Instruu vian infanon ĉi tiujn sanajn kutimojn por helpi malhelpi malsanojn kaj infektojn
Dum ĝi ne eblas protekti viajn infanojn tute de kaptado de malvarma aŭ gripo, precipe se ili ĉeestas kuraciston aŭ lernejon, vi povas instrui al ili sanajn kutimojn por plibonigi iliajn imunajn sistemojn kaj malpliigi siajn ŝancojn por kapti infekton. Instruu viajn infanojn ĉi tiujn gravajn sanajn kutimojn por infanoj por malhelpi malvarmojn kaj gripojn (kaj protekti aliajn kiam ili estas malsanaj):
Get Them Into La Mano Lavanta Habion
Preskaŭ 22 milionoj da lernejaj tagoj maltrafas pro la komuna malvarmo sole, laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Studoj pruvis, ke lavo de la mano povas redukti absentojn de infektaj malsanoj inter lernejaj infanoj.
Lavo de lavo estas unu el la plej efikaj manieroj por malhelpi la disvastigon de komunaj lernejaj infanaj malsanoj kiel malvarma, gripo, pinkeye kaj pli. Pro tio ke infanoj pasas tiom da tempo kune en proksimaj kvartaloj dum la lerneja jaro, ĝi estas bona ideo certigi, ke lava lavado fariĝas io, kion ili faras aŭtomate, kiel kutime. Instruu vian infanon ofte lavi siajn manojn, precipe antaŭ manĝi, post blovi la nazon kaj post la banĉambro.
Instruu Ilin Kiel Lavi La Manojn Ĝuste
Akiri vian infanon iri al la sinko ne gravas, se ŝi simple splasas siajn manojn en la akvon por dua kaj vokas ĝin.
Ŝi devas laviĝi konvene dum almenaŭ 30 sekundoj kun sapo kaj akvo. Simpla sapo faros - vi ne bezonas antibakteriajn produktojn (fakte, studoj pruvis, ke antibacteriaj sapoj ne plu efikas mortigi ĝermojn ol regulajn sapojn, kaj sanaj spertuloj esprimis zorgon, ke kreskanta uzo de antibacteriaj produktoj povas en fakto, kaŭzante antibióticos-imunaj bakterioj).
Montri Ilin Kiel Tasi kaj Sneeze Ĝuste
Malvarmaj kaj gripeaj virusoj povas flugi sur gutoj da salivo kiam iu ternas aŭ tusas. Instruu vian infanon kovri tavolon aŭ tuso kun ŝtofo aŭ kun la interno de ŝia kubuto. Freŝa studo montris, ke plej multaj homoj kovras siajn streĉojn, sed tiel fariĝas per siaj manoj (malbona kutimo, kiu povas disvastigi la malsanon al aliaj).
Diru al ili Eviti Tuŝante Iliajn Okulojn
Se via infano tuŝas ion, ke iu kun malvarmo tuŝis kaj tiam tuŝas siajn okulojn aŭ buŝon, la malvarma viruso povas eniri sian korpon tra tiuj punktoj. Infektoj kiel conjuntivitis ankaŭ povas esti transdonitaj per tuŝantaj okuloj post tuŝado de objekto, kiu estis manipulita de iu kun tiu infekto.
Kuraĝigu Ilin Ne Por Konigi Utensilojn kaj Kokojn Kun Amikoj
Infanoj nature volas dividi (bone, foje ... precipe kiam ĝi ne estas ŝatata ludilo), sed ĝi ne estas bona ideo dividi manĝante uzaĵojn kun amikoj, precipe dum la malvarma kaj flua sezono. Virusoj kaj bakterioj estas facile transdonitaj per salivo, do ĉi tiu estas unu speco de dividado, ke vi devus instrui vian infanon eviti.
Krom ĉi tiuj sanaj kutimoj, certigu doni al viaj infanoj multajn sanajn kaj nutrajn nutraĵojn , kiuj helpos teni sian imunan sistemon forta kaj malhelpi malvarmojn kaj fluojn.
Kaj certigu, ke li havas multajn dormojn , kiuj ne nur gravas por konservi lin sana, sed helpas lernejajn infanojn fokusi en la lernejo kaj malhelpi timon kaj moodiness. Akiri infanojn enlitiĝi povas esti aparta defio por lernejaj infanoj, sed ĝi estas grava por sia sano same kiel sia emocia kaj cognitiva bonstato.