15-Jaraj-Maljunaj Doktrinoj, Goloj por Provoki kaj Komercaj Gepatroj Povas Atendi
La aĝo 15 estas ofte tempo, kiam adoleskantoj komencas fariĝi pli kiel plenkreskuloj kaj malpli kiel infanoj. Por iuj gepatroj, ĉi tiu transiro povas esti malfacila. Por aliaj, la pli granda respondeco estas bonvena ŝanĝo.
Monitu Vian Dieton kaj Nutradon de Adoleskantoj
Plej multaj 15-jaraj pasigas multan tempon kun amikoj. Tio signifas, ĝi povas esti pli malfacile havi regulajn familiajn manĝojn.
Eble ankaŭ signifas, ke via adoleskanto estas pli verŝajne kapti rapidan manĝon kun ŝiaj amikoj. La amikoj de via adoleskanto eble ankaŭ havas aliajn influojn pri ŝiaj manĝaj kutimoj. Eble ŝi volos esti vegetarano ĉar ŝiaj amikoj ne manĝas viandon. Aŭ eble ŝi insistos manĝi malaltan karbon dieton ĉar ŝiaj amikoj diras, ke plej bone eviti panon.
Gravas observi, kion via adoleskanto manĝas. Ŝi faru siajn proprajn elektojn sed servu sanajn manĝojn. Ĉi tiu estas tempo, kiam multaj adoleskantoj spertas korpon-bildajn aferojn kaj kelkfoje, kiuj kondukas al frakasaj dietoj aŭ gravaj ŝanĝoj en manĝaj kutimoj.
Kuraĝigi Bonan Nokton
Plej multaj 15-jaraĝuloj havas okupitajn horarojn. Kaj multaj el ili insistas resti malfrue ankaŭ kiel maniero por iĝi pli sendependa.
Sed dormo-senigo povus kaŭzi multajn problemojn de via kreskanta adoleskanto. Fizikaj problemoj pri la sano, mensaj sanaj aferoj kaj akademiaj bataloj povas eviti dormon.
Sekurecaj aferoj povas ankaŭ fariĝi problemo, se via adoleskanto ne sufiĉe sufiĉas.
Starigu sanajn strategiojn, kiuj instigos vian adoleskanton por ripozi. Ekzemple, forprenu la inteligentan telefonon de via adoleskanto dum kelka tempo ĉiutage, kiel 9 pm. Ekrantempo povas esti grava kialo, ke adoleskantoj restu tro malfrue kaj batalas vekiĝi tempon por lernejo.
Kuraĝigi multe da ekzercado
Dekkjaraj adoleskantoj povas esti ĉiuj super la kreskkarto. Iuj el ili atingas sian plenkreskulon kaj pezon, sed aliaj havas longan vojon por iri. Ne gravas la grandecon de via adoleskanto, ĝi estas esenca por antaŭenigi sanan fizikan aktivecon.
Se via adoleskanto ludas sportojn, ŝi eble ricevas sufiĉan ekzercon. Sed se sportoj ne estas ŝia afero, gravas helpi ŝin trovi fizikan aktivecon, kiun ŝi ĝuas.
Prefere ol devigi ŝin provi por basketbalo aŭ insisti ŝi aliĝis al la kruco-lando, helpu ŝin trovi ion, kion ŝi vere volas fari. Iri por ĉiutaga promenado aŭ biciklado, kayado, aŭ naĝado povus esti agoj, kiujn ŝi pli ŝatas ol ĉe teamo de sporto.
Rolo modelo aktivan vivstilon kaj ricevu vian adoleskanton implikitan en agadoj kun vi. Iru piediranta kiel familio aŭ provu novan ekzergan klason en via komunumo kune.
Instruu Vian Adoranon por Administri Streson
Multaj 15-jaraĝuloj komencas sperti pli da streso ol iam ajn antaŭe. Dating ofte fariĝas afero. Akademia premo pliigas. Kaj multaj adoleskantoj komencas zorgi pri la estonteco.
Prefere ol insisti vian adoleskanton, "trankviliĝu," aŭ "ĉesu maltrankviligi," instruu strestajn strategiojn, kiujn ŝi povas uzi dum la resto de ŝia vivo. Meditado, jogo, ekzerco, parolanta kun amiko, kaj ŝanĝante la vojon, pri kiu ŝi pensas pri streso, estas nur kelkaj strategioj, kiuj povas helpi ŝin administri ŝiajn emociojn.
Agordi Regulojn kaj Sekvu Tra kun Konsekvencoj
Multaj 15-jaraj insistas, ke ili scias ĉion. Ili volas ĉiujn privilegiojn de plenkreskuloj, sed ili kutime ne estas ekipitaj por pritrakti tiom da respondeco.
Fiksu regulojn, kiuj helpos vian adoleskanton resti sekura. Krei raciajn kurbojn , starigu limojn sur elektroniko kaj atribui taskojn .
Kiam via adoleskanto montras, ke ŝi povas esti respondeca per sekvado de viaj reguloj, permesu al ŝi havi pli da libereco. Kiam ŝi rompas la regulojn, mensogas aŭ malobservas vian fidon, streĉu la reĝojn.
Efikaj konsekvencoj por 15-jaraĝa kutime inkluzivas la perdon de privilegioj. Forprenu ŝian inteligentan telefonon, planu ŝin vidante ŝiajn amikojn, aŭ restrikti sian tekkomputilon kiam necese.