Kiuj Rimedoj Povas Malhelpi Graviĝon de Konstipacio?
Gravedeco de estreñimiento estas komuna problemo. En multaj kazoj, estreñimiento estas deĉenigita de embarasaj hormonaj ŝanĝoj. Graviĝa estreñimiento ankaŭ povas okazi kiel rezulto de la utero metanta premon sur la inteston aŭ rektan.
Komenca Embaraso
Gravedeco de estreñiĝo povas esti speciale komuna dum la unua trimonato. En ĉi tiuj unuaj tri monatoj de gravedeco, virinoj inklinas sperti kreskon en niveloj de hormono nomata progesterona.
Ŝanĝoj en progesterona niveloj povas malrapidigi la imposton, ĉe kiu manĝo pasas tra la digesta vojo kaj, siavice, pliigas riskon de estreñimiento.
Malpezigi Graviĝon Konstupacion kun Naturaj Rimedoj
Jen rigardu la sciencon malantaŭ naturaj rimedoj por malpezigi gravedecon de estreñimiento:
1) Fibro
Fibro povas esti efika en la traktado de gravedeco de estreñimiento, laŭ revizia esploro de 2004 de Current Gastroenterology Reports . Koncentrante la disponeblan esploradon pri embaraso rilatigita al embaraso, la aŭtoroj de la revizio trovis, ke uzanta manĝaĵon aŭ suplementojn por pliigi fiber-ingeston ŝajnas proponi estreñiĝon.
Estas du ĉefaj tipoj de fibro: nesolvebla fibro (kiu donas grandajn tabulojn kaj faras ilin pli facila pasi) kaj solvebla fibro (kiu solvas en akvo kaj formas simbolon de ĝelo en la intestoj). Pro tio ke nesolvebla fibro povas esti aparte helpema en traktado de embaraso de estreñimiento, konsideras pliigi vian ingestaĵon de nesolveblaj fibroj-riĉaj nutraĵoj kiel tutaj aknoj, fruktoj, legomoj, tritiko-branĉoj kaj flaksuloj.
Kiam ĝi elektas fibronan suplementon, iuj fibraj fontoj povas esti speciale efikaj. En raporto de 2001 eldonita en la Cochrane Database of Systematic Reviews , ekzemple, scienculoj rimarkis, ke suplementoj enhavantaj branĉojn aŭ branĉojn de tritiko probable malpezigas gravan embarason.
Dum popularaj fibraj suplementoj kiel Metamucil® enhavas psyllium husk, malmulta scias pri la sekureco kaj efikeco de uzado de psyllium husk por gravedeco de estreñimiento.
Por redukti vian riskon de bloating kaj gaso, certigu pliigi malrapide vian fibron. Ankaŭ gravas trinki multan akvon, sekvante alta-fibran dieton. Homoj kun gluten-libera dieto devus serĉi gluten-liberajn manĝaĵojn, kiel brunaj rizo, flaxseeds, gluten-free oatmeal, quinoa, lentils aŭ amaranth.
2) Senna
En la revizia esploro de 2004 de Current Gastroenterology Reports , la aŭtoroj rimarkis, ke senna povas ankaŭ helpi trakti gravedecon de estreñimiento. Planto trovita en suplementoj kaj teo, senna enhavas antraquinonojn (komponaĵojn kiuj agas kiel potencaj laxantoj).
Senna povas kaŭzi multajn flankajn efikojn, kiel intensa krampo kaj naŭzo. Krome, senna homoj devas esti evititaj kun koraj kondiĉoj kaj digestivaj malordoj (inkluzive de ulcera kolitiko kaj malsano de Crohn). Parolu al via kuracisto antaŭ ol senna por graveda estreñimiento.
Herboj por Gravedeco-Estreñimiento
Iuj esploradoj montras, ke iuj herboj (kiel kadavraĵo, ruĝabo, kaj aloeo) povas helpi faciligi la constipacion. Tamen, nuntempe ekzistas manko de studoj provantaj la sekurecon kaj efikojn de ĉi tiuj herboj pri virinoj kun gravedeco de estreñimiento.
Uzanta Naturajn Rimedojn por Gravedeco
Pro la limigita esplorado pri la sekureco de suplementoj dum gravedeco, estas tro frue rekomendi herbajn suplementojn por gravedeco de estreñimiento.
Gravedaj virinoj ankaŭ povas protekti kontraŭ estreñimiento per regula kutimo kaj trinkante multe da akvo. Por trakti la gravedecon de la gravedeco sekure kaj efike, ĝi estas grava, ke vi konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi ajnajn naturajn rimedojn. Mem-trakti kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
> Fontoj:
> Barono TH, Ramirez B, Richter JE. "Gastrointestinal Motility-Malordoj dum Gravedeco". Ann Interno Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire Kaj, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Dieto, Fizika Inaktiveco kaj la Antaŭvalenco de Estreñimiento Dum kaj Post Gravedeco". Patrina infaneto. 2006 Jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Junulo G. "Intervenoj por Traktado de Estreñimiento en Gravedeco". Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Nacia Instituto de Diabeto kaj Digestiva kaj Renaj Malsanoj. "Estreñimiento". Publikigado NIH No. 07-2754. Julio de 2007.
> Prather CM. "Embaraso-rilatigita Estreñimiento." Curr Gastroenterol Rep. 2004 Oct; 6 (5): 402-4.