Ni ĉiuj scias, ke dormo estas tre grava. Speciale kiel gepatroj, dormo fariĝas plej valoraj varoj kaj unu, ke ni ne ĉiam ricevas tiom multe, kiom ni ŝatus. Sed nova studo sugestas, ke dormo por infanetoj estas efektive multe pli grava ol ni rimarkas.
Nova studo en Akademiaj Pediatroj ekzamenis la ligon inter konduto kaj dormo en infanoj, kaj trovis ke malriĉa dormo frue en la vivo eble rilatas al problemoj kun konduto poste en la vivo.
Specife, la studo rigardis la asociojn inter nesufiĉa dormo kaj neurobehavaj funkcioj, kiel oni vidas tra la raportoj de patrinoj kaj instruistoj.
Malriĉa Dormo en Infanoj Difinita
La studo trovis, ke efektive tri malsamaj tempoj dum dormo bezonas ŝanĝiĝi por infanoj:
- Inter ses monatoj kaj du jaroj: Je ĉi tiu aĝo, kiu kombinas ambaŭ infanojn kaj infanojn, ricevas malpli ol 11 ĝis 12 horojn da dormo tage tage estis konsiderita "nesufiĉa" dormo. Je ĉi tiu aĝo, infanoj bezonas pli ol 12 horojn da dormo tage.
- Inter 3 kaj 4 jaroj: Movante tra la etapa etapo kaj en la antaŭlerneja etapo, infanoj kiuj havis malpli ol 10 ĝis 11 horojn da dormo tage estis difinitaj kiel malriĉaj dormantoj.
- Inter 5 kaj 7 jaroj: Evidente, infanoj ĉe ĉi tiu aĝo estas preter la etapa etapo, sed ĉe la lernejaj aĝoj, malpli ol 9 horoj da dormo renkontis la parametrojn por malriĉa dormo.
La ligilo inter dormo kaj konduto
Por taksi la infanojn, la esploristoj rigardis plenuman funkcion, ĝeneralan konduton kaj socian-emocian funkciadon kaj studis kiel tiuj rezultoj rilatas al la kutimoj de la infanoj.
Nekredeble, la rezultoj de la studo malkaŝis, ke ambaŭ instruistoj kaj patrinoj prizorgante siajn infanojn informis, ke infanoj, kiuj estis malriĉaj dormantoj en la infanaĝo, havis pli da kondutmateriaj problemoj ol tiuj, kiuj dormis pli longe.
La aĝoj de 3 kaj 4 ŝajnis esti la plej gravaj, ĉar tiuj infanoj havis la plej malbonajn punktojn.
La malfacila parto estas, ke la infanoj kaj antaŭlernejaj jaroj povas esti la plej malfacilaj en multaj manieroj, ĉar infanoj lernas pli komuniki kaj preni pli sendependajn listojn. Kaj se ili ne sufiĉas dormi, la konduto povas esti multe pli malbona.
Infaninoj kun malriĉaj kutimaj dormoj havis pli malbonajn kondutojn laŭ informoj de instruistoj aŭ prizorgantoj, sed ne iliaj patrinoj, kiuj povus havi multajn malsamajn kialojn. Gepatroj eble havas malsamajn normojn, ekzemple, aŭ beboj povas dormi pli hejme ol ĉe taglibro, aŭ ekologiaj faktoroj povus ludi.
Sed ĝenerale, la studo finis ke "Malsukcesa dormo en la antaŭlerneja kaj frua lerneja jaro estas asociita kun malriĉa patrino- kaj instruisto-raportis neurobehavajn procezojn en meza infanaĝo."
Konsiletoj por Toddler Sleep
Do kio signifas ĉio ĉi? Esence, tiu dormo estas tre grava por ĉiuj, sed precipe infanoj. Eble ekzistas ligilo al cerba evoluo dum la infanaĝo, kiu povas tuŝi sian konduton, ke ni ankoraŭ ne plene konscias. Ni scias, ke dormo estas "laboro" por infanoj, signifas, ke multaj kreskado kaj evoluo efektive okazas dum dormo, do ĝi havas sencon certigi, ke infanetoj ricevas sanan dormon.
Se vi havas problemojn por ke via infano dormu aŭ lastatempe trapasis periodon interrompita kun via infano, jen kelkaj konsiloj, kiuj povus helpi:
- Elimini ekranojn almenaŭ unu horo antaŭ dormado. Ekranoj ekscitas la cerbon, do anstataŭ helpante "ventigi malsupren" vian infanon, ili povas retroflui. Anstataŭ uzi tablojdon aŭ televidon, instituu bedtime-libron por helpi trankviligi vian infanon.
- Estu konsekvenca. Ĝi povas esti tiel malfacila, sed konsistenco estas ŝlosila. Se vi trejnas vian infanon dormi en sia propra lito, ekzemple, ĝi povas ree reveni vian infanon reen al lito antaŭ ol vi sukcesos.
- Memoru, ke dormo povas okazi en ŝpruciĝoj. La infanetoj bezonas ĉirkaŭ 15 horojn ĉiutage resti sana, sed tio ne signifas dormi 15 horojn rekte nokte. Anstataŭe, tiu tempo povas esti rompita inter napoj. Kaj ĉiu infano estas malsama, do atentu la demandojn de via propra infano, ke li / ŝi estas preterpasita kaj ĝustigu laŭe.
> Fontoj:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S. L, Bub, KL, Gillman, MW, Oken, Kaj. (2017). Prospektiva Studo pri nesufiĉa dormo kaj neurobehavaj funkcioj inter Lernejaj Infanoj. Akademiaj pediatroj, Elŝutita el http://eo.wikipedia.org/wiki/S1876-2859(17)30047-5/abstract