Planu Vian Dieton por Sana Gravedeco
La manĝa planado estas grava kiam vi estas graveda kun diabeto , ĉu kun gestacia diabeto aŭ antaŭ-ekzistanta tipo 2 diabeto . Virinoj kun diabeto ofte petas akiri pli malfortan kontrolon de sangaj sukero-niveloj en gravedeco . Estas ekstraj dietaj defioj kaj konsideroj kiam vi havas diabeton en gravedeco.
Antaŭ-Planado por Via Dieto Dum Gravedeco kun Diabeto
Ideale, vi devus havi viajn sangajn sukeron-nivelojn en bona kontrolo de tri ĝis ses monatoj antaŭ gravedeco.
Bona planado signifas sekvantan dieton kaj ekzercan planon, akiri vian sangan sukeron-nivelojn en bona kontrolo, kaj ricevi administradon kaj dieton-edukadon de via kuracisto, dietitisto kaj / aŭ diabeto-edukanto. Havu vian kuraciston taksi vian medikamentan reĝimon kaj faru ŝanĝojn por gravedeco kiel bezonas. Kelkaj el viaj kuraciloj eble ne estas sekura por gravedeco
Se vi jam estas graveda, laboru kun via sano-teamo kiel eble plej frue por lerni kiel renkonti viajn dietajn bezonojn kaj akiri kontrolon de viaj sangaj glukozo-niveloj. Eĉ ŝanĝoj dum gravedeco helpas multe pli malaltigi riskon.
Memoru, ke via situacio estas unika kaj postulos taŭgan planon, kiu povas preni iujn provojn kaj erarojn kaj tondadon dum gravedeco. Subteni bonan kontrolon helpos malpliigi riskojn por naskiĝaj difektoj kaj provizi potencan kaj preparitan komencon al gravedeco kun diabeto.
4 Defioj por Diabeto Dum Gravedeco
- Pli granda apetito kaj bezono por ekstraj nutraĵoj. Vi eble bezonas pli da proteino, fero, kalcio, fólico kaj vitaminoj. Vi estos pli dolĉa, sed ankaŭ bezonos certigi, ke vi manĝas la ĝustajn manĝaĵojn kaj ricevas la micronutrientojn por subteni vin kaj vian kreskantan bebon.
- Matena malsano . Se vi estas traktita kun insulino, estas grave manĝi ĉiujn viajn manĝaĵojn kaj manĝaĵojn por eviti hipoglucemion. Ĉi tio povas esti malfacila kiam vi estas naŭzita kaj vomado.
- Insulina rezisto . Dum via gravedeco progresas, via glukozo povas pli malfacile kontroli. Vi eble havis bonan kontrolon antaŭe, sed la ŝanĝoj de gravedeco povas signifi, ke vi havos pli da defio subteni ilin konstante.
- Superpeso aŭ malalta pezo . Se vi falos en unu el ĉi tiuj kategorioj, via dieta plano devus reflekti viajn pezajn bezonojn.
Kion Vi Devas Scii Por Via Dieto Dum Gravedeco
Jen kelkaj temoj por diskuti kun via sankta teamo, kiam vi planas vian dieton por diabeto en gravedeco:
- Prenatal vitaminoj
- Tutaj ĉiutagaj kalorioj, karbonhidratoj, proteinoj kaj graso
- Tutaj kalorioj, karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj per manĝo kaj bakado
- Plej bonaj manĝaĵoj por via situacio
- Kio manĝaĵoj eviti
- Celoj de sango de sukero
- Pezo gajni celoj
- Kiel trakti malsanon, vojaĝon, altan aŭ malaltan sangan sukeron-nivelojn, kaj la defiojn enlistigitaj supre
Matenmanĝo ofte estas la plej defia manĝo. Rapidaj niveloj antaŭ matenmanĝo malfacilas kontroli kaj sango sukero niveloj ŝajnas esti la plej reagaj matene. Demandu vian kuracistan teamon pri kiel trakti matenmanĝon kaj pri bonaj matenmanĝaj elektoj por vi.
Pli: Gestational Diabeto Recepto kaj Meal Ideoj
Se vi jam identigis ĉiutagajn ŝablonojn en viaj sangaj sukero-niveloj, kiel kiam viaj niveloj ŝajnas esti la plej malaltaj aŭ plej altaj, ĝi estos helpema permesi al via kuracisto scii.
Fontoj:
Por Virinoj kun Diabeto: Via Gvidilo por Gravedeco. Naciaj Mezlernejoj de Sano. Aliritaj: 11a de julio 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/