Konsiletoj pri instruado de adoleskantoj Kiel prizorgi ilian korpon
Persona higieno kaj sanaj kutimoj estas gravaj vivkapabloj. Kaj dum vi povus pensi, ke via adoleskanto devas scii kiel zorgi pri ŝia korpo kaj ŝia menso, kiam ŝi atingas adoleskadon, vi eble surpriziĝos.
Plej multaj adoleskantoj bezonas iom da gvidado en la higiena fako samtempe aŭ alia. Kaj dum ĝi povas esti malkomforta levi la aferon, gravas instrui vian adoleskanton la vivajn kapablojn, kiujn ŝi devos fariĝi sana, respondeca plenkreskulo.
Kial Ĉi tiuj Sanaj Kutimoj Estas Gravaj Por Infanoj Lerni?
La adoleskantoj povas pensi, ke ĝi estas malŝparado de tempo por peni siajn dentojn. Sed bruligi dufoje tage malhelpas kavojn kaj aliajn sanajn problemojn.
Aŭ, via adoleskanto eble ne vidas la valoron en ekzerco. Sed konservi aktiva povus helpi vian adoleskanton administri streson kaj teni ŝian korpon sana.
Estas facile por adoleskantoj forigi la plej gravajn kaj mondajn taskojn de ĉiutaga vivo kaj ĝi estas same grava por gepatroj memorigi ilin, kial ili gravas.
Por ke via adoleskanto estu feliĉa kiam li vivas sendepende, li devos scii kiel konservi sian korpon sana kaj pura. Ankaŭ gravas instrui lin kiel subteni pura hejmo per regulaj hejmaj taskoj, kiuj konservos lin sana.
Bonaj Higienaj Kutimoj
Ne nur bonaj higienaj kutimoj estas gravaj por esti respondeca plenkreskulo, sed ili fariĝas pli gravaj, kiel kreskas la korpo de adoleskanto.
Jen listo de regulaj higienaj kutimoj, kiujn via adoleskanto devos okupi:
- Brulu iliajn dentoj dufoje ĉiutage.
- Floss unufoje tage.
- Duŝu aŭ banu unufoje ĉiutage.
- Lavu siajn harojn regule.
- Lavu siajn manojn regule.
- Shave regule.
- Prenu iliajn harojn almenaŭ tago kaj ricevi regulajn haŭtojn.
- Kaptu kaj malfermu siajn ujojn kaj vostojn unufoje semajne.
- Prizorgu iujn vundojn dum ili okazas kaj ĝis ili resaniĝos.
- Uzu personajn higienajn produktojn ĝuste, inkluzive de senodorigilo, inaj higienaj produktoj, vizaĝaj aknaj purigiloj, ktp.
- Uzu purajn vestojn kaj ŝanĝiĝu ĉiutage.
Se via adoleskanto vestos krampojn aŭ havas retenilon, vi devos trakti la specifajn rekomendojn, kiujn li devus sekvi.
Simile, se via adoleskanto kunlegas lensojn, gravas revizii la paŝojn okupitajn por zorgi pri siaj okuloj. Li devos certigi, ke li zorgas pri siaj lensoj kaj sekvante la paŝojn rekomenditajn de sia kuracisto.
Sanaj kutimoj Via adoleskanto devus havi
Ni ĉiuj aŭdis la novaĵojn pri la kresko de obesidad inter amerikaj adoleskantoj kaj plenkreskuloj. Ne estas io, kio devus esti prenita malpeze kaj evoluigi sanajn kutimojn je juna aĝo povas konduki al vivo de bona sano.
Kuru vian adoleskanton el la sofo kaj forigu ilin ekstere por ekzerco kun amikoj. Provizu la fridujon kun sanaj manĝaĵoj kaj ne faru manĝeblan manĝaĵon facile, kiam tiuj adoleskantoj batis. Estas multaj malgrandaj agoj, kiujn vi povas fari por certigi, ke via adoleskanto restos sana kiel eble.
Tre ofte vi povas esti subtila pri kuraĝigo de ĉi tiuj ŝanĝoj. Ili eble ne rimarkas mankon de frostitaj pizoj en la frostujo kiam estas delikata (kaj pli sana) alternativo en sia loko.
- Akiri taŭgan kvanton da dormo.
- Manĝi sanajn manĝaĵojn kaj limigi junkajn manĝaĵojn kaj manĝojn.
- Ekzerco regule.
- Disvolvi sanajn strategiojn por manipuli streso.
- Ĝuu sociajn interagojn same kiel nur tempon.
- Ekzercigu la cerbon farante puzzles aŭ legado.
Instrui Bazajn Domajn Administradojn
Gravas por via adoleskanto scii kiel fari aferojn ĉirkaŭ la domo ankaŭ zorgi pri sia sano. Vi ne volas, ke via adoleskanto fariĝu plenkreskulo, kiu neniam lavas siajn litojn aŭ iun, kiu ne scias kiel sanigi sian kuirejon.
Akiri vian adoleskanton implikita en faranta domajn taskojn. Instruu ŝian paŝon kiel kuiri manĝaĵon, purigi la kuirejon, fari la lavujon kaj sanigi la hejmon.
Tenante Vian Adoranon sur Aŭtoveturejo
Estas bone lasi bonan higienon kaj sanajn kutimojn gliti en malgrandaj intervaloj, sed kuraĝigu vian adoleskanton klini sin al la rutino kiel eble plej multe. Se vi permesas ĝin gliti tro longe, ili povas disvolvi malbonan kutimon kaj perdi la bonajn kutimojn, kiujn vi instruis ilin.
Se via adoleskanto serioze luktas kun higienaj aferoj, planu nomumon de kuracisto. Adoleskanto, kiu rifuzas duŝiĝi aŭ iu, kiu ne interesas zorgi pri sia korpo, povas havi iujn subaĵojn de mensa sano aŭ fizikaj sanaj aferoj, kiujn oni devas trakti.
> Fontoj
> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo: Denta Higieno.
> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo: Protektu Viajn Okulojn.
> KidsHealth.org: Higienaj Bazaj.