10 Sanaj Biskvitoj Pafaspremantoj Povas Fari

Akiri vian presĥonon implikitan en baka preparado.

La antaŭlernejaj jaroj estas mirinda tempo por ke via infano okupiĝas en la kuirejo . Donu al li ŝancojn por helpi kun manĝaĵo kaj lasu lin esti komisiita de prepari iujn proprajn manĝojn.

Kiam vi kuraĝigas vian preferanton fari siajn proprajn manĝojn (kun superrigardo kaj iom da gvidado) vi kontentigos sian bezonon por sendependeco. Vi ankaŭ instruos ŝin kiel fari sanajn elektojn por si mem kaj vi povas komenci instrui ŝin pri manĝaĵa sekureco.

Estas multaj aliaj avantaĝoj por meti infanojn por labori en la kuirejo. Vi instruos viajn infanojn vivajn kapablojn-kiel kiel manipuli manĝaĵon kaj servi manĝaĵon. Infano, kiu havas manon por fari sian propran bakuston, eble pli verŝajne manĝos ĝin. Do ĝi povas ankaŭ redukti eleganta manĝado ankaŭ.

Komencu superrigardi vian preĝejon dum ŝi lavas la frukton antaŭ ol ŝi manĝas ĝin. Kaj ŝi uzu buterran tranĉilon por tranĉi molajn manĝaĵojn aŭ disvastigi manan buteron. Atentu ŝin, sed provu lasi ŝin komenci fari siajn proprajn aferojn.

Vi povas ankaŭ instigi sxin iĝi pli sendependa kun siaj propraj manĝaĵoj per stokado de la malsupra kesto de la fridujo kun sanaj elektoj apartigitaj en antaŭaj lernejoj. Tiam, kiam ŝi diras, ke ŝi havas malsaton, kuraĝigu ŝin elekti ion el la balata tirkesto.

Ludi kun manĝaĵo ne devas esti malbona. Lasu vian preferanton kelkfoje amuzi en la kuirejo kelkfoje kaj instruu ŝin pri sanaj elektoj samtempe.

Kun iom da gvidado kaj superrigardo, jen 10 sanaj manĝaĵoj via preschooler povas fari:

1 -

Fruktoj Pruzoj

Plej multaj infanoj amas fari sian propran picon, eĉ kiam ĝi estas frukta pico. Fakte, via preferanto verŝajne volas superŝarĝi ĝin per fruktoj, kiam ŝi rimarkas, ke ŝi povas krei sian propran ĉefverkon.

Uzu malgrandan tritikan tortilla ŝelon por la ŝelo. Tiam, via preschooler disvastigu kreman fromaĝon sur la ŝelon.

Provizu fruktojn, kiel fragojn, frambojn, bananajn tranĉojn kaj kuion. Kuraĝigu vian presĉuliston aldoni iujn kaj ĉiujn specojn de ŝiaj plej ŝatataj fruktoj.

Tiam, kiam ŝi faros, ŝi havos mini picon por ĝui. Amuziĝu kun ĝi, instigante ŝin nomi sian specon de pico - kui berry pico aŭ bananaberry speciala povus esti sukceso!

2 -

Kukaj Bananoj

Bananoj tranĉis facile per butero tranĉilo. Do, kiam via prehistoro pelas sian bananon, ŝi lasu ĝin en tranĉaĵoj.

Ĉi tio povas instrui ŝiajn talajn kapablojn sekure. Kaj ŝi eble pli verŝajne manĝos la bananon kiam ŝi mem tranĉis ĝin.

Vi povas ankaŭ helpi vin en tranĉi bananojn kiam vi faras aliajn receptojn, kiel banana pano. Aŭ, frostu la bananajn tranĉilojn kaj uzu ilin por glataĵoj poste.

3 -

Apple tranĉaĵoj kaj Manĝa Butero

Manĉa butero aldonas iom da proteino al via bukedo. Tranĉi pomon por via infano - aŭ aĉetu pre-tranĉitajn pomojn. Poste, li disvastigu manan buteron sur siajn pomajn tranĉojn.

Aŭ, kiel alternativo, li eble uzu kuleron por meti iom da manĝa butero sur sia telero. Poste li povas trempi siajn manĝaĵojn en la manan buteron antaŭ ĉiu mordado.

Ĝi eble ricevos iom maldikan, sed tio estas bone. La punkto devas esti, ke via preferanto praktiku kutimi labori en la kuirejo. Kaj poste, li ricevos iom pli bonan kun siaj penoj.

4 -

Mini Kukumaj Sabloj

Permesu ke via preschooler faru mini-sandviĉojn, kiuj uzas kukumajn tranĉojn anstataŭ pano. Provizu tranĉitajn kukumojn kaj lasu vian preschooler plenigi ilin per diversaj opcioj.

Kukita fromaĝo, krema fromaĝo, maldikaj tranĉaĵoj de karno, tomato-tranĉaĵoj, aŭ maldike tranĉitaj karotoj estas nur kelkaj aferoj, kiuj povas eniri en kukuman sandviĉon. Helpu vian infanon kolekti la partojn de la sandviĉoj kaj lasi elekti tion, kion li volas enmeti en ĉiu mini sandviĉo.

5 -

Trail Mix

Provizu vian infanon kun diversaj malgrandaj ujoj plenplenaj per sana nutraĵoj, kiujn li povas miksi kune por fari sian propran vojon miksi en malgranda sako. Provizu manĝaĵojn kiel ekzemple:

• Raisinoj
• Malalta sukero, plene-greno
• Nuksoj, kiel migdaloj aŭ nuksoj
• Semoj de sunfloro aŭ semoj de kukurbo
• Sekigitaj fruktoj, kiel pomoj, papoj, aŭ arbores
• Blatoj de malluma ĉokolado

Donu vian infaneton iomete da libereco pri precize kio eniras en sian vojon miksaĵon. Nur certigu, ke la sukeraj eroj estas malalta provizado kaj instigas lin uzi sanajn kompletajn erojn por stapulo.

6 -

Veggioj kaj Dip

Vi devos esti zorge pri tranĉi la legomojn antaŭtempe. Sed vi povas lasi malgrandajn sakojn plenajn de karotaj bastonoj, celeriaj bastonoj, brokoloj kaj kukumoj en la fridujo, kiu pretas iri.

Provizu malgrandajn ujon da hummusoj aŭ pliponu. Lasu la erojn en la malsupran tirkeston de la fridujo kaj la venontan fojon via infano volas manĝi, kuraĝigu ŝin iri kroĉi kelkajn veggies kaj trempi.

7 -

Jogurto Parfait

Infanoj amas krei bunta jogurto. Helpu kuleron da vanila jogurto en klaran bovlon aŭ kalikon. Tiam, via infano kreu tavolajn fruktojn.

Oferu fragojn, blueberojn, framberojn kaj ankaŭ iujn aliajn fruktojn de via infano. Ŝi elektu kiajn elementojn, kiujn ŝi volas eniri en la mezon.

Suprenu ĝin per alia tavolo de jogurto. Lasu ŝin aspergi la supron per iom da granolaĵo - aŭ uzi kruĉan tutan grenon por aldoni malgrandan kremon.

8 -

Manĝaĵoj de Manĝaĵo kaj Banano

Senhaku bananon kaj tranĉu ĝin en duono por via infano. Tiam, enmetu Popsikon-bastonon longtempe.

Lasu ŝin disvastigi manan buteron super la banano. Aspergu tutan tutan grenon de cerealoj sur platon kaj lasu ŝian liston la banano ĉirkaŭe. La manĝa butero kolektos iujn el la cerealoj por aldoni iom pli da teksturo.

Ĉiam pli amuzas manĝi ion sur bastono, do eĉ eleganta manĝanto ofte manĝos Manĝan Buteron kaj Bananon.

9 -

Graham Kukuloj Kun Manĝa Butero

Daŭrigu kelkajn kraĉojn sur la mano kaj lasu vian presĥoron disvastigi iom da manĝa butero, aŭ iomete iomete sur ili kiel snack. Nur certigu, ke vi supervizu certigi, ke ŝi ne surmetas la manan buteron tri centimetrojn.

10 -

Antoj sur Log

Plej multaj infanoj amas krei amuzan manĝaĵon kiel formikoj sur log. Lavu kelkajn tikojn de celerio kaj tranĉi ĝin en pecojn, kiuj estas ĉirkaŭ tri centimetroj.

Lasu vian presĥoron disvastigi manan buteron sur ĉiu tigo. Poste aldonu kelkajn sekvinberojn por reprezenti la formikojn sur protokolo.

Ekzistas pluraj variadoj al tradiciaj formikoj en logo, kiuj povas fari ĉi tiun bukadon eĉ pli amuzon. Jen kelkaj vi povas provi:

• Plenigu la celeron tigo kun hummus. Donu vian infanon pikitajn legomojn por reprezenti la formikojn. Malgrandaj punktoj da buntaj paprikoj aŭ karotoj funkcias bone.
• Uzu kaban fromaĝon por plenigi la logojn. Tiam, via infano suproĉos ĉiun logon kun pikitaj fruktoj aŭ vegetaĵoj.
• Vi ankaŭ povas plenigi la logojn kun guacamole. Poste uzu nigrajn fabojn por reprezenti la formikojn.
• Se via infano ne estas fervorulo de celerio, uzu pecon da banano aŭ karoto kiel ligno. Slipoj de pipro aŭ kukumo ankaŭ faras grandajn logojn.