Multaj gravedaj virinoj, 70 ĝis 80 procentoj, ricevos hiperemesis gravidarum, aŭ kiel plejparto de ni nomas ĝin, matena malsano. Plej multaj virinoj spertos matenan malsanon en frua gravedeco , kvankam kelkaj ankaŭ eniros en la trimonaton .
Komplikaĵoj de Matena Sickness
Karakterizitaj de naŭzo kaj vomado, eblaj komplikaĵoj de matena malsano inkluzivas:
- Deshidratación
- Pezo perdo
- Electrolito malbalanco
Kvankam ĝi estas nomata matena malsano , ĉi tiuj malagrablaj simptomoj povas bati en ajna punkto dum la tago, kio povas esti vera problemo, se vi estas laboranta panjo.
Morning Sickness and Your Commute
Vi nur povas sperti naŭzon, sed ne vomadon, aŭ eble vi ambaŭ havas. De ajna maniero, estas bona ideo plani antaŭeniras.
Unu el la unuaj aferoj por pensi estas kiel vi sekure atingos kaj de laboro. Se vi sentas naŭzon aŭ ruinigan, vi eble konsideras publikan transporton aŭ prenu taksion ĉar ambaŭ naŭzoj kaj vomado povas malhelpi vian kapablon stiri.
Ĉu vi povas uzi alternativan transporton aŭ ne, jen kelkaj manieroj por akiri tra la komuto:
- Antaŭ ol vi foriros hejmen, plenigu vojaĝan mukon kun glacia akvo, kiu foje povas helpi instali vian stomakon aŭ povas fari duoblan devon, se vi bezonas lavi vian vizaĝon aŭ ĉerpi vian buŝon. Akvo ankaŭ helpas vin malhelpi vin senhidratigita.
- Se eble, ruliĝu la fenestroj kaj spiras la freŝan aeron. Se ĝi estas malvarma, vi povas eksplodi la varmegon aŭ turnu sin sur la seĝon pli varmaj.
- Stoku bukajn sakojn en oportuna loko do vi ne ruinigas la tapiŝon aŭ akiru akcidenton.
- Donu al vi kroman tempon por ke vi povas tiri al sekura loko ĝis la ondo de naŭzo aŭ vomado pasas.
Traktante Kun Morning Sickness Laŭlonge de la Tago
Provu ĉi tiujn ideojn akiri tra matena malsano dum la labordaŭro:
- Konservu viajn sakajn sakojn kaj rubujan manieron en facile atingebla loko.
- Se malvarmeta ĉifono sur via fronto faras vin senti pli bonan, konservu unu en iom pli malvarmeta.
- Konservu naŭzon-ŝvelajn manĝojn ĉe via skribotablo aŭ en la dungita salono por prizorgi se vi komencos senti kruele aŭ malklare. Iuj klasikaj elektoj estas saltaj kraketoj, zingibroj, freŝaj fruktoj, kaj granolaj trinkejoj, sed vi ekscios, kio funkcias plej bone por vi. Havi iujn Tumojn kaj / aŭ zingibrajn makulojn ĉe la mano ankaŭ povas esti helpema.
- Provu supreniri kaj piediri ĉirkaŭe, precipe ekstere. Kelkfoje iom da freŝa aero kaj movado povas helpi malhelpi la ĝenadon.
- Se vi bonŝancas havi vian propran oficejon, vi trankvile povas fermi la pordon. Tamen, se vi laboras en kubulo aŭ estas ĉirkaŭita de kunlaborantoj, provu prunti privatan kadran spacon aŭ kapo al la ĉambro se vi sentas, ke vi vomos, por ke vi ne faru aliajn malsanulojn.
- Konsideru enlistigi helpon de viaj oficejanoj. Ili povus kovri vin dum vi foriras de via skribotablo.
- Rememoru, ke la matena malsano foriros. Sciante, ke finfine vidado povas helpi vin trakti pli bone kun la mizero.
Freshening Up After Morning Sickness
Do vi laboras, vi ĵetis vin, kaj nun vi vomitas spiron. Feliĉe, vi preparis sakon da bonŝipoj por helpi vin freŝiĝi. Via banĉambro povas inkluzivi:
- Brusto de dentoj, dolĉa pasto kaj / aŭ buŝo
- Fotaj folletoj aŭ ŝtofoj por purigi
- Ajna ŝminko, kiun vi bezonas por plenigi, kio estis forigita
- Natura aromatherapio ŝprucas kiel paprimo aŭ lavendo por pliigi vian humuron