Aŭskultu, lernu kaj ridi dum ekzercado.
Podkodoj estas perfekta rimedo por gepatroj. Ili estas senpagaj. Ili kovras milionon da malsamaj temoj. Vi povas aboni al ili ĝuste sur via komputilo aŭ telefonon - starigu ĝin kaj forgesu ĝin! Kaj ili estas idealaj por multitazado. Popo en kelkaj aŭdiloj kaj aŭskultu dum vi ekzercxas, faru temojn ĉirkaŭ la domo, rajdu la buson aŭ trajnon por labori, aŭ eĉ stiri (ludu tra la stereofona sistemo de via aŭto). Listita sube estas la gepatroj, nutrado, sano kaj taŭgeco podkodoj, kiuj estas plej bonaj en mia libro. Lasu min scii viajn ŝatatojn en Facebook aŭ Pepi kaj mi aldonos ilin.
Plej bonaj Hejmaj Podcasts: Marathon Training Academy kaj Pli
Se vi estas koridoro aŭ kuraĝulo, rigardu Marathon Training Academy, amikan, informan duonmonan podkaston. Ambaŭ podcastoj kaj akompanantoj havas amasajn rimedojn kaj informojn por komencaj kaj spertaj maratonistoj. De la propra priskribo de la podcast: "Aŭskultu kiel trejnisto Angie Spencer dividas ŝian scion kaj sperton kiel ambaŭ maratonon kaj registrita kuracistino por helpi vin kuri pli inteligenta, senti pli bonan kaj foriri la distancon."
Alia inteligenta elekto por koridoroj estas Alia Patrina Koridoro. Sarah Bowen Shea kaj Dimity McDowell, coautoroj pri Kuri Kiel Patrino: Kiel Moviĝi kaj Ne Perdi Vian Familion, Ijobon aŭ Sannecon , dividu trejnajn konsilojn, kurojn pri kuro kaj revizioj pri sia semajna kuracado kaj taŭgeco.
Se vi ŝatas jogon, vi povas trovi multajn jarojn de streaming yoga-klasoj en iTunes kaj aliaj podcast-provizantoj (kiel Stitcher). Eksperimento ĝis vi trovos la plej bonan. Vi ankaŭ povas trovi multajn muzikojn de streaming desegnitaj por laboroj, kiel ekzemple la Podrunner-podcast kaj programo.
Plej bonaj Salutaj Podkastoj: La Ŝarĝo kaj Pli
Multaj el miaj plej ŝatataj podkastoj estas produktitaj de publikaj radiostacioj. Por sanaj novaĵoj kaj informoj, mi ŝatas The Checkup de WBUR en Boston, en partnereco kun Slate. Ĝi okazas ĉiun alian semajnon kaj kovras ĉion de kiel perdi vian "muffin-supro" al adoleskanta cerbo-disvolviĝo, pacienca subteno, angoro kaj pli. La Checkup vokas sin "solidate raportita kaj ankaŭ iom opiniita."
En simila vejno, kontrolu TEDTalks Health, kolekton de TED-prezentoj, kiuj ekzamenas "novajn medicinajn progresojn" (kiel ĝelo, kiu povas ĉesi sangi tuj) kaj "inteligentajn ĉiutagajn sanajn kutimojn" (kiel vidado influas vian ekzercon-motivon ).
Se vi serĉas podcaston pri mensa sano kaj inspiro, ekzistas Happier kun Gretchen Rubin. La aŭtoro kune kun sia fratino, televida verkisto, diskutas temojn rilatigitaj kun organizo, kutimoj, motivoj kaj, kompreneble, feliĉo.
Plej bonaj Patrinaj Podkastoj: Gepatra Roundabout kaj Pli
Ĉiu semajno, mi kunigas al Terri Mauro, la sperta pri Pri gepatraj infanoj kun specialaj bezonoj, kaj du pli viglajn kolegojn por Parenting Roundabout, diskutan diskuton pri la gepatroj, kiuj plendas, plendas kaj obsedas pri nun. Kaj krom la grupa babilejo, ni registras kromajn mini-podkastojn ĉiun semajnon, por ke ni povu babili pri popola kulturo, geavoj, ludiloj kaj agadoj por infanoj, kaj multe pli. Por rapida superrigardo pri kelkaj el niaj plej bonaj kuirejoj kaj konsiloj, vidu nian Pinterest tabulon.
Por alia irreverente preni gepatrajn temojn, aŭskultu Liz Gumbinner kaj Kristen Chase de Cool Mom Picks en ilia (nova en 2015) ĉiusemajne podcast, Spawned. Ili promesas "kulturadajn diskutojn, ne-judojn (plejparte) konsiletojn kaj humuron".
Alia pensema rigardado de gepatrado estas la podkastizo La Plej Longa Tempo, kreita de novelisto kaj publika radio-kontribuanto Hillary Frank. Ĝi ne timas malmolajn temojn inkluzive de sekso, raso kaj etno.
Plej bonaj Manĝaĵoj Podcasts: Ameriko-Provo-Kuirejo-Radioaparato kaj Pli
La amerika provo-Kuireja imperio inkluzivas la provan kuirejon mem, revuon, televidan spektaklon, radiofendon, retejo, kaj kompreneble podcaston. Kiu estas bonega, ĉar vi povas utiligi siajn 30 + kuiristojn kaj produktajn testojn por sciigi vin kiel ricevi viajn receptojn rekte eliri kaj kian kuirejan teamon valoras aĉeti.
La moto de Sporkful estas: "Ĝi ne estas por manĝaĵoj, ĝi estas por manĝantoj." Se tio estas vi, vidu la semajnan esploron de Dan Pashman pri "la grandega, amuza mondo de manĝaĵo". Se vi iam ajn demandis, kial vanilo estas la defaŭlta gusto de glaciaĵo, aŭ diskutis la plej bonan vojon ruliĝi burrito, vi ĝuos La Sporkulon.
Por nutra konsilo adaptita al gepatroj, kontrolu The Happy Bite de bloggers Sally Kuzemchak kaj Dina Rose. Sally estas registrita dietitikisto kaj Dina estas sociologo kaj nutranta spertulo. Ĉiun monaton ili dividas iliajn infanojn kaj manĝajn temojn kiel trakti la Paskonĉembron, kiajn infanojn trinku en la vespero, kaj (mia ĉiutaga lukto!) Eltrovi la familian vespermanĝon.