Tenu konversaciojn, kiuj forigos vian infanon de fumado
Ĝi neniam estas tro frue paroli al viaj infanoj pri fumado. Vi eble ne pensas, ke ekzistas kialo por diskuti, kiam via infano estas nur 5 aŭ 6 jarojn. Post ĉio, neeviteble, ke via unua-gradisto tuj ekkaptos fumadon, sed pli tempo vi devas ripeti la danĝeroj kaj damaĝoj, kiujn fumado povas kaŭzi, pli bone.
La uzo de tabako estas la ĉefa kaŭzo de la mondo de neebla morto.
La plej bona maniero por malhelpi fumajn mortojn estas malhelpi infanojn preni la kutimon.
Esploro montras 90% de plenkreskuloj fumitajn siajn unuan cigaredon kiam ili estis infano. Kaj en 2016, la Centroj pri Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo trovis, ke 8 procentoj da altaj lernejoj fumis cigaredon en la pasintaj 30 tagoj.
Kiam via infano estas juna, ili ankoraŭ rigardas al vi kiel la plej altan aŭtoritaton pri tio, kio estas ĝusta kaj kio estas malbone, do komencu la diskutadon frue, uzante ĉi tiujn konsiletojn por akiri vin sur la ĝusta vojo.
Fokusu pri Kion Via Infano Prizorgas Pri
Kiel vi scias, la plej malbona parto pri fumado estas la multaj specoj de kancero, pulmoj, kaj aliaj sanaj problemoj, kiujn ĝi povas kaŭzi. Sed diri al via infano, ke li eble ricevu kanceron, ne verŝajne estos malhelpa. Infanoj ne verŝajne prizorgas la eblajn longajn konsekvencojn.
Infanoj povas respondi pli al iuj de la tujaj efikoj de cigaredoj, la odoro, kiu havas en viaj haroj kaj vestoj, makulon de viaj dentoj, malbona spiro, haŭtproblemoj, dolĉa doloro kaj pli.
Vi eble ankaŭ trovos, ke via infano respondas bone al konversacio pri financaj aspektoj de fumado. Ekprenu kalkulilon kaj montru al via infano kiom da mono iu povus elspezi, se ili fumis pakon da cigaredoj ĉiutage por 10, 20 aŭ 30 jaroj. Tiam, diskutu aliajn aferojn, kiujn tiu sama persono povus aĉeti per tiu mono.
Paroli Vian Konversacion al Sportoj
Se via infano estas afabla atleto, raportu la danĝerojn de fumado al sia agado en la sporta kampo. Klarigu, kiel fumado povus difekti sian kapablon kuri, aŭ diri al li, ke eble li devas ĉesi ludi la ludon frue ĉar li estos senpripense.
Parolu pri toksomanio
Cigaretaj kompanioj scias kiel merkatigi sian produkton, do estas verŝajne, ke junaj infanoj ne scias pri nikotino kaj kiom adictiva ĝi povas esti.
Fari certe ke fumado estas adictiva kaj kiam vi komencas fumi, vere malfacilas ĉesi. Diru al via infano, ke nikotino estas tiel adictiva kiel pli malfacila, eĉ pli danĝeraj drogoj kiel heroino kaj kokaino.
Paroli pri la Kontroloj de Fumaj Liberaj Alternativoj
Kun la kresko de elektronikaj cigaredoj , vapoj, hokajxoj kaj senfuma tabako, ekzistas pli da vojoj ol iam ajn ke via infano kaptu malbonan kutimon. Kaj infanoj estas pli verŝajne vidi ĉi tiujn fum-liberajn alternativojn kiel pli malvarmeta, pli sekura maniero fumi.
De 2011 ĝis 2015, ekzistis 900 procento pliigo en e-cigareda uzo inter mezlernejaj studentoj. Pro tio ke ili amuzas bonajn gustojn, kiel bubble gum aŭ akvomelono, multaj junuloj opinias, ke ili similas al dolĉaĵo.
Certigu, ke via infano scias, ke ĉi tiuj alternativoj estas danĝeraj, ankaŭ eroj de cigaredoj ne estas sekuraj kaj e-cigaredaj uzoj estas forte asociitaj kun la uzo de aliaj produktoj de tabako inter junuloj.
Do klare klarigu, ke senpagaj alternativoj ankaŭ povas havi seriozajn konsekvencojn.
Diskuti Kiel diri Ne
Kiom ĝi estas ŝercita pri, interparola premo estas vera afero. Se via filo proponas cigaredon, kaj vi neniam parolis kun ŝi pri kiel malakcepti ĝin sen perdi vizaĝon antaŭ siaj amikoj, ŝi pli verŝajne diros jes.
Se via infano iros kun ĝi, provu rolon, en kiu vi proponas al ili cigaredojn kaj via infano uzas unu el diversaj manieroj por diri ne. Iuj ideoj inkluzivas "Ne, dankon, mi ne ŝatas la manieron," "Ne, mi bezonas esti preta por basketbalo praktiko, kaj cigaredoj faras min senti ekstere de spiro" aŭ "mi prefere ne, mi Ne ŝatas la manieron, kiel ĝi sentas mian bruston. "
Havu Altkvalitajn Konversaciojn
Ne parolu pri via infano pri la danĝeroj de fumado. Studoj montras paroladon pri ĝi, ĉiam povas vere pliigi la eblecon, ke via infano fumas. Dirinte vian infanon, "Vi neniam povas fumi!" Aŭ "Ĉiuj fumantoj estas malbonaj," povus vere kuraĝigi ŝin rebelli. Kiam ŝi estas adoleskanto, ŝi eble pli inklinas provi ĝin nur ĉar vi diris, ke ŝi ne povis.
Esploroj montras altkvalitajn konversaciojn kun via infano povas eviti ke ŝi prenu cigaredon. Kaj studoj montras, ke la sama konversacio ne funkcias kun ĉiuj infanoj. Ĉar vi konas vian plej bonan infanon, gravas konsideri, kiel vi plej bone atingos vian infanon.
Se temas pri serioza temo, konservi la konversacion sen juĝo aŭ minacoj de puno faros pli facile por via infano diskuti kun vi cigaredojn, kaj eĉ sciigi, ĉu ŝi proponis iun tagon.
Emfazu la Gravecon de Faraj Sanaj Elektoj
Anstataŭ paroli pri la danĝeroj de fumado ree, parolu pri la graveco fari sanajn elektojn. Diskuti kiel manĝi sanan dieton, plenumi dormon kaj praktiki regule povas helpi vian infanon teni sian korpon en bona formo.
Kiam via infano taksas sian kapablon rapide kuri aŭ kiam li rekonas, ke ricevi multe da ripozo helpas lin atenti la lernejon, li estos malpli verŝajna, ke li agnoskas konduton, kiu riskos sian sanon.
Estu Bona Rolo-Modelo
Infanoj, kiuj havas gepatrojn, fumas pli ofte fumas sin, ĉar ili ne vidas ĝin kiel tian malbonan kutimon. Eĉ se vi diras al via infano ke vi volas ĉesi aŭ ke vi deziras, ke vi ne fumis, viaj vortoj ne verŝajne efikas. Infanoj imitas kion ili vidas, ke vi faru.
Sekve, eble temas por vi forlasi vian sanon kaj la sanon de via infano. Parolu al via kuracisto pri rimedoj, kiuj povus helpi vin ĉesi. Nikotina anstataŭa terapio, iuj preskribaj medikamentoj, subtenaj grupoj, aŭ tabako-telefona linio povas esti instrumentaj por helpi vin ĉesi fumi.
Faru Vian Hejman Fumon-Senpagan Ĉiam La Tempo
Studoj montras limigi la aliron de via infano al cigaredoj kaj fumantoj multe malpliigos la ŝancojn, ke ŝi komencos fumi. Do faru ĝin hejma regulo, ke neniu povas fumi aŭ alporti cigaredojn en vian hejmon.
Se vi havas amikojn aŭ parencojn, kiuj fumas, ĝentile klarigu, ke vi ne permesas fumi sur via propraĵo. Kiam via infano vidas, ke vi estas konsekvenca pri fiksado de limoj - eĉ kun plenkreskuloj - ŝi estos malpli verŝajne preni la kutimon.
Serĉu signojn Via infano eble iam fumas
Se via infano estas iom pli malnova, vi povus zorgi, ke ili jam fumis. Signoj por rigardi inkluzivas malbonan spiron, mallongan spiron, makulitajn aŭ malplenajn vestojn, tuso kaj fervoro.
Se vi bezonas konversacion kun infano, kiun vi kredis jam provis cigaredojn, provu konservi ĝin malferma kaj honesta, demandu vian infanon rekte, se li fumos kaj, se la respondo estas jes, rezistu la instigon komenci kriante.
Kuraĝe diru al li, kiel seniluziiĝis vi, kaj tiam komencu krei planon kune pri kiel li evitos cigaredojn en la estonteco. Tamen, klarigu, ke se li fumos denove, estos konsekvencoj (kaj klarigos, kio estas tiuj konsekvencoj).
Se via infano komencis fumi regule, li eble bezonos helpon ĉesi. Parolu al sia kuracisto pri rimedoj kaj opcioj, kiuj povus helpi lin foriri.
> Fontoj:
> Usona Pulmo-Asocio: Konsiletoj por Parolanta Infanojn Pri Fumado
> Brown N, Luckett T, Davidson PM, Digiacomo M. Familiaj koncentritaj intervenoj por redukti malbonon de fumado en primlernejaj infanoj: Sistema revizio de taksaj studoj. Preventa Medicino . 2017; 101: 117-125.
> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo: Junularo kaj Tabako Uzado
> Hiemstra M, Leeuw RND, Engels RC, Otten R. Kion gepatroj povas fari por teni siajn infanojn de fumado: Sistema revizio pri fumaj specifa gepatra strategioj kaj fumado. Addictivaj kondutoj . 2017; 70: 107-128.
> Sylvestre MP, Wellman RJ, Oloughlin EK, Dugas EN, Oloughlin J. Homaj diferencoj en riska faktoroj por cigaredo fumanta iniciación en infanaĝo. Addictivaj kondutoj . 2017; 72: 144-150.