Lernu kiel respondi al la bully en via familio
Kontraŭe al populara kredo, bullying ne malaperas kune kun la akneo, veturanta kurson kaj testojn de ekzercoj de la adoleskantoj. Fakte, ĝi daŭras en plenkreskulon kaj povas troviĝi en preskaŭ ajna fikso. Ĝi apartigas de la bullying en linio, la bullying en la loko de laboro kaj inkluzive la intimidación de la siblinga , la bullying ankaŭ okazas en familioj inter adoltoj.
Kelkfoje la familiara tumultado okazas simple ĉar la plenkreska bubado neniam lernis rilate sanan vojon.
Aliaj fojoj ĝi okazas, ĉar la familio batalado volas manipuli kaj kontroli situaciojn. Se vi alfrontas bulon en via familio, jen kelkaj sugestoj pri kiel pritrakti la situacion.
Eviti Akiranta Emocion
Kiam vi traktas familian bulon, restu trankvila kaj evitu agi en kolero aŭ frustrado. Vi ne povas kontroli la bulon, sed vi povas kontroli vian reagon. Anstataŭe, restu trankvila kaj provu forigi de ajna interago kun la balaado. Dume, skribu la okazaĵojn kaj inkluzivas gravajn detalojn kiel la dato, tempo, loko kaj tipo de incidento. Faranta do helpos vin identigi ajnajn ŝablonojn en la konduto. Kiom pli, ĉi tiu informo estos utila laŭ la vojo evitante pliajn ŝanĝojn kun la balaado.
Turnu vin al Iu Vi Fidas
Kunhavigu la detalojn de via sperto kun fidinda amiko. La ŝlosilo estas trovi iun, kiun vi povas konfidi. Steer klare de klaĉoj , sed serĉu iun, kiu subtenos vin kiam okazos tumulto.
Iuj homoj pretas diri al alia familia membro anstataŭ amiko, sed zorgu pri tio. Foje familiaj membroj sentas, ke ili bezonas "ripari" la situacion kaj finos kreante pli da problemoj en la procezo. Lin grava estas paroli kun iu, kiu konservos tion, kion vi diras en konfido kaj ne faros la situacion pli malfacila.
Nur memoru, neniam estas bona ideo silenti pri la bullying . Dirante nur unu personon povas helpi vin senti malpli izolitan kaj sole. Kiom pli, ĝi helpas havi iun aŭskulti kion vi spertas kaj validigas viajn sentojn. Nur certe elektu iun, kiun vi povas fidi.
Faru Elekton
Kiam la tumulto okazas, vi havas elekton. Vi povas foriri, forflugi kun scivola reveno aŭ provi ignori la bullying. Sed ne donu la bulon, kion li volas reagante negative aŭ emocie. Subtenu vian komponaĵon kaj estu respektema. Nur ĉar la balaado kondutas netaŭge ankaŭ ne donas al vi permesilon ankaŭ konduti. Faru ĉian penon konservi vian dignon kaj elektu kiel vi volas respondi.
Starigi limojn
Kiam ĝi temas pri familiara bulado, ĝi estas grava krei firmajn limojn inter vi kaj la bully. Ekzemple, se la onklino de via edzo ripetas vian kulinon kaj humiligas vin antaŭ viaj gastoj, diru al ŝi, ke ŝiaj komentoj estas insultantaj kaj vi volas, ke ĝi ĉesu. Se ŝi daŭras, konsideru ne inviti ŝin al via hejmo. Faru vin klara kaj fiksu al la reguloj, kiujn vi starigis. Ŝi neniam povas ŝanĝi sian konduton, sed vi ne devas toleri ĝin nur ĉar ŝi estas familio.
Ĉiutempe, la familianoj daŭre trapasas la linion laŭ ilia traktado de vi, vi devas limigi la kvanton de kontakto, kiun vi havas kun ili.
Asertu vin mem
Ĉiufoje iu vin batis, gravas, ke vi lernas kiel stariĝi por vi mem. Esti asertema signifas, ke vi estas honesta pri kiel vi sentas sen agresi, agante nomante aŭ vokante vin mem. Esti specifa pri la problemo sen emociiĝi. Sed preparu por la bully defii viajn perceptojn aŭ diri al vi, ke vi estas nereala aŭ tro sentema. Ne posedas ĉi tiujn akuzojn. Ili estas nur alia provo kontroli vin aŭ manipuli la situacion.
Provu diri ion kiel: "Ni ne parolas pri miaj emocioj. Ni diskutas vian konduton." Poste repostu kion vi volas ŝanĝi.
Restu Konfida
Familiaj bukedoj kapablas rapide distingi tiujn, kiujn ili povas kontroli kaj manipuli. Eviti rigardanta nervozan, necerte aŭ venkitan. Ne gravas, kio okazas kiam vi starigas limojn aŭ asertas vin mem, restu forta. Ankaŭ gravas resti respektema kaj ne donas al iuj premoj de la bully.
Prenu tempon por reŝarĝi
Esti ĉirkaŭ bullying familiara familio povas dreni. Prenu tempon por vi poste. Promenadu. Legu bonan libron. Akiri masaĝon. La ŝlosilo estas fari ion, kio helpos vin senpripensi kaj forigi la negativan energion, kiu alportas bulon. Kiom pli, se la familiara tumulto komencos pasigi vian emocian sanon, certigu, ke vi serĉas konsiliston, kiu specialigas en la familiaraj aferoj. Kaj plej grave, limigu vian kontakton, aŭ rifuzas havi kontakton kun la familia membro ĝis ŝi povas trakti vin kun respekto.