Kiel gepatroj, kio estas kelkaj vintraj sanaj konsiloj por malvarma kaj flua sezono, kaj la vintraj monatoj ĝenerale, por helpi certigi sekuran sezonon?
Ĝeneralaj Vintraj Sanaj Konsiletoj por Ĉiuj Infanoj
Ni ricevos kelkajn specifajn rekomendojn baldaŭ, sed kiam temas pri vintra sano, ekzistas kelkaj konsiloj, kiuj povas helpi la vintron iomete pli facile por preskaŭ ĉiuj gepatroj kaj infanoj.
Ĉi tiuj inkluzivas:
- Ricevi jaran gripo pafadon.
- Instruante bonajn manajn lavajn teknikojn.
- Minimiganta aŭ evitanta infektojn de ne prenanta vian novnaskita aŭ pli juna infano ekstere kaj ĉirkaŭ multaj aliaj homoj ĝis li estas pli aĝa.
- Kuraĝigante infanojn eviti homojn, kiuj evidente malsaniĝas kun malvarmeto aŭ gripo.
- Instruante la tussan etiketon de viaj infanoj, "kiun la Amerika Akademio de Pediatrio priskribas kiel instruanta infanojn turni siajn kapojn kaj tussi aŭ terni en neŝanĝeblan ŝtofon aŭ interne de ilia kubuto, se ili ne havas ŝtofon, anstataŭ simple tuso aŭ Terniĝanta sur iliaj manoj, Kiu tiam disvastigos siajn ĝermojn sur ĉion, kion ili tuŝas.
- Prenante reutilizan akvon-botelon al lernejo, kiel Sigg aŭ CamelBak, anstataŭ uzi la lernejan fonton, kiu povas esti poluita kun ĝermoj, precipe dum la malvarma kaj flua sezono.
Vintraj Sanaj Konsiloj kaj Kuracaj Kondiĉoj
Bedaŭrinde, lavi viajn manojn kaj akiri grilan pafon ne helpos vin eviti aliajn sanajn problemojn, kiuj povas esti kaŭzitaj de vintra vetero, kiel ekzemple:
- Astmo: Ŝanĝoj en la vetero kaj malvarma vetero ofte forigas atakojn de astmo, kio faras gravan havi replenojn de viaj astmaj helpo-kuraciloj (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, ktp) pretaj por vintro kaj asthma administra plano, ĉu via infano komencas tusi aŭ havi aliajn simptomojn de astma atako. Se la astmo de via infano ĉiam plimalboniĝas dum la vintro, eble temas pri komenci asthmon-preventan medikamenton (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, ktp).
- Kronika tuso: Kvankam multaj infanoj havas tusson dum malvarma kaj gripo sezono kiam ili malsaniĝas, se via infano tipe disvolvas kronikan tuso, kiu daŭras la plej multajn vintrojn, tiam demandu al via pediatria, se li eble havas astmon.
- Seka haŭto: manko de humido de malvarma, seka aero ekstere kaj la varma, seka aero interne ofte kondukas infanojn por havi jukajn kaj sekajn haŭtojn dum la vintro. Ĉi tio povas esti speciale problemo pri manoj de infano, kiu estas plimalbonigita per ofta mana lavado, kaj ĉirkaŭ sia buŝo (perioral dermatitis). Uzante mildan sapon aŭ saporan anstataŭon kiam via infano batas kaj tiam rapide aplikos humidigilon por ekzemo ene de kelkaj minutoj povas helpi eviti kaj trakti seka haŭto. Vi eble devas apliki la moisturizer plurajn fojojn dum la tago.
- Ekzemple: Infanoj kun ekzemo ofte havas ruĝan, jukan haŭton ĉiujare, sed ĝi povas esti pli malbona dum la vintro. Parolu al via pediatrino, se via kutima ekzameno ne funkcias dum la vintro por konsiloj pri traktado forte por kontroli la ekzemadon , precipe se uzado de tópicos esteroidoj kaj hidratigantoj ne funkcias por kontroli la simptomojn de via infano.
- Nosebleeds: kiam kaŭzita de seka aero, nosebleeds povas esti malhelpita per humideco de nazo de via infano kun salina aŭ nasa ĝelo ĉiutage. Memoru, ke infanoj ankaŭ povas akiri nosebleeds kiam ili havas malvarmojn, sinusajn infektojn aŭ alergiojn.
Vintraj Sanaj Mitoj
Vintraj sanaj mitoj estas oftaj kaj kvankam iuj estas stultaj, iuj povas fakte esti malutilaj, kiel ekzemple ĉi tiuj:
- Vi povas akiri la gripo de gripo pafo. La gripo ŝoto estas farita de mortigita viruso, do ne povas kaŭzi la gripo. Inkluzive la vakcino de la gripo de nazo, kvankam ĝi estas farita de viva viktimo, kaj ne devus esti uzata por homoj kun malforta imuna sistemo, ne kaŭzas la gripo.
- Ekstra vitaminoj kaj mineraloj povas teni viajn infanojn malsaniĝi en la vintro. Kvankam iuj gepatroj ŝarĝas siajn infanojn supre kun ekstra oranĝa suko kaj vitamino C kaj aliaj vitaminoj, kiuj pretendas plifortigi sian imunecon, ili verŝajne ne tenos viajn infanojn kapti malvarmojn kaj la gripo dum la vintro.
- Infanoj povas malvarmigi ekstere en la malvarma vetero, precipe se ili ne uzas jakon aŭ iliajn harojn malsekigas. Malvarmoj kaj gripo estas kaŭzitaj de virusoj, ne estantaj ekstere en la malvarmo. Kompreneble, se via infano ludas ekstere kun iu, kiu estas malsana de malvarma, ili eble bone bone malsaniĝos. Tamen, estante zorgita en malvarma vetero ankoraŭ ne estas bona ideo.
- Vi ne povas akiri sunbrunon dum la vintro. Kvankam la radioj de la suno eble ne estas tiel fortaj en la vintro kiel ili estas en la somero, ili ankoraŭ povas kaŭzi sunbruliĝon, precipe kiam ili reflektas neĝojn, do certu uzi sunscreenon ĉirkaŭ la tuta jaro.
- Infanoj ludas ekstere tiom longe kiel ili volas kiam ĝi estas malvarma. Infanoj estas en risko por frostbito kaj hipotermio, do ili eniras hejmen por varmigi ĉe regulaj intervaloj, precipe se ili komencas senti malvarma aŭ laca.
- Viaj infanoj povas haltigi siajn alergiajn kuracilojn dum la vintro. Ne ĉiuj infanoj havas sezonajn alergiojn kiuj nur deĉeniĝis dum la printempo aŭ falo. Iuj infanoj havas jarajn alergiojn , eĉ dum la vintro. Ĉi tiuj infanoj, kiuj eble povas esti alergiaj al polvaj mitoj, muldiloj, aŭ maskotoj, verŝajne bone daŭrigu prenante siajn alergiajn kuracilojn dum la vintro.
- Infanoj bezonas antibióticos ĉiufoje kiam ili havas runny nazon, precipe kiam la malŝarĝo estas verda aŭ flava. Ĉi tio eble estas unu el la mondoj de sano de la vintro pli danĝeraj, pro tio ke ĝi povas kaŭzi la superuzadon de antibióticos, kiuj ne bezonas por la plej multaj ondoj, pro tio ke ofte estas kaŭzitaj de malvarmoj kaj aliaj virusoj.
Vintra Sano Sekureco por Infanoj kaj Vi mem
Kiam la vetero malvarma, la forno kaj kameno daŭras, kun siaj propraj aferoj. Ne preterpasu ĉi tiujn konsiletojn por fari vian hejmon sekura por viaj infanoj, kaj vi mem.
- Instali karbon-monoksidan detektilon en via hejmo. Ĉiu devas fari ĉi tion, sed ĝi estas kroma grava se vi uzas kamenon aŭ alian ne-elektran hejtadon.
- Provu vian hejmon por radono. La vintraj monatoj estas la plej bona tempo por fari radon-teston. Ekspozicio al radono en la hejmo, io, kio povas okazi ie ajn en la lando, estas la ĉefa kaŭzo de pulmo-kancero en ne-fumantoj, kaj infanoj estas speciale riska pro la tempo pasita en la hejmo kaj ilia sentemo al la kancero- kaŭzante efikon de radono. Ĉi tio ne kutime estas io, kion ni pensas pri pediatrio, sed viaj infanoj dankos vin laŭ la linio, se vi prenos tempon nun por certigi ilian sekurecon.
Kion Vi Devas Scii
Aliaj sanaj konsiloj teni viajn infanojn sanaj ĉi vintre:
- Memoru, ke dum multaj gepatroj uzas malvarman nebulon humidigilon dum la vintro por helpi infanojn kun nosebleeds kaj seka haŭto, tiuj pli altaj humidecaj niveloj povas ankaŭ pliigi la nivelojn de polvo-mitoj kaj muldiloj en via hejmo, kiuj povas elĉerpi alergiojn en homoj susceptibles.
- Vestu infanojn taŭge por la malvarma vetero, tipe aldonante kroman tavolon al kia ajn plenkreskulo komfortos. Infanoj devas porti plurajn tavolojn de malfiksaj, malpezaj, tipe teksitaj vestoj sub peza jako por teni ilin varmaj, krom mitoj aŭ gantoj, ĉapelon, koltukon kaj akvobotajn botojn, precipe se ili ludos en la neĝo.
- Provu teni viajn infanojn fizike aktivaj dum la vintro. Kvankam ofte estas tro malvarma por eksterlandaj sportoj, se vi ne loĝos en areo, kie vi povas ludi glacia hokeo aŭ regule iri snowboard, multaj infanoj restos aktivaj en la vintro, prenante supre sporton, kiel basketbalo, interna futbalo, interna flago futbalo, aŭ voleibol.
Fontoj:
Usona Akademio de Pediatrio. Vintra Sekureca Konsiletoj. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx