Kiel konservi ekrantempan tempon por kontroli la sanon kaj disvolviĝon de infanoj
Ŝajnas ĉi tiuj tagoj, ke infanoj funkcias elektronikajn aparatojn kiel smartphones ĉe ege junaj aĝoj. Nur rigardu ian lokan grupon aŭ ludejon kaj vi verŝajne vidos infanojn tiel juna kiel 2, aŭ eĉ pli junaj, kunprenante ludojn aŭ rigardante filmetojn aŭ tablojdon.
Kiam temas pri teknologio, infanoj ne nur komencas uzi ĝin pli june, kaj ankaŭ uzas ĝin en pli da situacioj, ambaŭ hejme kaj en la lernejo.
Hodiaŭ, teknologio por infanoj estas fonto de lernado kaj entretenimiento. En pikilo, kiam gepatroj devas vespermanĝi aŭ preni kelkajn minutojn por respondi retpoŝtojn, ĝi ankaŭ estas oportuna infanino.
La Bona kaj Malbona Tekniko
Por lernejaj infanoj, teknologio povas esti duobla randa glavo. Estas sennombraj avantaĝoj, kiuj povas esti akuzitaj de uzado de teknologio.
Ekzemple, komputiloj povas esti uzataj por esplori, ludi matematikajn ludojn kaj plibonigi lingvajn kapablojn . Televido povas proponi edukajn programojn kiel dokumenta filmoj kaj aliaj edukaj materialoj. Eĉ videoludoj povas kuraĝigi disvolviĝajn kapablojn kiel ekzemple okula kunordigo. Iuj movaj aktivaj ludoj ankaŭ povas antaŭenigi fizikan aktivecon kiel dancado.
Tamen ĉiuj ĉi tiuj elektronikaj aparatoj ankaŭ povas havi iujn distingajn malavantaĝojn. Jen kelkaj kialoj, kial bona ideo limigi la ekrantempon de viaj infanoj kaj kiel fari ĝin kun minimuma furiozo.
6 Razoj por Limigi Infanan Ekranan Tempo
Ĝi povas malhelpi dormon. Sufiĉe dormi povas esti sufiĉe malfacila por okupataj infanoj. Ili ofte havas hejmtaskojn kaj postlernejajn aktivecojn enmetitaj en siaj semajnoj kaj eksterlernejaj agadoj kaj sportoj dum semajnfinoj. Aldone, laŭ la Usona Akademio de Knabo kaj Adoleskanta Psikiatrio, infanoj mezume kiom tri ĝis kvar horoj tage rigardas televidon.
Aldonu ĉion, kaj vi havas recepton por dormi senvalora en infanoj. Plie, elektronika stimulo, kiel ekzemple, rigardante televidilon aŭ uzadon de la komputilo, montris malhelpi dormon (ambaŭ dormante kaj restantaj dormantaj).
Ĝi povas tranĉi en familiara tempo aŭ persona interago. Kiam ni uzas teknologion kiel komputiloj, ludoj kaj televido, ni ne interagas unu kun la alia. Pro tio ke trovi tempon de bona kvalito povas esti malfacila por multaj familioj, permesante ke la teknologio tranĉi en tiuj momentoj estas io, kion gepatroj eble volas malebligi kiel eble plej multe.
Dum ĝi povas esti amuza havi familian filmon nokte aŭ ludi videoludon kune, la fakto estas, ke ekrano tempo signifas malpli multekosta al interaga tempo.
Ĝi eble kuraĝigas mallongan atenton. Studoj montris, ke tro multe da ekrano povas esti asociita kun atentproblemoj.
Studo ĉe Iowa State University trovis ĉi precipe vera pri infanoj, kiuj jam havas malfacilaĵojn atentante aŭ kiu inklinas agi impulsie. Videoludoj estis la ĉefa fokuso de la studo, kvankam la esploristoj konstatas, ke iuj elektronikaj amaskomunikiloj povas havi similajn efikojn.
Ĝi povas malhelpi kun lerneja laboro. Infanoj, kiuj rigardas multajn televidojn, estas pli probablaj havi pli malaltajn gradojn kaj legi malpli da libroj.
Plie, esplorado pruvis, ke malŝpari la ekrantempon de infanoj povas plibonigi la sanon kaj gradojn de infanoj.
Ĝi povas konduki al malpli fizika aktiveco. Pli tempo de ekrano estis asociita kun reduktita fizika aktiveco kaj pli alta risko de obesidad en infanoj.
Ĝi povas malkaŝi infanojn al tro da reklamado kaj netaŭga enhavo. Multaj televidprogramoj kaj komercajxoj montras seksecon kaj perforton same kiel stereotipojn aŭ drogojn kaj alkoholon. Multaj komercaĵoj ankaŭ antaŭenigas junkajn manĝaĵojn kaj ludilojn en potencaj kaj allogaj vojoj, kiuj estas desegnitaj por akiri infanojn por deziri ĉi tiujn erojn.
5 Vojoj por Limigi Teknologion
Kompreneble, facile estas turni sin sur la televidilon aŭ lasu viajn infanojn ludi videoludon kiam ili plendas pri esti enuigitaj.
Tamen, ekzistas multaj ebloj kiam ĝi klopodas trovi alternativajn formojn de entretenimiento. Lasi infanojn uzi teknologion kun limoj povas esti atingita se vi konservas iujn ĉi tiujn ŝlosilajn konsilojn en menso.
- Ne metu televidon en la ĉambro de via infano. Havi televidilon en la dormoĉambro estis ligita al kelkaj problemoj inkluzive de pli malaltaj testaj interpunkcioj, dormantaj problemoj kaj obesidad.
- Forĵetu ĝin. Kiam la infanoj ne rigardas specifan programon, malŝaltas la televidilon. Konservu ĝin dum meĝempoj kaj precipe kiam ili studas aŭ faras hejmtaskon.
- Helpu vian infanon elekti videoludon aŭ spektaklon. La plej bona maniero scii, kion via infano rigardas aŭ ludas, helpas al ŝi elekti spektaklon aŭ ludon. Elektinte novan familian filmon aŭ ludon, legu la recenzojn, rigardu antaŭrigardojn aŭ demandu aliajn gepatrojn. Antaŭ ĉio, sciu vian infanon kaj fidu viajn proprajn instinktojn pri kio taŭgas.
- Limigu sian ekrantempon. Ĉu ĝi estas unu horo de televidilo kaj videoludoj ĉiutage aŭ kelkajn horojn semajne, limigu la kvanton da tempo, kiun via infano pasigas kun teknologio. Pli grave, kompromiti kaj bati al tiuj tempoj kiujn vi starigis.
- Elektu alternativojn al teknologio-bazitaj agadoj. Trovu grandajn manierojn por pasigi familian tempon kune sen teknikaj aparatoj, kiel ludante tabludojn aŭ legantajn bonajn librojn .
Vorto de Verjelo
Kvankam teknologio povas provizi al ni kaj niajn infanojn per mirindaj ŝancoj, ĝi ankaŭ povas havi negativajn efikojn pri nia sano kaj bonstato. Dum vi instigas viajn infanojn malŝalti, memoru, ke vi povas bonan ekzemplon por ili. Provu limigi vian propran ekrantempon kaj fari vian plej bonan kreon de ne-teknikaj centritaj agadoj por la tuta familio.
> Fontoj:
> Usona Akademio de Knabo kaj Adoleskula Psikiatrio. Faktoj por Familioj: Infanoj kaj Vigla televido. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Video Ludado, Atento Problemoj kaj Impulsiveco: Evidenteco de Bidirekta Kaŭzeco. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.