Scivolema ripozo estas ripozo por la cerbo, same kiel fizika ripozo estas ripozo por la korpo. Post konfuzo, medicinaj profesiuloj povas instrui pacienton kompletigi periodon de fizikaj kaj kognaj restoj. Ambaŭ ĉi tiuj gravas helpi la cerbon kuraci post lezo. Ripozado konservas energion do la korpo kaj cerbo povas uzi ĝin por reakiro.
Sed malfacile fari, precipe por infanoj kaj adoleskantoj kaj precipe kiam vi konsideras la liston de malpermesitaj agadoj (sube).
Plejofte, pacientoj devas ripozi ĝis 24 horoj post havi iujn simptomojn . Post tio, ili devus reveni al fizika kaj scioca aktiveco iom post iom . Se aktiveco kaŭzas simptomojn por reveni - diras, infano spertas kapdolorojn post legado - tiam necesas pli ripozo. "Zorgema ekvilibro inter kognaj aktivecoj kaj ripozo estas plej grava en ĉi tiuj fruaj etapoj de reakiro kaj pretere," klarigis studo de esploro. "Infanoj kaj adoleskantoj, kun la helpo de plenkreskuloj okupitaj en sia prizorgado, devas subteni nivelon de agado cognitiva, kiu ne plimalbonigas aŭ reaperas simptomojn, por eviti pliigi simptomojn kaj eble prokrasti reakiron."
Aŭ, kiel unu kuracisto konsilas siajn pacientojn: "Se vi ne tute tedas, vi faras tro multe." En infanoj kaj adoleskantoj, kognaj restoj povas signifi limigadon, aŭ tute evitante, agadojn kiuj postulas mensan praktikon.
Ĉi tiuj povus inkluzivi:
- Iri al la lernejo (en persono aŭ enreta)
- Legado, skribado aŭ studado
- Laborante sur komputilo
- Rigardante televidilon aŭ ludadon de videoludoj sur televidilo aŭ tablojdo
- Tekstado aŭ alie uzante inteligentan telefonon aŭ ajnan aparaton kun ekrano
- Aŭskultante muzikon, paroladon, aŭ aŭdlibrojn
Kiel lernejoj povas helpi per konata ripozo
Post konfuzo kaj periodo de kognaj restoj, iuj infanoj bezonas malrapidan revenon al plena aktiveco.
Subteno ĉe lernejo povas helpi. Studentoj eble bezonas loĝejojn kiel:
- Mallongigita lerneja tago, kaj / aŭ kromaj ripozoj rompas dum la tago
- Demandoj prokrastitaj aŭ gradigitaj, aŭ malsamaj manieroj de montri scion (kiel biletujo de pasinta laboro aŭ parola ekzameno anstataŭ skribo)
- Etenditaj limtempoj por taskoj
- Reduktitaj distroj kaj sentaj enigoj, kiel brilaj lumoj kaj laŭtaj bruoj. Ĉi tio povus signifi movi la seĝon de la infano for de fenestro aŭ pli proksima al la fronto de la ĉambro. Ĝi ankaŭ povus signifi eviti amasigitajn veturilojn kaj ruinajn lunĉambrojn.
- Helpu de notokaptisto kaj / aŭ gvidinstruisto
Ankaŭ gravas rimarki, ke kognaj restoj povas esti tre malfacilaj emocie por infano aŭ adoleskanto. Infanoj pasigas tiom da tempo lernante, legante kaj interagas kun ekranoj. Estas malfacile por ili eviti ĉi tiujn agadojn. Kaj ili povas zorgi pri fali malantaŭen en lernejo kaj sportoj, aŭ mankas pri sociaj interagoj, ambaŭ en la lernejo kaj interrete. Ili ofte bezonas certigon, ke la reakiro estas malfacila sed tempora. Kelkfoje ili ankaŭ bezonas rememorigilon pri kiom gravaj konfuzoj povas esti. La konsekvencoj de revenado al ludado (aŭ cognitiva agado) antaŭ plena reakiro estas timiga sed reala.
Fontoj:
Sady, MD, Vaughan, CG, kaj Gioia, GA. Lernejo kaj la Konfuza Junularo - Rekomendoj pri Konfuzo Edukado kaj Administrado. Klinikoj de fizika medicino kaj rehabilitación de Nordameriko , Vol. 22 Ne. 4, novembro 2011.
McGrath, N. Subtenante la Reveni al la Klasĉambro de Studento-Atleto Post Sporta Rilatita Konfuzo. Ĵurnalo de Atleta Trejnado , Vol. 45 Ne. 5, septembro-oktobro 2010.