĉi tio povas pliigi ĝis 30-50% en gravedeco kaj komenciĝas sufiĉe frue en gestado. Kiel via korpo adaptiĝas al gravedeco, via koro laboras pli malmola kaj vi havas pli sangan volumon por prizorgi viajn bezonojn kaj la bezonojn de via bebo. Kelkfoje kelkaj pozicioj aŭ kondiĉoj kondukas al vi sentante ŝanĝon en via sangopremo kaj kaŭzante vin senti ekvilibron aŭ ekstere.
Kelkaj kialoj, kiujn vi povas ruinigi en gravedeco, povas inkluzivi:
- Ŝanĝante poziciojn subite, precipe kiam leviĝas (Orthostatic hypotension)
- Restante sur via dorso (precipe post la kvara monato de gravedeco)
- Ne sufiĉa manĝo / kalorioj
- Sobrecalentamiento (ajna kaŭzas)
- Deshidratación
- Kuracaj kaŭzoj kiel malalta sangopremo aŭ anemio
Malhelpi Meridon
Kelkfoje, vi povas malpliigi la gradon, al kiu vi sentas ruinigita. Por helpi malebligi kapturnon, vi bezonus trakti la kaŭzojn, kiuj povas aldoni al la sento, krom esti graveda.
Ekzemple, se vi spertos kapturnon kiam vi staras subite, memoru sidiĝi, balancante viajn krurojn super la flanko de la lito kaj sidi tie por minuto. Stariĝu post kiam vi akiris viajn ŝarĝojn kaj faru tion malrapide.
Vi ankaŭ devas certigi, ke vi ĉiam estas bone hidratita kaj bone nutrita. La biskvitoj povas labori pli bone por iuj virinoj ol pli grandaj manĝoj, precipe en la postaj trimestroj.
Kaj hidratado estas grava por tuta amaso de kialoj en gravedeco, konsiderante ke soifo ofte estas signo, ke vi bezonas pli da fluidoj. Hidratado povas ankaŭ helpi vin malhelpi recalentamiento.
Kion fari Se Vi Sentas Dizzy aŭ Faint
Se vi sentas ruinigita, ĉesu, kion vi faras kaj sidiĝu, eĉ se ĝi estas sur la planko. Vi ne rajtas stiri, funkciigi pezan maŝinaron aŭ fari ion ajn engalan de ekvilibro. Sidiĝu ĝis la litero pasas kaj vi ne plu sentos, kvazaŭ vi povus foriri. Iu alportas al vi ion por trinki kaj snack, ĉar ĉi tio povas helpi vin.
Por plej multaj virinoj, la plej granda risko falos se vi efektive eliros. Tial ĝi estas tre grava sidiĝi, eĉ se ĝi estas sur la planko kiam vi komencas senti la vuzon. Sidado povas helpi vin protekti fali se vi perdus konscion.
Kiam Prizorgi Meridon
Vi ĉiam devas paroli kun via praktikisto pri ĉi tiu simptomo, sed pli rapide se vi efektive eliros. Se ĉi tio okazas ofte aŭ se ĝi akompanas kun malklara parolado, turmentaj vizioj aŭ aliaj maltrankvilaj simptomoj, voku vian praktikon tuj .
Fontoj:
Obstetriko: Normalaj kaj Problemaj Gravedecoj. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sesa Eldono.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Seria studo pri faktoroj influantaj ŝanĝojn en kora eliro dum homa gravedeco. Am J Physiol. 256: H1061 1989