Kio kaŭzas la sendormecon de via infano?
Plej multaj gepatroj bildas ploran bebon kiam ili pensas pri infanoj kaj dormaj problemoj. Multaj pli maljunaj infanoj kaj adoleskantoj havas problemojn dormantaj ankaŭ, inkluzive de problemoj dormantaj kaj vekante ofte meze de la nokto.
Bedaŭrinde, ne ricevi bonan nokton dormi povas influi la humuron kaj konduton de via infano dum la tago, kondukante al lernejaj kaj disciplinaj problemoj.
Senmuneco de infaneco
Kiel plenkreskuloj, infanoj kun sendormeco ankaŭ havas problemojn dormi, restantaj dormantaj aŭ simple ne bone ripozis post kio devus esti normala kvanto da tempo dormanta. Krom esti dormema dum la tago, simptomoj de infana sendormeco povas inkluzivi:
- Irritabilidad
- Moodaj svingoj
- Hiperactiveco
- Deprimita humoro
- Agresividad
- Malsuprenata atento
- Memorproblemoj
Kaŭzoj de Infaneco Sendormeco
Ofta kialo, ke multaj infanoj ne sufiĉas dormi, estas ke ili enlitiĝas tro malfrue. Ĉi tio ofte estas, ĉar gepatroj havas nerealajn atendojn pri kiom da dormo iliaj infanoj bezonas aŭ ĉar iliaj infanoj estas superprogramitaj kaj partoprenas en tro da agadoj aŭ havas tro multe da taskoj. Aŭ via infano simple povas esti malfrua tekstado, parolante telefone, ludante videoludojn aŭ rigardante televidon .
Memoru, ke infanoj inter 6 kaj 12 jaroj bezonas ĉirkaŭ 10 ĝis 11 horojn da dormado ĉiunokte, kaj adoleskantoj bezonas ĉirkaŭ 9 horojn da dormo ĉiunokte.
Se vi starigas realisman bedtime, kaj via infano ankoraŭ ne havas bonan nokton dormi, la komunaj kaŭzoj de sendormeco povas inkluzivi:
- Malriĉaj kutimoj
- Kafeino
- Premo
- Apnea obstrukcia dormo (ronkado)
- Flankaj efikoj de medikamentadoj, inkluzive de stimulaĵoj uzataj por trakti ADHD, antidepresivos, corticosteroides kaj anticonvulsivos
- Astmo (tusante)
- Ekzempleco
- Depresio
- Angoro
- Senhezaj kruroj-sindromo
- Malordoj neurodevoluciaj, kiel aŭtismo, mensa malfruo kaj sindromo de Asperger
Traktadoj por Infaneco Senmorteco
Kvankam gepatroj ofte volas turni al recepto por trakti la sendormecon de sia infano, multe pli grave estas serĉi iujn bazajn medicinajn aŭ psikologiajn problemojn, kiuj eble devas esti traktataj unue.
Ekzemple, se via infano havas obstrukteman dorman apneaĵon kaj ronkos laŭtege nokte kaj ofte ĉesas spiri, tiam li eble bezonos siajn tonsilojn kaj adenoidojn forigitaj. Aŭ se via infano havas oftan nokta tuso ĉar lia astmo estas malbone kontrolita, tiam li eble bezonos pli fortan preventan astmon-kuracadon. Se via infano dormas apnea, astmo, aŭ estas deprimita, tiam dormanta pilolo ne estas la respondo.
Ankaŭ, la dormantaj piloloj, kiujn ni ĉiuj vidas en televidiloj, kiel Ambien CR kaj Lunesta, ne estis aprobitaj por uzo en infanoj. Medikamentoj, kiuj iam estas uzataj kiam necesas kaj taŭgas inkludi:
- Sedante antidepresivos, inkluzive de amitriptyline, kaj Remeron
- Melatonino
- Clonidina, precipe se via infano ankaŭ havas ADHD aŭ kondutproblemojn
- Risperdal, precipe se via infano ankaŭ havas aŭtismon aŭ kondutproblemojn
- Antihistaminoj, kvankam ĉi tiuj kutime kaŭzas tagan dormon kaj nur uzus por tre mallonga periodo
Krom se alia malsano aŭ morbida diagnozo kaŭzas la sendormecon de via infano, preskribo ne kutime estas la respondo.
Traktadoj Ne-Fármacos por Senmalmo de Primaria Infaneco
Ne-drogaj traktadoj por primara sendormeco, aŭ infana sendormeco, kiu ne kaŭzas alian medicinan kondiĉon, povas inkluzivi:
- Restrikti la tempon enlitigitan por dormi, kio signifas neniun legantaĵon, faranta hejmtaskon, aŭ spektanta televidon en lito.
- Havi tre koheran horaron de kiam via infano enlitiĝas kaj vekas, inkluzive de semajnfinoj kaj ferioj
- Instruante vian infanon pri malstreĉaj teknikoj, inkluzive de diafragma spirado, progresiva muskola malstreĉiĝo kaj vidaj bildoj, kiujn li povas uzi kiam li dormos
- Haltante stimulajn agadojn 30 ĝis 60 minutojn antaŭ dormado, kiel ludado de videoludoj, spektanta televidilon, tekstadon aŭ parolanton telefonon
- Eliri el lito kaj fari ion trankvile, kiel legi, se via infano ne dormas inter 10 kaj 20 minutoj
- Evitante kafeino
- Ekzercante regule
Vidante konsiliston aŭ infanan psikologon, krom via pediatrino, ankaŭ povas esti helpema por plej multaj infanoj kun sendormeco.
ADHD kaj sendormeco
Ĝi povas esti speciale konfuza trakti infanojn kun ADHD kaj sendormeco pro tio ke multaj simptomoj de sendormeco estas samaj kiel la simptomoj de ADHD kaj la traktadoj por ADHD ofte kaŭzas sendormecon.
Se la sendormeco de via infano plimalboniĝis kiam li komencis medicinon de ADHD aŭ pliiĝis en dozo, tiam lia medicino povas esti kulpa. Por aliaj infanoj kun ADHD, ĝi estas iliaj realaj ADHD-simptomoj, kiuj kaŭzas ilin havi problemojn por dormi, kaj surprize, malgranda dozo de mallonga agado stimulante en la posttagmezo aŭ vespero efektive helpas ilin dormi.
Via pediatrino kaj / aŭ infana psikiatro povas helpi rezigni, kio kaŭzas al via infano kun ADHD havi problemojn de dormo, kio gravas, ĉar ne atingi bonan dormon de la nokto povas plimalbonigi ĉiujn simptomojn de ADHD.
Kaj memoru, ke por aliaj infanoj, kiuj ŝajnas havi simptomojn de ADHD, sed kiuj fakte havas dorman malordon, kiel obstrukcia dorma apnea, aŭ kiu simple ne sufiĉas dormi, iliaj ADHDaj simptomoj foriras kiam ilia dorma problemo estas fiksita
Fontoj:
> Traktadoj ne farmacológicas por senhompa pediátrico. Meltzer LJ - Pediatr Clin North Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Absomnia Pediatria Owens JA - Sleep Medicine Clin - Septembro 2006, 1 (3), 423-435.