Ne estas nekutima por adoleskanto ridi unu minuton kaj ruliĝi siajn okulojn la sekvantan. Plejparto de la tempo, tiuj rapidaj kaj intensaj movoj estas normala parto de adoleskado. Sed kelkfoje, la ŝaltoj de animo povas signali pli gravan problemon.
Kial Teens Sperto Mood Swings
Moodaj svingoj dum adoleskado estas parte pro biologio. Hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas dum pubereco, okupas gravan rolon en la maniero, kiel adoleskantoj pensas kaj sentas.
Dum la adoleskantoj maturaj, ili ofte spertas pliiĝan koleron, intensan malgajon, kaj oftan fruston pro la kemiaj ŝanĝoj okazantaj en siaj cerboj.
La demandoj de adoleskantoj por establi siajn proprajn identecojn ankaŭ ludas rolon en siaj humoroj. Ĝi estas sana por adoleskantoj gajni sendependecon kaj establi siajn proprajn kredojn, celoj kaj gvidliniojn, kiuj estas apartaj de siaj gepatroj. Dum ili establas tiun sendependecon, ili verŝajne spertas iun internan tumulton, kiu manifestiĝas kiel drama konduto .
Sana disvolviĝo de adoleskantoj kondukas adoleskantojn demandi sin, "Kiu mi estas?" Tial la adoleskantoj kelkfoje pasas diversajn interesajn fazojn dum adoleskado. Adoleskanto povas vesti en nigra vesto dum ses monatoj nur por serĉi la plej brilajn plej kombajn vestojn, kiujn ŝi povas trovi.
Establi sendependecon kaŭzas adoleskantojn sperti diversajn emociojn. Ili eble sentas malĝojajn, timoplenajn kaj solecajn pri la estontecoj, samtempe sentante ekscititajn pri sia batala libereco.
Ĉi tiuj intensaj emocioj povas konduki al vario de humuraj svingoj.
Kiel Gepatroj Povas Helpo
Gravas konservi vian malvarmetaĵon kiam vi traktos mizeran adoleskanton. Levanta vian voĉon aŭ uzadon de sarkasmo nur faros pli malbonan situacion . Respondu en trankvila, sed firma maniero kaj tenu vian adoleskanton respondeca por malrespekta konduto .
Promoci sanajn dormajn kutimojn estas unu el la plej bonaj manieroj por trakti la adoleskanton. Preterpasita aŭ dorma senkulpa adoleskanto probable spertas pliigitan malfacilaĵon reguligante emociojn.
Unu el la plej grandaj kialoj de adoleskantoj havas problemojn por dormi estas ĉar ili uzas elektronikajn aparatojn proksime de litorado. Starigu regulon, kiu diras neniun elektronikon ene de horo da dormado kaj ne permesas vian adoleskanton dormi per poŝtelefono en la ĉambro .
Ekzerco estas natura miksaĝigilo kaj ĝi povas iri longan vojon por malhelpi humorŝanĝiĝojn. Kuraĝigu vian adoleskanton por ricevi almenaŭ 20 minutojn da ekzerco ĉiutage. Ne nur ekzerco reduktos streson, sed ĝi ankaŭ liberigos endorfinojn, kiuj estas kemiaĵoj konataj por helpi plibonigi la animon.
Sana dieto estas alia maniero, ke adoleskantoj povas nature batali moodŝanĝojn. Manĝi matenmanĝon, reduktante kafeinon kaj malpliiĝantan sukeron estas nur kelkaj aferoj, kiuj povas helpi adoleskantojn senti plej bone. Parolu al via adoleskanto pri la graveco de ekvilibra dieto kaj provizu sanajn manĝojn kaj manĝojn.
Kiam serĉi Profesian Helpo
Mood swings povas esti signo de pli granda problemo por adoleskantoj en tempoj. Se via adoleskanto ne povas resti amikojn, ĉar ŝia humoro estas tiel severa, aŭ ŝi ne povas trairi la tagan lernejon sen grii al homoj, ŝi eble havas problemojn pri mensa sano .
La depresio, la malordo bipolar aŭ la malordoj de angoro estas nur kelkaj el la mensaj sanaj aferoj, kiuj ofte aperas dum adoleskado. Malsaj sanaj aferoj estas tre traktataj, do gravas serĉi profesian helpon. Parolu al la pediatrino de via infano aŭ parolu al trejnita konsilisto pri iuj zorgoj, kiujn vi havas.