Kiel manipuli streson kaj angoron en infanoj
Tiel kiel streĉiĝo estas parto de la vivkapablo hodiaŭ, tio estas, ankaŭ pli ankaŭ parto de la vivrimedoj, kio signifas ke la administrado de streso por infanoj estas grava temo por la gepatroj kompreni. Infana streĉiĝo, kiel plenaĝa streso, estas de multaj faktoroj kaj povas esti plej bone traktita per lernado pri tio, kio estas la problemo, kio povas kaŭzi ĝin, kaj tiam preni paŝojn por helpi infanon senti pli bonan kaj pli malstreĉiĝi.
Kial infanoj estas emfazitaj hodiaŭ?
Pensu pri ĉiuj stresantoj, kiuj povas kaŭzi timon en tipa plenkreskulo: bruo. Elektronika stimulo de televidiloj, komputiloj, poŝtelefonoj, kaj aliaj konstantaj informoj-elsendaj aparatoj. Trafiko. Kverelante laboraj respondecoj, agadoj kaj familio en nia okupata, 24-7-socio.
Por infanoj, kiuj inklinas esti pli susceptibles al bruo kaj konfuzo, ĉiutagaj streĉiĝoj povas esti plifortigitaj, farante la bezonon por trankvila senpaga tempo eĉ pli grava. Aldonu al tiu lernejo kaj postlernejaj agadoj, la premo por sukcesi (ĉu ĝi venas de ekstere aŭ de inter si mem), familiaraj ŝanĝoj aŭ konfliktoj, kaj amaso de aliaj faktoroj, kiuj povas konduki al angoro kaj vi havas la perfektan recepton por infano premo.
Signoj de Streso en Infanoj
Ofte, infanoj - aparte pli junaj infanoj - ne kapablas plene artiki siajn sentojn de streso kaj angoro. Fakte, la signoj de streso en infanoj povas esti sufiĉe subtilaj, kiel stomakaj doloroj, kapdoloroj aŭ ŝanĝoj en konduto.
Vi ankaŭ povas rimarki mood-swingojn kaj dormajn problemojn kaj ankaŭ malfacilecon koncentriĝe en la lernejo.
Se ekzistis gravaj ŝanĝoj en la vivo de infano kiel movado aŭ nova siblingo, gepatroj devas atenti specialan atenton kaj serĉi eblajn signojn de infana streso. Eĉ se vi ne povas indiki specifan stres-faktoron, via infano povas sperti streson de io en la lernejo aŭ aliaj fontoj, kiujn vi ne scias.
Konservu ŝian konduton kaj humuron, kaj rigardu iujn signojn de problemoj. Demandu ŝian instruiston pri kiel ŝi faras en la lernejo kaj observu kiel ŝi interagas kun amikoj kaj familiaj membroj.
Ĝi ankaŭ valoras paroli al via infano pri tio, kion ŝi sentas, kvankam ŝi eble ne povas artiki ĝin en "kreskitaj" terminoj. Gluu al demandoj pri kio ŝi povus maltrankviligi aŭ aferojn, kiuj eble ŝajnas ne senti ĝin bone. Ĝenerale, pli junaj infanoj tute ne komprenas la koncepton de vortoj kiel streso kaj angoro.
Kion Gepatroj Povas Fari Pri Infana Streso
- Lasu infanojn scii, ke ili povas paroli al vi.
Kuraĝigu vian infanon paroli al vi pri iuj problemoj, kiujn li povas havi, kaj por paroli pri siaj sentoj malkaŝe kaj honeste. Unu el la plej gravaj kaj efikaj manieroj, kiuj povas trakti streĉiĝon, parolas al iu pri sia problemo. Eĉ se via infano ne povas esprimi specife pri tio, kion ŝi maltrankviligas, nur post kiam vi petas kaj kuraĝigas ŝin paroli povas fari diferencon. - Nepre aŭskultu vian infanon antaŭ ol proponu sugestojn.
Tiel kiel vi eble volas salti kaj helpi ofertojn, permesu ŝian tempon plene esprimi siajn pensojn kaj emociojn antaŭ fari komentojn aŭ esprimi viajn opiniojn.
- Konsideru agadon dum vi parolas.
Iuj infanoj povas senti pli komfortajn parolantojn pri siaj problemoj dum partoprenado de agado kun patro. Faru ion, kion vi ambaŭ ĝuas, kiel promeni, fari kuketojn aŭ ludi ĉirkaŭvojon de basketbalo en la vetovojo antaŭ peti vian infanon diskuti problemon, kiun li povas havi. (Esploro pruvis, ke infanoj, en aparta, pli komfortas dividi siajn sentojn, se ili partoprenas fizikan aktivecon dum parolado.) - Akiru infanojn fari iujn profundajn spirajn ekzercojn.
Kuraĝigu vian infanon spiri en "bona" aero kaj elĉerpi "malbonan" aeron, kaj bildon, kiu havas iujn zorgojn el ŝia korpo.
- Faru iujn yogojn kun viaj infanoj.
Simplaj jogaj posedoj kiel malsupren hundo, kobro, kaj arbo estas bonega por infanoj. Eĉ se vi faras tion nur kelkajn minutojn - diru, matene antaŭ lernejo aŭ vespere antaŭ lito - iomete trankvila kun vi povas fari grandan diferencon en la tago de infano. - Provu iujn rapidajn streĉajn ideojn por infanoj.
Ĉi tiuj povas inkluzivi amuzajn agadojn, kiujn vi povas ĝui kune, kiel kunglutado kun libro, masaĝo aŭ ludado de ŝatata ludo.