Ekzistas pluraj dormaj spertuloj, kiuj instigas gepatrojn pripensi sian bebon napojn kaj tagdormajn rutinojn por plibonigi noktan dormon. Iuj grandaj nomoj, kiuj rilatas la rilaton inter la nokta kaj nokta dormo, estas Doktoro Jodi Mindell, D-ro. Harvey Karp, Elizabeth Pantley , kaj Dr. William Sears .
Se via bebo ne dormas bone nokte, ĝustiganta napojn longojn kaj rutinojn povus helpi la situacion.
Ajna gepatroj, kiuj iam traktis infanon evititan, kiu ne dormos nokte scias, ke kelkfoje saltante napoj aŭ malrapidigi dormon povas serioze reeniri. Regulaj, konsekvencaj napoj estas gravaj kaj tre sana por beboj. Gravas memori, ke napoj ne nur retenas vin kiel gepatron - ĉar la napo de via bebo, iu serioza laboro okazas en sia korpo. Kresko, resanigo, kaj multe da evoluado okazas dum napoj, do gravas certigi, ke li aŭ ŝi havas regulajn nap-horaron. Tamen mi atentus iun ajn gepatron por pensi, ke ĝustigado de napoj estas la universala solvo dormi tra la nokto. Ĝi eble funkcios por vi, aŭ eble ne. Sed konservi vian malgrandulon en regula dormo-horaro kaj instigi bonajn dormajn kutimojn frue profitos ĉiujn vi.
Tipa Nombro de Baby Nap Horoj Por Tago
Antaŭ ol vi komencu zorgi nenecese ol vi devas komenci fidi kun la napoj de via bebo, gravas kompreni, ke ĉiuj beboj estas malsamaj.
Kvankam estas iuj normalaj dormaj mastroj, nur ĉar via bebo eble ne prenas la "tipan" numeron de napoj aŭ ĉar li eble dormas pli aŭ malpli por sia aĝo, tio ne signifas, ke io estas malbone kun sia dormo. . Ĝi povus nur signifi, ke lia korpo estas telefonita por pli aŭ malpli dormi ol la averaĝa bebo.
Kun tio en la menso, se vi prenas maksimumon ĉe leteroj sur belaj dormaj mezumoj kaj rimarkas diferencon inter via bebo kaj la normo, eble vi eble konsideras fari iujn ĝustigojn al ambaŭ napoj kaj bedtime rutinoj.
Dormi Tra la Nokto
Due, ankaŭ gravas kompreni, kion "dormi tra la nokto" fakte estas. Bebo konsideras "dormi tra la nokto" kiam li dormas 6 horojn en unu sekcio. Eble via bebo jam dormas - vi simple ne rimarkis ĝin.
Naptime kaj Bedtime Routines
Se vi decidas ŝanĝi la napojn kaj rutinojn de via infano kun esperoj plibonigi la nokton, vi ankaŭ volas konsideri:
- Faru iom ajn ŝanĝojn. Ekzemple: se vi provas malfiksi de 4 naŭoj tage al du, faligu unu napon je tempo, permesante vian bebon tempon ŝanĝi por la nova mastro.
- Provu kaj konservu viajn lumbojn kaj naptimajn rutinojn similajn. Ekzemple: metu vian bebon malsupren por napo en la sama loko, kiun ŝi atendas dormi nokte. Ĉi tio helpas establi komforton kaj plifortigas, ke ĉi tiu estas la loko, kie dormas.
- Ne atendu novnaskojn fali en rutinojn. Junaj infanetoj verŝajne ne estos pretaj por tempoj napoj kaj dormos en malregulaj ŝablonoj. Ĉi tio estas normala kaj atendata.
La Pordejo
Ĝenerale, ni ne povas diri kun 100% certe ke regulaj napoj magie magos vian bebon dormi tra la nokto. Tamen, establante ia speco de dorma horaro kun regulaj, konsekvencaj kutimoj, kiel legi la saman libron kaj napping samtempe, helpos vian bebon dormi pli bone.