Laŭ dorma esplorado kaj patrina sperto, la longeco kaj la kvalito de napoj tuŝas nokte dormi. (Kaj, kontraŭe, nokta dormo tuŝas naps.) Beboj malsamas en siaj naĝaj bezonoj. En la sekva tabulo, vi povas vidi ĝeneralan gvidilon, kiu aplikas plej multajn infanojn.
Kiam Via Bebo Should Nap
La tempo de napoj estas grava. Napo tro malfrue en la tago influos negative nokte dormi.
Kelkaj fojoj de la tago estas pli bonaj por naĝado ĉar ili konvenas la biologian horloĝon de via bebo; Ĉi tiuj optimumaj periodoj ekvilibrigas dormon kaj vekhorsonon por tuŝi nokte dormi en la plej pozitiva maniero.
Ĉiuj beboj estas malsamaj, sed ĝenerale, la plej bonaj nap-tempoj estas kiel sekvas:
- Se bebo prenas tri navalojn: meze de mateno / frua vespero / frua vespero
- Se bebo prenas du naps: meze de mateno / frua posttagmezo
- Se bebo prenas unu nap: frua posttagmezo
Rigardu Viajn Dormajn Signalojn de via Bebo
Napoj devas okazi tuj kiam via bebo montras signojn de laca. Se vi atendas tro longe, ŝi fariĝos malaperita, "wired up" kaj ne povas dormi.
Unufoje vi estas konata kun la napo de via bebo, vi povas plani nap-rutinon por komenci la venton-procezon. Se konsekvencaj napoj estas novaj por vi aspektas pli por la signoj de via bebo kaj malŝpari la rutinon ĝis vi eniras en antaŭvideblajn mastrojn. Alivorte, ne komencu longan antaŭ-naŭ rutinon se via bebo klare pretas dormi!
Rigardu ĉi tiujn signojn de laceco; via bebo povas pruvi unu aŭ pli da ĉi tiuj:
- Agado decreciente
- Trankvilante
- Perdi intereson pri homoj kaj ludiloj
- Frapante okulojn
- Rigardanta "glabrumon"
- Fusxanta
- Ĵetanta
- Fiksante
- Karesante amatan aŭ petante paciston, botelon aŭ flegistinon
Timing Estas Tre Grava
Vi verŝajne spertis ĉi tiun scenon: Via bebo aspektas laca kaj vi pensas, "Tempo por napo". Do vi lavas siajn manojn kaj vizaĝon, ŝanĝu ŝian vindotukon, respondu telefonvokon, elsendu la hundon, kaj klinu por la cribo de bebo aŭ la familia lito , nur por trovi, ke ŝi subite vekiĝas kaj viglas ludi!
Kio okazis? Ŝi movis tra ŝia fenestro de laca kaj akiris tiun "duan venton", kiu aĉetas al ŝi alian aŭ du horojn de vigla tempo antaŭ ol ŝi revenas al sia laca stato. Ĉi tio ofte okazas poste en la tago. Subite, via bebo estas (laste!) Preta por napo ĉe vespero, kaj la intrigo dikiĝas. Ĉu vi metas ŝin por malfrua napo kaj tiel etendos dormadon, aŭ ĉu ŝi vekiĝos kaj kuŝas kun laca kaj timiga bebo? Prefere ol alfronti ĉi tiun malpuraĵon, respondu pli frue al ŝiaj signoj de laceco kaj ricevu ŝin por ŝia napo ĝuste tiam.
Unufoje vi spertis vian bebon zorgeme dum unu semajno aŭ pli, vi devus krei nap-horaron, kiu funkcias kun ŝiaj ĉiutagaj periodoj de atento kaj laceco, tiel ke via nap-horaro facile aliĝas.
La Nap Rutino
Fojo vi establis nap-horaron por via bebo, ĝi estas tre helpema se vi kreas simplan sed specifa nap-rutino. Ĉi tiu rutino devus esti malsama de via nokta rutino, kvankam ĝi povas havi similecojn, kiuj signas dormon. Ekzemple, la ĉeesto de bela aŭ speciala dormo-induktanta muzikon. Sekvu vian nap-rutinon la saman vojon ĉiutage. (Escepte, se via bebo montras klarajn signojn de esti laca kaj preta dormi. Tiam forigi aŭ eĉ forigi vian rutinon por tiu tago.)
Por reluctiva napper, via rutino eble inkluzivas iom malstreĉiĝantan movadon, kiel ŝtoniĝanta / malstreĉiĝanta en svingo / marŝado en svingo aŭ veturilo, kaj iomete milda muziko.
Nap-rutino ne devas esti longa kaj implikita por esti efika. Se la bebo de via bebo okazas ĉirkaŭ la sama tempo ĉiutage, estos multaj subtilaj demandoj, kiel la tagmezo de la tagmanĝo, kiu diras al via bebo, ke la tempo estas proksima.
Pli bonaj napoj signifas pli bonan nokton dormi.
Nepotencaj bezonoj de plej da infanoj
| Aĝo | Nombro de napoj | Horoj de Naptime |
| 4 monatoj | 3 | 4 - 6 |
| 6 monatoj | 2 | 3 - 4 |
| 9 monatoj | 2 | 2 1/2 - 4 |
| 12 monatoj | 1 - 2 | 2 - 3 |
| 2 jaroj | 1 | 1 - 2 |
| 3 jaroj | 1 | 1 - 1 1/2 |