Ŝanĝu vian Bebon Supre por Dormi Trejnado Sukceso
Se via bebo estas inter kvar kaj ses monatoj, gratuloj! Post ĉiuj viaj dormataj noktoj, ŝi eble pretas dormi trejnadon. Dormi trejnantaj beboj postulas kelkajn paŝojn komenciĝi kaj iujn esplorojn pri la ĝusta metodo, kiu funkcios plej bone por vi kaj via bebo. En ĉi tiu kompleta gvidilo, eksciu ĉion, kion vi bezonas scii pri dormantaj trejnantaj beboj, tiel ke vi ambaŭ povas dormi tra la nokto.
Antaŭ ol vi komencas dormi trejnante vian bebon, iru tra simpla listo de kontrolo:
Kontrolu kun via pediatria
Parolu kun via pediatrino pri via plano por komenci dormi trejnadon kaj ekscii kiom dormo bebo devus ricevi ĉiun nokton. Li devus forĵeti ajnajn eblajn problemojn, kiuj povus dormi trejnante pli malfacila, kiel acida refluo, alergioj aŭ dorma apneaĵo.
Ensalutu Baby's Sleep
Se vi ankoraŭ levas por nokta nutrado, bebo eble ne pretas dormi trejnadon. Ensalutu la tempon de dormo de via bebo dum unu semajno kaj faru noton de nap-tempoj kaj longo kaj kiom da fojoj ŝi vekas dum pasado por nutrado. Havi dorman logon helpos vin resti sur aŭtoveturejo kun napoj kaj noktaj matĉambroj por ke bebo povas konservi dorman horaron.
Starigi Bedtime Routine
Metu vin mem por dormi trejnado sukceson kiam vi establas dormadon rutinon. Faru liston de tio, kion vi volas fari ĉiun nokton, kiam vi helpas bebon resti por la vespero.
Doni bebon, ĉiutage banujo povas esti tre trankviliga. Legi libron. Kantu kanton. Permesu bebon fari ŝin senti sekura kaj sekura.
Metu Baby Down Awake
Ne atendu, ĝis la bebo dormas, por meti ŝin en ŝian cribon. Vi ne povas montri bebon kiel dormi laŭ si mem, se vi atendas ĝis ŝi dormas, por meti ŝin.
Estu Konsistenta
Unufoje vi komencas dormi trejnadon, estu konsekvenca kaj kunmetu ĝin. Komencanta kaj haltanta aŭ ne subtenanta konsekvencon nur faros dorman trejnadon pli malfacila por vi kaj via bebo.
Elektu Dorman Trejnadon
Esplori la dormajn trejnajn metodojn sube kaj elektu unu, kiu faras vin plej komforta. Prenu demandojn aŭ zorgojn pri via pediatrino por eĉ pli da subteno, kiu kondukos al dorma trejnado.
Nun vi pretas elekti dorman trejnadon:
Krias ĝin
Nur la metodo de la Krio Ĝi Eliras (CIO) povas fari vin kraĉi, sed ekzistas multaj manieroj por alproksimiĝi al ĝi kaj neniu implicas lasi vian bebon krii senfine sen vi eniri en ŝian ĉambron. Unue, ripozo en novaĵoj ĵus eldonita de la Amerika Akademio de Pediatrio, kiu uzas CIO ne malutiligas vian infanon.
Plejparto de fakuloj en favoro de CIO konsentas ĉi tiun metodon implikas instrui vian bebon al memstreĉeco anstataŭ ol vi rapidis al ŝi ĉiun fojon ŝi krias. Kun CIO, vi plejparte metis bebon malsupren kaj lasu ŝin plori mallongan tempon antaŭ iri en ŝia ĉambro. Ĉi tio povas esti nekredeble malfacila por patro aŭdi bebonkrion, do se via edzino povas manipuli ĝin pli bone, enpaŝu en la korton por doni vian bebon, kiu temas pri tempo por plori.
Nur certigu, ke iu estas proksima, sed scias ne eniri en la ĉambron de bebo ĉe ĉi tiu punkto. Ĉi tie estas, kie videobera monitoro povas esti bonega komforto por gepatroj. Vi povas rigardi bebon kaj scii, ke ŝi estas bone, kvankam ŝi ploris.
Iam tempon finas, rigardu bebon en ŝia ĉambro, sed ne forprenu ŝin. Via ĉeesto trankviligas ŝin, kvankam vi baldaŭ forlasos la ĉambron.
Koncerne tempon intervalojn, tio dependas. Unu el la plej konataj CIO-metodoj estis disvolvita de pediatria D-ro. Richard Ferber. En lia libro Solvi viajn infanajn problemojn de dormo, d-ro Ferber sugestas kreskantan tempon, ke vi estas el la ĉambro de bebo dum multaj tagoj.
En la tago unu el dormado trejnos, vi lasos bebon sola tri minutojn la unuan fojon, tiam pliiĝos la tempo, kiam vi reiros en la ĉambron de la bebo ĝis kvin minutoj kaj tiam 10 minutojn el la ĉambro de la bebo dum la resto de la nokto ĝis ŝi dormas. La vespero de la tago du fariĝas kvin minutoj, tiam 10 minutoj kaj, fine, 12 minutoj, ekzemple.
Neniu Tears Metodo
Se la penso pri via bebo plorante nur nur ne por vi, metodo "Neniu Larmilo" povus esti pli bona elekto. La Baby Sleep Book de pediatria Dr. William Sears estas bonega gvidilo por ĉi tiu metodo.
Kun la alproksimiĝo de Ne Larmoj, vi pasigos pli da tempo kun bebo en la nokto por lasi ŝin scii, ke vi estas tie sen tempon pri via respondo al ŝiaj krioj kiel vi volas en CIO. Via celo estas instrui bebon, ke vi dormu kun vi proksime. Ekzemple, vi eble ŝmiros vian bebon dormi aŭ kuraci ŝin ĝis ŝi ekdormos.
Unufoje dormanta, vi respondas, ĉu ŝi krias dumlonge, atentante rimarki, kiam kriado estas kriado kaj kalvulo estas kalvulo. Ĉi tio gardos vin el kuŝado en la ĉambron kiam ŝi iomete bruas, sed revenas dormi sola. Iuj gepatroj eĉ elektas starigi malgrandan liton aŭ dormi sur la planko en la ĉambro de bebo tiel ke ili povas respondi pli rapide kiam ili bezonas.
Multaj gepatroj sentas, ke la metodo de Neniu Larmoj estas pli milda aliro al dormado. Ili ankaŭ konsentas, ke ĝi bezonas pli longan tempon akiri bebon kiel kutime dormi laŭ si mem ol aliaj metodoj. Se vi elektas ĉi tiun metodon, pretas pasigi kelkajn pli semajnojn aŭ eĉ monatojn en dormado trejnanta ol aliaj metodoj. Gepatroj, kiuj elektas ĉi tiun metodon, tamen sentas, ke la ekstra tempo investas en dorma trejnado valoras ĝin.
Fading Metodo
Fading estas populara dorma trejnado ankaŭ. Ĝi povas esti la perfekta solvo por gepatroj, kiuj volas malrapide faciligi la bebon enlitiĝantan kaj dormi sin mem.
Estas kelkaj malsamaj alproksimiĝoj por fading. Kun unu, vi metas bebon en ŝia cuna dormema kaj sidas en seĝo apud ŝi ĝis ŝi ekdormas. Dum la sekvaj tagoj, vi malrapide movas la seĝon al la pordo ĝis vi foriros tute de sia ĉambro.
La alternativa aliro al ĉi tiu metodo estas eniri en la ĉambron de via bebo post iom da tempo pasita, diru kvin minutojn, se bebo estas maltrankvila. Iuj spertuloj diras, ke vi povas tuŝi ŝin, por ke ŝi sciu, ke vi estas tie, dum aliaj diras, ke vi nur devas paroli al parola sekureco. La celo de ĉi tiu aliro estas por vi eniri en la ĉambron dum unu tempo ĝis la bebo ekdormas. Dum ĉi tio povas soni kiel la metodo CIO, vi vere ne etendas la tempon de belaj krioj ĝis vi revenos. Se vi starigis kvin minutojn kiel via tempo, vi reiros ĉiun kvin minutojn, se ŝi ploris, ne 10 tiam 12 minutoj kiel en CIO, ekzemple.
Elekti, Meti Malsan Metodon
En la libro de Tracy Hogg, The Baby Whisperer, gepatroj estas enkondukitaj al metodo, kiu bezonas multan paciencon kaj tempon sed estas tre milda maniero dormi trejnante vian bebon. La Pick Up, Metita Modo-metodo estas same kiel ĝi sonas. Se via bebo krias en ŝia cuna, vi kaptas ŝin kaj tenos ŝin ĝis ŝi dormos antaŭ ol ŝi revenos.
Ĉi tiu metodo komenciĝas kun vi metanta bebon en ŝia cribo, rakontante al ŝi bonan nokton kaj simple metante vian manon sur ŝian bruston kuŝi ŝin se ŝi komencos plori dum vi estas tie. Vi aldonas, kion oni povus nomi ŝlosilvorto aŭ ŝlosila frazo, kiel "Shh" aŭ "Bonan nokton" nur vorton aŭ mallongan frazon, kiun vi uzos ĉiunokte dum dormado. Ĉi tio fariĝas signalo por bebo, ke la tago finiĝas kaj temas dormi.
Se bebo daŭre ploros, kaptu ŝin ĝis ŝi montras signojn de doloro. Tiam metu ŝin reen en la crib kaj ripetas la ŝlosilvorton aŭ frazon. Se ŝi vekas denove, ripetu la procezon.
Malgraŭ la metodo de trejnado de dormado, kiun vi elektos, vi bezonos multan tempon kaj paciencon. Finfine, bebo estis uzata por havi vin ĉiujn al si ajn tempon, kiun ŝi volas, ke ŝi dormas sola en sia kuirejo ĉiutage estas tute nova sperto. Ŝi bezonos iom da tempo por ĝustigi kaj lerni, kion ŝi devas fari dum la nokto.