Kiom da Tempo Rekomendas por Infanoj en Lerneja Tago

1 -

Tempo pasita pri hejmtasko

Kiom da tempo ĉiutage estas vere optimuma por hejmtaskoj? Ĝeneralaj reguloj de doktoro inter instruistoj estas dek minutoj laŭ grado. Ĉi tiu regulo de dikfingro estis proksimume dum jardekoj sed gajnis legitimecon kiam revizio fare de Harris Cooper de Duke University sugestis ke 10 minutoj laŭ grada nivelo vere estas la plej bona praktiko.

Ĉi tiu kvanto povas varii draste. Ĝi dependas de la lerneja politika laboro de via infano, atribuita la filozofio de la instruisto, kaj la tipon de kursaro kiun via infano prenas.

Atendu malpli da taskoj en lernejoj, kiuj havas fortajn manojn. Iuj edukistoj rifuzas doni taskojn, se ili ne vidas fortan bezonon pri hejmeja praktiko kaj ne regule asignos hejmtaskon.

Vi povas atendi pli da hejmtasko en lernejoj, kiuj fokusas en regula praktiko aŭ havas "eksploditajn" klasĉambrojn kie infanoj kovras novajn materialojn hejme kaj praktikas kapablojn ĉe la lernejo, kie ili estas supervisitaj. Alia tempo, kiun vi povas atendi pli da hejmtaskoj, estas en altnivelaj klasoj, kiel tiuj, kiuj ofertas kolegion al altlernejaj studentoj.

2 -

Tempo Esti Fizika Aktiva

Infanoj devas ricevi 60 minutojn tagon de fizika aktiveco laŭ multaj fakuloj, inkluzive de la Amerika Asocio de Pediatrio, la Usona Kora Asocio, kaj eĉ la Usona Oficejo pri Malsana Antaŭzorgo kaj Sano-Promocio. Gepatroj ankaŭ povus profitigi esti aktivaj dum 60 minutoj tage.

3 -

Tempo Pasita en Naturo kaj la Ekstere

Multaj infanoj elspezas multe pli da tempoj en la interno, ol ili faris en antaŭaj generacioj. Diversaj studoj ligis la kreskon en interna tempo al obesidad, perforta konduto, kaj pliigitaj vidpunktoj. Kvankam gravas rimarki, ke iuj el ĉi tiuj efikoj ne havas sufiĉan esploradon por certigi, ke interne temas pri kulpo pri la problemo, ĝi havas sencon, ke la tempo elspezita eksterlande kaj for de ekranoj, estus bone por infanoj kaj plenkreskuloj.

Kiom da tempo ekstere vi celas? La Federaciaj Federacioj de Usona Naturo sugestas almenaŭ unu horo tage. La grupo de protektado de naturo eĉ inkluzivas ĉi tiun koncepton en sia kampanjo "Esti Ekstere Tie", nomante ĝin "Verda Horo".

La regulo de unu horo tage ankaŭ estas subtenata de la rekomendoj de Amerika Akademio pri Pediatrio por sesdek minutoj de senstrukturita kaj libera ludado. Vi povas helpi vian infanon akiri sian tempon fizike aktiva, nestrukturita kaj en naturo, ricevante ilin eksterlande.

4 -

Duona Tempo en Klasĉambro

Eble ŝajnas, ke via infano pasigas sian tutan tempon en la lernejo. La nacia meza usonano por 2007-2008 estis 6.64 horoj tage, dum 180 tagoj jare laŭ la Nacia Centro por Edukado-Statistikoj. La figuro inkluzivas la tempon de la komenco de klasa tempo ĝis la fino de ĉiutaga klasa tempo.

Kion la figuro ne inkluzivas estas transportado kaj antaŭ aŭ post lernejaj agadoj. La nombro da horoj de individuaj infanoj, kiuj pasas en la lernejo, povas varii draste.

La nombro da lernejaj tagoj havas multe malpli variadon. En la sama lerneja jaro 2007-2008, la Nacia Centro pri Edukado-Statistikoj montris, ke la nombro da lernejaj tagoj en malsamaj ŝtatoj varbis de Kolorado kun 171 tagoj al Florido kun 184 tagoj.

Tio signifas, ke infanoj ne estas en la lernejo almenaŭ 181 tagojn jare. Atendu, tio estas tempo, ke gepatroj povas ĝui elspezado kun siaj infanoj.

5 -

Tempo Pasita Socialiganta

Fakuloj konsentas, ke lernejaj infanoj bezonas amikojn. Amikoj helpas infanojn konstrui sociajn kapablojn kiel aŭskultado, dividado kaj solvado de problemoj. Infanoj ankaŭ lernas kiel manipuli siajn emociojn tra rilatoj kun aliaj infanoj.

Esploro ne sugestas iun specifan kvanton da tempo, necesa por infanoj sociigi kun amikoj. Kio ŝajnas esti klara estas la kvalito de la amikecoj kaj ĉu la infano ĝenerale feliĉas kun sia socia tempo. Infanoj aŭ adoleskantoj povas havi nur kelkajn amikojn aŭ plurajn amikojn.

Se vi sentas, ke via infano profitigus havi pli aŭ pli bonajn kvalitajn amikecojn, komencu instigante vian infanon partopreni en kluboj aŭ agadoj, kie ili povas renkonti novajn amikojn. Se ili ŝajnas iom timema aŭ eble necesos praktiki renkonti novajn kunulojn, provu trejnigi vian infanon pri kiel paroli kun siaj samuloj kiam ili renkontiĝas.

6 -

Tempo Kun Gepatroj aŭ Kuristoj

Ne emfazas pri elspezado de kvalito tempo kun viaj infanoj. Esploro de grandskala longitudinala studo pri la efikoj de tempo kun gepatroj kompare al infanoj kaj adoleskaj rezultoj havis iujn mirindajn rezultojn.

La plej granda vojaĝo por gepatroj estas tiu tempo pasigita kun gepatro, kiu estas emfazita kaj moody povas malpliigi pozitivajn rezultojn, dum pli da tempo ne montras fortan profiton. La studo, publikigita en la Ĵurnalo de Geedzeco kaj Familio , trovis nenian rilaton inter la tempo, kiun patro pasigis kun iliaj 3- al 11-jaraĝa kaj akademia atingo, konduto kaj bonstato de la infano. La studo montris minimuman pozitivan efikon por adoleskantoj, kiuj en malpli da problemoj kiam ili havas ses horojn semajnon aŭ pli da pozitivaj tempoj kun gepatroj.

Tio signifas, ke gepatroj povas kaj devas zorgi pri granda suspiro. Ĉi tiuj rezultoj sugestas prizorgi vin unue, ne oferi aŭ martiri vin por via infano. Ĝi ne funkcios, kiel ajn. Gepatroj, kiuj trovas sin emfazitaj pri mono, povas reveni al labori aŭ labori pli da horoj sen kulpo.

Ĝi ankoraŭ staras por kialo, ke via infano profitos, havante iun atentan atenton de vi ĉiutage. Vi ankaŭ estos en pli bona pozicio por pasigi tempon kun ili en la adoleskantoj, kiam la profitoj estas pli palpeblaj. Estu certe ĝui vian tempon kune.

7 -

Tempo Pasita Dormanta

La kvanto da tempo, kiam infano bezonas dormi, varias laŭ la aĝo de infano. Rekomenditaj tempoj por lernejaj infanoj estas:

• 5-jaraĝa tipe bezonas 11-13 horojn ĉiunokte
• 6- Al 13-jaraĝa bezonas 9-11 horojn ĉiunokte
• 14 kaj pli junaj adoleskantoj bezonas almenaŭ 9 horojn ĉiunokte

Ne sufiĉa dormo estis ligita al dormado dum la lernejo aŭ malaperinta lernejon, luktante veki matene kaj malfacile lerni aŭ fari lernejan laboron. Se vi zorgas, ke via infano ne sufiĉas dormi, lernu, kion simptomoj prigardu, kune kun paŝoj, kiujn vi povas fari por plibonigi siajn dormajn kutimojn.

8 -

Ekrano kaj Elektroniko Devus Esti Limigita

Dum jaroj la Amerika Asocio de Pediatrio havis sufiĉe striktajn rekomendojn limigante la uzon de iuj elektronikaj amaskomunikiloj kelkajn horojn tage. Fine de 2015, novaj gvidlinioj estis anoncitaj, ke multe malpli malmolaj. La novaj gvidlinioj estis kreitaj en respondo al kiel ni hodiaŭ uzas komunikilojn.

Kiel faris hodiaŭa amaskomunika uzo konduki al tia ŝanĝo? La uzo de elektronika amaskomunikilaro kaj ekrano-tempo fariĝis faceto de preskaŭ ĉiu parto de niaj vivoj. Infanoj uzas tablojdojn kaj komputilojn en la lernejo. Ĉeloj kun telefonaj mesaĝoj estas uzataj por ĉiutaga komunikado. Interreta uzo por hejmtaskoj estas pli verŝajne esti postulita ol laŭvola. Post la necesa uzo de elektronika amaskomunikilaro de infano, ekzistas ankoraŭ entretenimiento kaj libera tempo.

La novaj rekomendoj estas, ke elektronika amaskomunikilaro por entretenimiento estu limigita al unu aŭ du horoj tage. Gepatroj devas fokusigi certigi, ke la entretenimiento estas de alta kvalito.

La novaj rekomendoj ankaŭ inkluzivas gepatrojn kreantajn senprofundajn zonojn en la hejmo, kiu kuraĝigos infanojn kaj adoleskantojn por amuziĝi aŭ malstreĉiĝi sen la uzo de elektronikaj amaskomunikiloj.

Eble la novaj gvidlinioj ne estas ĉio, kio rilatas al gepatroj. Elektronika amaskomunika uzo, kiun gepatroj povas kontroli, estas ankoraŭ limigita al unu aŭ du horoj tage.

9 -

Tempo Pasita

Plej multaj spertuloj rekomendas 20-30 minutojn por manĝi manĝon, kaj 10-15 minutojn por manĝi malgrandan manĝeton. Inkluzive la korpoj de infanoj bezonas 20 minutojn post kiam manĝi komencas registri sentadon plenan.

Se vi aldonos la tutan tempon preter manĝante manĝojn kaj manĝojn, vi vidos, ke via infano povas pasigi iom da 80 - 210 minutoj tage manĝante.

10 -

Fitting It All en Via Infano aŭ Teenago

Unu horo ekzerco, unu horo eksteren, hejmtaskon kaj legadon, tempon kun gepatroj, tempon kun amikoj, tempo en lernejo, tempo por manĝi kaj tempo por dormi. Vi povus provi kompletigi ĉiujn ĉi tiujn rekomendindajn tempojn kaj agadojn unu post unu. Aŭ, vi povas kombini plurajn ĉi tiujn agadojn por fari ilin ĉiuj faritaj.

Tempo eksteren en naturo, for de elektronikaj amaskomunikiloj povas esti kombinita kun ekzerco kaj eĉ tempon kun samaj aĝoj. La tempo, kiam infano aŭ adoleskanto devas esti kontraktita kun gepatro, povas esti renkontita manĝante vespermanĝon kune. Tridek minutoj ĉiunokte kalkulas pli ol la ses laboritajn horojn de la longitudinala studo citita.

Via infano eble eĉ ricevas iom da ilia bezonata ekzerco kaj subĉiela tempo dum siaj 6.61 horoj en la lernejo. La sola agado, kiun vi ne povas miksi kun aliaj, estas dormi.

La ŝlosilo por konveni ĉion, kion bezonas infano, devas establi ĉiutagan planon aŭ lernejan rutinon. Ĉi tio ankaŭ povas redukti gepatran streson, konservante la tempon, kiun vi pasigas kun via infano pozitiva.

> Fontoj:

_{Amaskomunikilaro kaj Infanoj. "Amaskomunikilaro kaj Infanoj. Amerika Akademio de Pediatrio}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM kaj Denny, KE (2015), Ĉu la Kvanto de Tempo Patrinoj Protektas Kun Infanoj aŭ Adoleskantoj? Ĵurnalo de Geedzeco kaj Familio, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Esplorado pri la hejmtasko. "Esploru Spotlight on Homework. Nacia Edukada Asocio