Faktoj pri Afterpains, Constipation, and More
Vi certe atendas esti dolora kaj elĉerpita ĝuste post transdono, sed eble vi ne atendis sperti postpartan abdominalan doloro. La postparta periodo ampleksas la unuajn semajnojn post transdono, unikan kaj iomete delikatan tempon, en kiu la virina korpo revenas al sia pre-graveda stato.
De kruta utero al estreñimiento, eksciu, kio estas malantaŭ via abdomina doloro, kaj kiel faciligi ĝin rapide por ke vi povu reveni por zorgi pri via ĵus naskita kaj vi mem.
Abdomina Doloro De Postpremado
Post transdono, via utero kontraktas kaj kroĉas sin al ĝia normala grandeco, kaj tio povas kaŭzi kelkajn pli malaltajn abdominalajn krampojn, nomitajn postpremojn. Plejparto de virinoj spertos la plej intensaĵon de ĉi tiuj doloroj en la unuaj du ĝis tri tagoj post naskiĝo, kvankam la utero povas daŭri dum ses semajnoj reveni al ĝia normala grandeco. Gravas rimarki, ke ĉi tiuj doloroj estos pli fortaj kiam via bebo estas mambrutiĝinta, ĉar tio stimulas la liberigon de oksocokino, hormono, kiu malhelpas la uteron por kontrakti.
Kurioze, se vi estas unuantempa panjo, viaj postpuloj probable estos malpli ol panjo, kiu havis pli ol unu gravedecon. Ĉi tio estas ĉar panjo, kiu naskis pli ol unu fojon, havos malpli muskola tono en sia utero.
Vi povas resanigi ĉi tiujn dolorojn per apliki varmetan varmetan kuseneton (vi povas fari vian propran rizan ŝnuron por ĉi tio) aŭ preni doloron kiel NSAID, kondiĉe ke vi unue ricevas la akcepton de via kuracisto.
Abdomina Doloro De Konstipacio
Alia kontribuanta faktoro por abdomina malkomforto en la postparta periodo estas konstipacio, kiu povas kaŭzi dolorajn intestojn, streĉiĝojn, malpezajn aŭ malmolajn kaj sekajn taburetojn, kaj senton de nekompleta evakuado de tabureto. Potencaj kaŭzoj de estreñimiento en la postparta periodo inkluzivas:
- Altnivelaj progesterona niveloj en virina korpo (sobrante de gravedeco)
- Hemorroidoj (komunaj dum gravedeco kaj postparto)
- Doloro ĉe episiotomia retejo
- Dragoj vaginales aŭ perineo brulado (la areo inter la anuso kaj la vagino) de laboro
- Redukto de fizika aktiveco post transdono
- Dietoj malaltaj en fibro
Medikamentadoj estas alia ebla kulpa induktado de estreñimiento post transdono. Ekzemple, anestezo, opioida uzo por post-laboro doloro kiel hidrokodono aŭ magnezio sulfato (kelkfoje donita al virinoj kun preeclampsia) povas kaŭzi aŭ plimalbonigi estreñimiento.
La bona novaĵo estas, ke dum la estreñimiento povas esti malfacila baldaŭ, ĝi kutime plibonigas en la postparta periodo, kompare al dum gravedeco kiam via graveda utero premas vian kolonon.
Krome, estas aferoj, kiujn vi povas fari por eviti estreñigon en la postparta periodo. Manĝante multajn fibrojn (ekzemple fruktojn, legomojn, fabojn, legomojn, nuksojn, tutajn grajnojn) kaj trinkante multajn akvojn dum gravedeco kaj post la periodo de postparto estas kritikaj kaj eble vi bezonas pliigi viajn internajxojn.
Krome, praktiki post gravedeco helpos vian estreñon. Laŭ la Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologiistoj, virino devus havi almenaŭ 150 minutojn semajnajn de modera intenseco.
Estu certe konfirmi kun via kuracisto kiam kuracas sekure por vi komenci ekzerci, ĉar la tempo varos. Ekzemploj de modere-intensaj ekzercoj inkluzivas:
- Rapida marŝado
- Ĝardenado
- Akvaj aerobikoj
- Ludanta tenison (duobloj)
- Salono de salono
Fine, se vi havas hemororidojn, prenante varmajn sidajn banojn povas esti helpema. Krome, doloro en la vaginala aŭ anala areo povas esti sufokita per doloro-liberiganto aŭ per glaciaj pakoj.
Eĉ se vi estas proactiva en via saniga sano, iuj virinoj ankoraŭ spertas constipacion. Se vi ne havus intencan movadon dum pli ol kelkaj tagoj, bonvolu paroli kun via kuracisto - eble temas pri preni laxan.
Abdomina Doloro De C-Sekcio Resanigo
Se vi havis cesarean naskiĝon ( C-sekcio ) vi spertos iujn mildajn krampojn kiel la incido kaj internaj vundoj resanigas. La plej bona afero, kiun vi povas fari post C-sekcio, devas certigi, ke vi ricevas sufiĉe ripozon (ekzemple dormu kiam via bebo dormas) kaj ne metu tro da streĉiĝo sur via stomako.
Krome, certe certigu vian doloron, kiel direktite de via kuracisto. Memoru, se la doloro vere ĝenas vin, pli bone restu antaŭen per prenado de via dozo kiel preskribita ol prokrasti dozon.
Finfine, por permesi tempon pri via incido por kuraci, petu amikojn kaj familiajn membrojn helpi kun manĝoj, domoj kaj aliaj taskoj, sed certigu, ke ili ne malhelpu vian bezonon por ripozo. Se necese, dungu profesiulojn por prizorgi laborejon, aĉetadon kaj purigadon.
Simptomoj Tio Postulas Kuracan Atenton
Se vi spertas iun el la subaj simptomoj, aŭ se via doloro ne malpezigas per simplaj rimedoj, certu serĉi medicinan atenton tuj por forĵeti ion pli seriozan kiel infekto. Simptomoj inkluzivas:
- Ruĝeco ĉirkaŭ C-sekcio incisión
- Febro
- Troa aŭ brila ruĝa vagina sangrado
- Tendaj areoj sur viaj flankoj
- Naŭzo kaj / aŭ vomado
- Severa doloro
- Doloro, kiu plimalbonigas
Vorto de Verjelo
La ĝustigado de gravedeco reen al via nepremata ŝtato ne ĉiam estas facile fizike aŭ emocie. Provu esti proactiva maksimumigi vian komforton kaj ripozon kiel eble plej bone.
Estu certe sekvi kun via obstetria ankaŭ por via ses-semajna postparta citas-ĉi tio estas grava tempo por diskuti vian mensan sanon, kontraŭkaptadon kaj / aŭ ajnajn demandojn aŭ zorgojn vi havas.
> Fontoj:
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologio. (Junio 2015). Ekzerco Post Gravedeco.
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologoj. (Majo 2015). Cesarea Naskiĝo (C-sekcio).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia por helpo de doloro pro uterina krampo / envolvado post naskiĝo. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . Novembro 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Gravedeco kaj Postparto Voĉaj Ŝanĝoj: Konstipacio kaj Feca Senkontinenteco. Am J Gastroenterol . 2015 Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervenoj por Preventi Postparta Estreñimiento. Kompania Informo Kompania Nomo Cochrane Database Syst Rev. 2015 Sep 18; (9): KD011625.