Kiam viaj infanoj iras laŭ siaj propraj du piedoj, irante kun ili ĝuas kaj defias novajn manierojn.
Infana obesidad estas epidemio en Usono kaj aliaj evoluintaj landoj. Televido, komputila kaj videoludoj kaj alia ekrano temas por subteni ilin senagaj. Timoj pri stranga danĝero kaj manko de bonaj piedirantaj vojoj ankaŭ faras gepatrojn timi lasi siajn infanojn iri al la lernejo, al la vendejo aŭ al la ludejo.
Marŝante kun viaj infanoj kaj metante bonan ekzemplon fari regulan ekzercadon estas kritika por eviti ke via infano fariĝu dumvivda sofomo.
- Familia Promenado : Flanklasi familian marŝantan tempon, prefere dum duonhoro ĝis horo 3 aŭ pli da tagoj semajne.
- Hundo : Akiru hundon, kiu bezonas esti promenata unu aŭ pli da fojoj tage. Iru kune kiel familio aŭ turnu sin turni en preni la hundon por ĝia promenado. La hundo provizos protekton por la infano kaj reduktas strangan danĝeron.
- Marŝante Eventoj : Spicu vian promenadon enirante marŝante okazaĵojn kun via infano. Via infano havos la emocion de gajnado de medaloj, ĉemizoj, ktp por esti aktiva sen konkurenco.
- Turnu Wait Prifriponas marŝante : Se via infano estas en organizita sporto, uzu la tempon inter forĵeti ilin kaj elekti ilin por promeni por vi mem, ĉu sola aŭ kun via edzo aŭ amikoj. Ĝi ne nur certigas, ke vi ricevas iom da ekzerco en via okupata tago, ĝi donas bonan ekzemplon por via infano.
- Pedometroj : Infanoj amas havi pedometer kalkuli siajn paŝojn. Faru paŝon enigi ludon kaj konservu ilin aŭ diveni kiom da paŝoj ĝi estos de hejmo ĝis la ludejo, ktp.
- Pokémon Iras : Multaj familioj promenado ludante ĉi tiun virtualan ludon. Infanoj amas kapti Pokemon kun siaj gepatroj kaj geavoj. Estas bonega ekskuzo viziti lokajn parkojn kie estas pli da Pokestops. La programo donas piedojn de 2 kilometroj (1.2 mejlojn), 5 kilometrojn (3.2 mejlojn) kaj 10 kilometrojn (6.2 mejlojn) por eltiri ovojn por nova Pokono.
Promenante Sen Preni
La "ĉu ni ankoraŭ estas?" Sindromo estas fakto de vivo por plej multaj panjoj marŝante kun infanoj. Infanoj atendas konstantaj defioj kaj entretenimiento. Vi eble devas labori por subteni ilian intereson kaj ilian kliniĝon.
- Esplori Naturon : Prenu gvidlibrojn por floroj, arboj, birdoj kaj provu "saki" novajn ekzemplojn sur ĉiu marŝado.
- Mapoj : Donu vian infanon la mapon kaj instruu lin kiel ŝi legi mapojn, identigi norden kaj suden, kaj navigi. Kuraĝigu la infanon desegni mapon de la itinero dum vi iros. Vi povas uzi maŝinan aplikon sur via telefono kaj montri vian infanon kiel uzi ĝin.
- Rekompencoj : Planu rekompencojn laŭ la vojo. Faru vian turnon ĉe vendejo aŭ merkato, kie oni povas aĉeti traktadon. Alportu traktojn aŭ premiojn por doni ĉe mejloj laŭ la vojo.
- Konservu ĝin Interesa : Inkludu ludilojn, riveretojn, parkojn kaj aliajn interesojn pri via marŝado.
- Sports Watch aŭ Walking App : Akiru vian infanon sporta spektaklo kaj kuraĝigu lin / ŝi por spuri la tempon, distancon, dividojn, ludi per la spektaklo.
- Demando de la Tago : Uzu la marŝadon por vere scii vian infanon. Demandu la tagon por esplori kredojn, valorojn, talentojn.
- Vario : Plano por vario. Plenkreskuloj povas esti feliĉaj kun la sama vojo tage post tago, sed infanoj estas pli facile enuigitaj. Ŝanĝu la itineron tra la najbareco, vidu novajn aferojn.
- Ludoj: Provu ludi kelkajn marŝajn ludojn por amuzi infanojn dum piedirado .