Simplaj plibonigoj por plibonigi viajn malfacilaĵojn post aborto
Se vi kaj la kunulo decidas denove provi abortiĝon , la unua afero rememori estas, ke graveda perdo ne malpliigas vian eblecon, ke la bebo estas la dua fojo. Plejofte vi konfesos sekure kaj sen komplikaĵoj.
Tamen, por doni al vi la plej bonan ŝancon enirantan, ekzistas kelkaj dosoj kaj eble vi volas konsideri. Vi eble surprizos, kiom vi povas plibonigi viajn ŝancojn per nur kelkaj malmultaj taksoj.
Ne Fumas
Se vi estas fumanto, vi devas peni ĉesi. Fumado, kiel sendependa faktoro, pliigas la riskon de virino de aborto aŭ ektopia gravedeco per unu procento por ĉiu cigareda fumo tage, laŭ 2014-studo de la Universitato de Marilando-Medicina Centro.
Se vi koncipas, fumi dum gravedeco povas ankaŭ pliigi la riskon de naskiĝaj difektoj (inkluzive de fendita lipo kaj fiksa palato), malaltiĝa pezo kaj subita infana morto-sindromo (SIDS) .
La risko plue plilongigas al duonega fumo, kiu estas nur iomete malpli malutila ol fumi vin mem. Se via partnero fumas, li ankaŭ devos konsideri ĉesi pri la graveco de la gravedeco.
Prenu Folic Acid
Iuj evidentecoj sugestas, ke netaŭgaj foliaj acida niveloj en la korpo povas pliigi la riskon de aborto kaj tiu suplemento povas helpi reverti tiun riskon. Pli tie de la koncepto, tamen, kion ni scias estas, ke preni ĉiutagan suplementan acidaĵon de la folico povas redukti signife la riskon de potenciale mortiga neŭtra tubo difektoj de la fetala cerbo, vertebraro aŭ medolo.
Ne Uzu Varman Tubon
Varma tubo povas esti bonega relajado, sed ne dum gravedeco. Laŭ studo de la Universitato de Teksaso-Lernejo de Publika Sano en Houston, kuŝante en varma tubo pli granda ol 104 F povas levi la viritan korpon harditan por punkto kie povas naskiĝi difektojn kiel spina bifida.
Simila esploro de la Kaiser Permanente Medical Care Program en Kalifornio sugestis, ke la regula uzo de varmaj tuboj post koncepto estis asociita kun duobla pliigo de la risko de aborto.
Ne Trinku Alkoholon
Dum iama trinkaĵo ĉi tie aŭ tie [verŝajne ne vundos viajn eblecojn por koncipi, alkoholo ĝenerale estas io, kion vi volas eviti dum gravedeco. Trinkado ne nur estas asociita kun pli altaj rapidecoj de aborto, ĝi povas pliigi la riskon de naskigaj komplikaĵoj inkluzive de feta alkohola sindromo (FAS).
Peza trinkaĵo, kontraste, povas kontribui signife al malfekundeco per difekto de produktado kaj potenco de luteinanta hormono (LH) kaj folikle-stimulanta hormono (FSH) centra al ovulado. Laŭ esploro publikigita en 2016 en la Brita Medicina Ĵurnalo, konsumante pli ol 14 trinkaĵojn ĉiusemajne reduktis la verŝajnecon de koncipado de 18 procentoj.
Se vi ne povas ĉesi, vi eble volas paroli kun via kuracisto pri alkoholaj traktado en via regiono.
Faru Kion ajn Vi Povas Redukti Streson
Eĉ se bebo eble estas la afero, kiun vi volas plej multaj en la mondo, la streĉiĝo de provado ofte povas esti abrumadora. Se lasita senkalkulita, streso kaj angoro povas grave redukti vian eblecon koncipi.
Ĝi ne estas nur malnovaj edzinoj. Laŭ esplorado de Naciaj Mezlernejoj de Sano en Vaŝingtono, streso stimulas la produktadon de la hormona cortisolo, kiu povas influi la ekvilibron de la hormono centra al la ovulado. En virinoj kun altaj niveloj de streĉiĝo (kiel mezurita, parte, per la koncentriĝo de cortisolo en la sango), la verŝajneco de gravedeco povas faligi laŭ 16.5 procentoj.
Stresaj reduktadaj teknikoj povas multe helpi, inkluzive de jogo, ekzerco, meditado kaj konsilado.
> Fontoj:
> Duong, H .; Shahruk Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Patrina uzo de varma tubo kaj gravaj strukturaj naskiĝaj difektoj". Naskiĝaj Defektoj Res Kliniko Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Folic Acid Supplementation and Pregnancy: Pli ol Nur Neŭra Tubo Malfavora Malhelpo." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, Kaj .; Riis, A .; Saĝa, L. et al. "Alkohola konsumo kaj fekundebleco: prosperanta dana cohort-studo." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Parko, Kaj .; kaj Samet, J. "Sistema Revizio, kaj Meta-Analizo pri Apartigado kaj Patrina Ekspozicio al Tabako Fumado Dum Gravedeco". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.