Helpi vian infanon Akiri bonan nokton dormon
Ĉu vi volas, ke via infano dormas sen bruo? Establi ruliĝojn por bedtime por infanoj ne ĉiam estas la plej facila afero por fari, sed ĝi estas la ŝlosilo por helpi vian preschooler (kaj per etendo, vi) ricevi bonan nokton dormi.
Kun tiom da daŭro en la mondo ĉirkaŭ ili-lernado, kurado, ludado, kreado, manĝado - ne mirigas, ke la lasta afero, kiun via preferanto volas fari estas ĉesigi la ekscitiĝon kaj dormi.
Kaj kiel infanoj ĉi tiu aĝo establas sian sendependecon kaj ekkonas la aferojn, kiujn ili povas kontroli, ĝi ne kontraste kun ili, ke ili fariĝu filmeta politikisto negocado por unu pli rakonto aŭ restado supren por unu pli komerca riparado antaŭ dormado.
Evidente, bona dormo de la nokto estas grava por la sana kresko de infano , sen mencii sunplena dispozicio. Kun okupataj horaroj, kiuj ofte inkluzivas antaŭlernejan, naĝajn lecionojn, danconklason kaj aliajn agadojn (kaj ne inkluzivas napo) junaj infanoj bezonas solidan tempon pli ol iam ajn. Jen kiel atingi ilin frapi la kapkusenon volonte.
Fiksu la Rhitmon por Amuziĝo kun Ampleksa Rutino
Luna rutino devas komenci la saman ĉiunokte. Ĉirkaŭ unu horo antaŭ ol vi deziras vian kapon ĉe la kapoĉevalino, komencu la senmoviĝan procezon, ĉar dormo ne venas abrupte. Ĉi tio estas bonega ŝanco por "kvalito-tempo" kun via preschooler. Do, se eble, malŝaltu la telefonon, la televidilon, kaj la komputilon, kaj fokusu esti kune.
Iuj gepatroj trovas, ke donante "10 Minute-Averto" efika, lasante la infanon scii, ke proksimiĝas la lito. Al la fino de 10 minutoj, komencu la rutinon. Kaj ĉar iuj infanoj ĉi tiu aĝo ne komprenas la koncepton de tempo, provu agordi temporizilon. Kiam sonorigas la sonorilo, estas tempo komenci.
La ŝlosilo estas preni ritmon de via infano, do ili ĉasas samtempe ĉiunokte.
Resti tro malfrue aŭ enlitiĝi ĉe malsamaj tempoj povas fari vian preĝejon preterpasi aŭ ruinigi, kaj ke ventoj faras ĝin pli malfacile dormi.
Kreu liston de luna tempo
Demandu al via preschooler kion ŝi ŝatus fari antaŭ lito. Iuj elementoj, kiel meti pijamojn kaj puŝi dentojn, estas ne-negociable. Sed certe, via infano povas decidi ĉu li ŝatus legi bedtime historion aŭ ludi trankviligan ludon dum la aliro al fina surteriĝo sur la matraco. Se via infano inklinas stali, laborante siajn metodojn en la horaron povas doni al li la potencon, kiun li petas.
Elektu kvar aŭ kvin agadojn - puŝas dentojn, banas, trinkas akvon - kaj kreas leteron, kiun vi kaj via infano povas kontroli post kompletigo. Se via infano respondas bone al rekompencoj, li elektu etiketon por meti sur la leteron post kiam ĉiu tasko estas farita.
Akomodi tiujn "Unu pli" Petojn ... Al Punkto
Se la "unu pli" ludoj komenciĝas (petas unu pli da rakonto, brakumo aŭ sipso de akvo) provu paciencigi. Se via infano povis kompletigi ĉiun parton de la rutino sen lukto, estas bone doni al ŝi unu el pli da tempo dum ŝi scias, ke tiu estas la limo. Certigu, ke vi scias, ke ankaŭ unu estas la limo.
Memoru, estas maljusta frustri kun infano, kiu petas pli, se ŝi senĉese donas pli.
Lasu la Ĉambron, Sed Venu Reen
Ne lasu vian infanon dependi de via ĉeesto dormi. Ludu muzikan muzikon aŭ aŭlibrojn de klasikaj infanoj, kiuj facile troveblas kaj elŝutas. Enŝaltu noktan lumon, kunprenu lin kun amata aŭ alia speciala dormanta amiko, kaj poste diru viajn bonajn amojn. Promesu vian infanon, ke vi revenos en kelkaj minutoj por kontroli ŝin por certigi, ke ŝi dormas. Konservu tiun promeson.
Establi rutinon prenas tempon, kaj nur ĉar vi havas sistemon enŝovita, ĝi ne signifas, ke via preschooler eksaltos, saltos kaj saltos en lito kun gajeco.
Sed kun iom da pacienco, iom da planado kaj persistado, vi ambaŭ eksaltiĝos dum bonan nokton.