Lernu Kiel Kontraŭ Via Bullying Boss
Bullying ne limigas al la adoleskantoj. Fakte, pli kaj pli da homoj raportas kurojn en la laborejo. Iuj studoj indikas ke tiom multe da 54 milionoj da usonanoj estis zorgataj pri iu kuro. Workplace bullying povas okazi inter iu ajn en la laborejo. Sed eble la plej malfacila situacio trakti estas trompante de estro-la tre respondeca pri via progreso en la kompanio.
Multaj fojoj homoj ne rimarkas, ke ilia estro malpacas ilin. Anstataŭe, ili kredas, ke ili havas malmola estro aŭ unu, kiu simple peligas siajn dungitojn por akiri rezultojn. Sed gravas esti kapabla identigi laborejon bullying ĉar ĝi povas havi signifajn konsekvencojn.
Signoj Via Boss Estas Bully
Via estro estas balailo, se li faras iujn el la sekvaj aferoj:
- Kutime malhelpas vin . Bullying bosses estas famaj por humiligaj dungitoj antaŭ aliaj. Ekzemple li povus krii, jxuri aŭ plori al vi laŭdeke. Li ankaŭ povas fari ofensivajn ŝercojn ĉe via kosto. Kutime abusivaj estroj ankaŭ faras rimarkojn aŭ ofertas maljustajn kritikojn. Kaj ili sciis ridindigi kaj bati siajn dungitojn regule.
- Timigas vin . Intimidanta konduto povus inkluzivi minacanta fajri vin kiel vojo subteni potencon kaj kontrolon. Li ankaŭ povus fari minacajn gestojn aŭ minacas fizike damaĝi vin. Aliaj ekzemploj de timiga konduto inkluzivas tondadon super vi, invadas vian spacon, kaj donas timigajn aspektojn.
- Demandu vian taŭgecon kaj vian devontigon . Ĉefoj, kiuj bubloj pridemandas vian taŭgecon per via opinio kaj ideoj. Ĉi tiu konduto povas okazi en privata aŭ antaŭ aliaj. Ili ankaŭ povas kulpigi vin pro problemoj ĉe la laboro, pripensante, ke iliaj kapabloj respondecas pri bonaj rezultoj. Kaj ili povas pridemandi vian devontigon al la laboro, se vi ne laboras longajn horojn kaj oferu personan tempon. Sekve, kiam vi ne enmetas longajn horojn, vi eble timos, ke vi estos forigita.
- Entrudiĝas pri via privateco. Kelkfoje bossoj spionos vin aŭ eĉ tondos vin. Ili ankaŭ povas aŭskulti viajn privatajn konversaciojn, malfermu vian retpoŝton, kaj iru tiom por malhelpi viajn proprajn posedaĵojn aŭ vian laboran teamon. Ne estas malofte trovi bulbalan estron sulpante tra via ofico kiam vi estas ekstere. Finfine, bullying estro serĉas municion por uzi kontraŭ vi.
- Submetas vian laboron . Bullies starigis nerealajn limtempojn, kiuj devas kaŭzi fiaskon. Ili ankaŭ ŝanĝas projektajn gvidliniojn laŭ regula maniero kaŭzante kroman laboron kaj pliigas la ŝancon por fiasko. Ili ankaŭ detenas necesan informon kaj saboteas vian sukceson, kaŭzante viajn projektojn kaj paperojn esti malfruaj aŭ nekompletaj. Neante rifuzi projektojn aŭ ne provizi bezonajn reagojn estas aliaj taktikoj uzataj por subfosi laboron.
- Malhelpi vian sukceson . Memoru, kuraĝuloj volas vidi vin sukcesa ĉar ili perdos regadon super vi. Kiel rezulto, ili povas puni vin pro eraroj, kiuj ne estas viaj, aŭ kondukas pasintajn erarojn por movi kulpon dum diskuto. Ili ankaŭ povas neebligi vin peti promocion, translokigon aŭ plian trejnadon. Ili eĉ povas superregi aŭ mikromanĝi vian laboron aŭ projektojn. Dume, pli manipulantaj bubaloj promesos al vi promociojn aŭ levas labori ekstra, sed tiam neniam transdonos tiujn promesojn.
- Diskonigas famojn pri vi . Bullies ofte iras grandajn longojn por fari aliajn aspektas malbone. Kiel rezulto, ili povas klaki al aliaj pri via laboro, via aspekto, via sano aŭ via propra vivo. Kelkfoje ili mensogas pri vi por difekti vian reputacion. Ilia celo estas fari aliajn kredi, ke vi meritas la maljustajn traktojn, kiujn vi ricevas.
- Izolitaj vi laboras . Bullying estroj povus ekskludi vin socie. Ili lasas al vi listojn de festo kaj ne inkluzivas vin en kompanioj, sportaj eventoj, aŭ post-horoj kunvenoj. Ili ankaŭ povas agordi kunvenojn kiam ili scias, ke vi estas ferioj aŭ havas konflikton en via horaro. Aldone, ili povas fari gravajn decidojn dum vi estas ekster la oficejo. Kaj ili eble iros tiom malkreskante permesi vin ĉeesti kunlaboraj kunvenoj aŭ labori lunĉojn.
Kial Workplace Bullying Estas Malfacila
Multaj fojoj, dungitoj toleros bullying kaj malriĉa traktado de iliaj estroj simple ĉar ili timas perdi sian laboron aŭ krei streĉan situacion. Sed lasi trompantajn estrojn foriras kun humiliga kaj trompanta vi ankaŭ povas esti malbona ideo.
Ne nur estas la bullying malbona por via sano, sed la bullying probable daŭros se vi neniam traktos ĝin. Se vi estas ĉe la punkto, kie vi sentas, ke vi iras sur ovoj ĉirkaŭ via estro aŭ vi sentas maltrankvila, malgaja aŭ timigita ĉirkaŭ via estro, tiam eble temas pri rezisti al la bullying.
Kaj ĝi vere povas esti bona por vi. Esploru el la Ohio State University, publikigita en Persona Psikologio , montras, ke alfronti malamikan estron helpas vin teni vian prudenton. La ĉefa aŭtoro de studo, Bennett Tepper, diras, ke dungitoj sentas pli bonan pri si mem, ĉar ili ne sidiĝis kaj prenis la bullying.
La oficistoj, kiuj stariĝis al la bullying, ankaŭ gajnis la respekton de siaj kunlaborantoj kaj gajnis reen potencon en la rilato kun siaj estroj. Ili ankaŭ estis pli kompromititaj al siaj laborpostenoj kaj ili kredis, ke iliaj karieroj ne influis negative tra la malbonaj kondutoj de la estro.
Kiel Kontriki Bullying Boss
Starante al via estro ne facile. Tamen, se vi sentos, ke li utiligas vin, eble valoris pripensi. Sed unue pensu pri la eblaj sensacioj. Vi devas esti komforta kun la fakto, ke vi povus esti disciplinita aŭ perdi vian laboron por stari vian teron.
Por iuj homoj, alfronti la bullying estas la prioritato super subtenado de sia pozicio en la kompanio. Aliaj preferas lerni kopiajn mekanismojn dum ili ĉasas novan laborpostenon. Kia ajn vi decidas, certigu, ke vi pretas por la ebla rezulto.
Se alfronti vian estron estas io, kion vi volas fari, jen ses paŝoj por transdoni la situacion laŭ la plej efika maniero ebla:
- Stariĝu por vi mem . Memoru, kuraĝuloj havas vin pasiva pri ilia konduto. Montru vian estron, ke li faris eraron celi vin. Direktu la aferon kun via estro en trankvila kaj asertiva maniero. La celo estas, ke vi povas defendi vin sen esti agresema aŭ mezurne al ŝanĝo.
- Esti specifa . Kiam vi traktas la konduton de via estro, havas specifajn ekzemplojn pretajn pri kiel li ofendis vin, ĉar ŝancoj estas altaj, ke li volas pruvon. Se vi ne havas ekzemplojn pretajn kaj pretaj por iri, ĝi aspektos, kiel vi malaperas. Memoru, ke la plej multaj trompaj estroj ne respondecas pro ilia malbona konduto. Fakte, li probable kulpigos la kulpojn pro siaj agoj al vi aŭ simple forbruligos ĝin, ke li eĉ ne memoras, ke ĝi okazas. Rekonu ĉi tion pro kio ĝi estas kaj ne malfide kredas, ke vi kulpigas pri siaj elektoj.
- Estu certa . Bullying bosses kapablas rapide pripensi, kiun ili povas kontroli kaj manipuli. Eviti rigardanta nervoza, necerta, aŭ venkita. Ne gravas, kio okazas dum via diskuto restu forta kaj restu profesia. Konservu vian mentonon kaj ne enmetu la premon.
- Rekonu, kion vi povas kontroli kaj kion vi ne povas . Memoru, vi ne havas kontrolon pri kion aliaj homoj diras aŭ faras. Sed vi havas kontrolon pri via respondo. Konservu vian alfronton sen emocio kaj kolero. Se vi ne povas respondi al via estro trankvila, tiam vi devas prokrasti alfronti lin. Vi ankaŭ devas esti preta por via estro retaliate. Certiĝu, ke vi havas planon en la okazo, se via estro ekbruligos vin por pritrakti sian mondan konduton.
- Daŭre laboru forte . Ne permesu al via estro 'bullying malhelpi vin ĉe la laboro. Ekzemple, ne pasigu tempon paroli kun aliaj kunlaborantoj pri kio okazas. Anstataŭe, fokusu en daŭre produkti altkvalitan laboron. Ankaŭ, ne permesu la tumulton, ke via estro kreas kaŭzi vin fali malantaŭen sur projektoj. Kaj certe certigu bonan dokumentadon pri ĉiuj viaj sukcesoj.
- Sciu kiam akiri ekster helpon . Se via estro daŭre buligas vin malgraŭ viaj klopodoj por trakti ĝin, kontaktu homajn rimedojn aŭ vian estron. Konservu registron pri ĉiuj tumultoj, inkluzive de datoj, tempoj kaj atestantoj. Vi ankaŭ devas konservi ĉiujn elektronikajn respondecojn. Kaj se vi sentas emocie drenita, deprimita aŭ maltrankvila, kontaktu konsiliston. Ĝi neniam estas bona ideo ignori la efikojn de laborejo.
Vorto de Verjelo
Lerni rekoni la laborejan problemon helpos vin lerni, ke vi ne kulpigu vin pro la konduto de iu alia. Aldone, vi estos malpli verŝajne preni respondecon pri io, kio ne estas via kulpo. Memoru, bullying ne signifas, ke estas io malbona kun vi. Anstataŭe, laborema malpacado estas elekto, kiu estas farita de la bully.
Konservu la situacion en perspektivo kaj ne lasu ĝin influi vian memestimon aŭ sanon. Trovu ekster subtenon por tio, kion vi spertas kaj serĉas eblojn por via situacio, ĉu ĝi raportas al via estro, prezentante plendon, serĉante novan laborpostenon aŭ ricevanta eksterkonsiliĝon. Kun iom da penado, vi povas eskapi la kraĉojn de trompanta estro.