Ne Lasu Memblami Malhelpi Vian Resanigon
Kulpo estas unu el la komunaj reagoj preskaŭ ĉiuj virinoj spertaj post aborto . Ĉu via perdo estis tiel frue, vi eĉ ne sciis, ke vi estas graveda aŭ vi estis nur tagoj de via venonta dato, estas malfacile ne scivoli, ĉu vi faris ion malbonan kaj kion vi povus fari por eviti ĝin. La malmola vero estas, ke verŝajne nenio, kion vi povus fari.
Plejofte, nenio povis fari por eviti vian perdon de gravedeco.
Vojoj Por Trakti Kulpon Post Aborto
Rekonante, ke vi estas plej verŝajne senpova por eviti vian aborton aŭ akuŝiĝon, estas malfacila sed grava paŝo en malpezigi vian kulpon. Vi neniam povas tute forigi tiujn fervorajn sentojn de "kio se ..." kaj "se mi nur ..." Sed vi eble povas kanaligi viajn memkulpajn tendencojn en ion pozitivan.
Ne estas simpla maniero liberigi kulpajn sentojn aŭ ĉesi kulpigi vin mem, sed ekzistas iuj teknikoj, kiujn vi povas provi malpezigi tiujn sentojn.
Komprenu Kulpon
En psikologio, kulpo estas vidita kiel emocio, kiu venas de fari aŭ kredante, ke ni faris ion malbone kiam ni havis la eblon fari la ĝustan aferon. En la kazo de aborto, kulpo plej probable rezultas de sentoj de senhelpo. Ni deziras, ke ekzistas iu averto pri tio, kio okazos, iu ebleco interveni.
Estas tre malfacile por homoj vidi ion kiel neeviteble, precipe kun moderna medicino al nia dispozicio. Kiel rezulto, ni emas serĉi ion, kion ni povus fari malsame, kaj senti kulpa, ke ni ne faris ĝin. Eĉ scii, ke nenio, kion vi aŭ via kuracisto povus fari por ŝanĝi la rezulton, eble ne forigas la senton, ke vi faru pli.
Faru Ŝanĝon
Se vi havas zorgojn pri tio, ke viaj elektaj elektoj eble ludis rolon en via perdo, vi havas la ŝancon kaj la potencon fari ŝanĝojn en via vivo. Se vi jam decidis havi pli da infanoj, ĉi tio estas bona ŝanco por fari pli sanajn elektojn por vi mem. Fermu fumi, forigi alkoholon, uzu streĉajn teknikojn, akiri regulajn medicinajn prizorgojn kaj sekvi viajn instrukciojn, ĉefe se vi havas kronikan medicinan kondiĉon kiel alta sangopremo aŭ diabeto .
Agnoski Viajn Sentojn
Ĉu vi aŭ ne impactis pri via gravedeco, vi povas rekoni viajn sentojn de memkulpigo. Vidante viajn sentojn kiel sentojn - kaj ne indikon de via vera kulpo - povas esti la unua paŝo en lasi iri de la senhelpaj emocioj. Eble ĝi helpus se vi esprimas vian bedaŭron al via bebo. Privata, koncentrita konversacio, parolita laŭte aŭ al vi mem, aŭ letero de ekskuzo adresita al via bebo povas helpi malpezigi iujn viajn sentojn.
Petu Forgeson
Ĉefeble, neniu kulpigas vin pro via gravedeco perdo. Tio ne signifas, ke vi ne povas esprimi viajn sentojn de kulpo al iu en via vivo kaj peti pardonon. Vi povus esti surprizita de kiel malpezigita vi sentas, se vi diros al via edzino aŭ kunulo, ke vi kulpigis vin mem kaj volis pardonon.
Se vi estas religia, parolu al via religia gvidanto. Ĉu via fido havas formala konfeso aŭ ne, via religia gvidanto verŝajne bonvenigos viajn pensojn kaj helpos vin serĉi pardonon.
Helpu iun alian
Ĝi estas tro malfrue por ŝanĝi vian propran embarason, sed laborante por helpi aliajn sperti la saman doloron povas helpi malpezigi sentojn de kulpo. Donaci al esplora organizo dediĉita al reduktado de aborto. Volontu paroli pri viaj spertoj ĉe subtena grupo. Faru laboron ĉe la neneatalita intensa prizorgo. Helpu ĉe malalta enspezo antaŭatika kliniko, do pli virinoj havas aliron al la prenatala prizorgo kiun ili bezonas por sana gravedeco.
Aliaj Komercaj Rimedoj
- Kial okazas unuajaraj variantoj
- Recurrentaj Malsamaj Kaŭzoj
- Aferoj de akuŝo
- Povas Fumi Aferon Malproksimiĝon?
- Faktoroj pri Vivstilo, kiuj pliigas Riskon de Aborto kaj Auxgreso
Fontoj:
Grohol, JM Kvin Konsiletoj por Trakti Kulpon . PsychCentral.Com Alirita: 27 Nov 2011.
Kazdin, A., ed. Enciklopedio de Psikologio . 2000.
Smith, ER & Mackie, DM Socia Psikologio, 3-a ed. 2007.
Venoj, D., ed. Taber's Cyclopic Medical Dictionary, Ninteenth Edition . 2001.